Страница 177 из 182
Правда ли, что массаж растягивает кожу?
Это самый популярный миф, который мешает людям начать заниматься собой. Кожа эластична, она возвращается в свое исходное состояние, тем более что работаем мы не с ней, а с мышцами в глубине. Главное условие безопасности – хорошее скольжение. Если вы нанесли достаточное количество массажного масла или крема и работаете по скользкой поверхности, вы точно ничего не растянете. Наоборот, снимете спазмы мышц, которые тянут лицо вниз и создают брыли.
Сколько времени уходит на то, чтобы освоить технику и научиться слышать свое лицо?
Это навык, который приходит только с практикой. Невозможно научиться плавать, стоя на берегу. Сначала вы просто повторяете движения, а потом начинаете чувствовать, где мышца каменная, а где мягкая. На то, чтобы избавиться от вредной мимической привычки, например перестать хмурить лоб или стискивать зубы, у меня ушло около двух месяцев регулярного контроля.
Влияет ли массаж на подкожно-жировую клетчатку лица?
Мы не сжигаем жир пальцами, но мы мощно работаем с отеками, которые часто принимают за лишний вес. При деформационном типе старения лицо кажется тяжелым и объемным именно из-за застоя жидкости и массивных мышц. Массаж налаживает лимфоток, вода уходит, и лицо становится более скульптурным и подтянутым.
Если мне 68, уже поздно заниматься массажем?
Никогда не поздно. Мышцы живые и реагируют на нагрузку в любом возрасте. У меня была 78-летняя клиентка Фаина, чье лицо благодаря массажу стало излучать доброту вместо старческой угрюмости. Выглядеть прекрасно и достойно можно и в 35, и в 70 лет, если мышцы в тонусе, а на лице – живая мимика.
Можно ли с помощью массажа избавиться от малярных мешков?
Мешки под глазами и отечность часто возникают из-за застоя жидкости и плохого лимфотока. Здесь нужен не агрессивный нажим, а мягкий лимфодренаж и вибрационные техники. Ограничьте соль, пейте воду, больше двигайтесь и делайте легкий массаж шеи и лица, чтобы запустить движение лимфы.
В чем разница между использованием массажного масла и крема?
Принципиальной разницы нет, выбирайте то, что комфортно вашей коже и не забивает поры. Главное требование – обеспечить скольжение, чтобы не терзать кожу насухую. Я обычно использую масло жожоба, его нужно буквально пять капель. И очень важное правило: после массажа всегда тщательно смывайте средство, так как оно вытягивает из пор кожное сало, бактерии и грязь.
А вы сами делаете себе массаж каждый день?
Конечно, я сапожник с сапогами. Я встраиваю массаж в свою жизнь между делом, когда умываюсь или наношу крем. У меня тоже были проблемы, например привычка стискивать зубы, от которой я избавлялся почти два месяца. Сейчас для меня размять шею или проработать апоневроз – такая же естественная гигиена, как почистить зубы.
Если я хочу сходить на очный сеанс массажа, как выбрать грамотного массажиста?
Запомните главный красный флаг: если вы легли на кушетку и вам сразу положили руки на лицо, не тронув шею, – бегите. Игнорирование шейно-воротниковой зоны – это грубейшая ошибка, которая может навредить вашему здоровью. Грамотный специалист всегда начнет с подготовки «фундамента» – с проработки шеи и декольте.
Тейпирование работает?
Да, тейпы работают, я считаю их хорошим инструментом. Но поймите правильно: это не волшебные наклейки, которые сделают всю работу за вас. Тейпирование требует четкого понимания биомеханики: как идут мышцы, где они крепятся, в гипертонусе они или ослаблены. Клеить их нужно с умом и знанием анатомии.
У меня асимметрия лица: одна бровь выше, один уголок рта ниже. Массаж это исправит, или я такой родилась?
Асимметрия – это не приговор и не генетика, это карта ваших привычек. Вы жуете на одной стороне, спите на одном боку, носите сумку на одном плече – это и приводит к перекосу мышц. Одни стали короче и тянут лицо вверх, другие ослабли и сползли вниз. Массажем мы балансируем эти силы: расслабляем зажатое и тонизируем слабое. Лицо выравнивается, когда вы убираете причину перекоса в теле. При этом важно помнить: мы не стремимся к идеальной искусственной симметрии. Легкая асимметрия свойственна всем людям без исключения. Именно благодаря ей мы уникальны, она делает наши лица живыми, и именно по этим чертам мы узнаем друг друга.
Почему я худая, а второй подбородок все равно есть?
Потому что второй подбородок чаще всего состоит не из жира, а из отека и неправильной осанки. Если вы сутулитесь, шея уходит вперед, подъязычная зона проваливается и там скапливается жидкость. Это «болото», которому некуда утечь. Не надо худеть, надо ставить шею на место и убирать застой лимфы. Выпрямитесь, расправьте плечи – и половина проблемы уйдет сама.
Боюсь трогать лицо руками, вдруг появятся прыщи?
Прыщи появляются не от рук, а от грязи, неправильной гигиены и «забитых» лимфоузлов. Массаж, наоборот, чистит кожу изнутри, разгоняя застой. Правило простое: чистые руки, чистое лицо, чистое средство. И самое главное – после массажа всегда смывайте масло или крем. Вы «выгоняете» себум, бактерии, пот и грязь из пор – оставлять все это на лице нельзя. Соблюдайте гигиену, и кожа скажет спасибо, став чище и ровнее.
Можно ли делать массаж, если у меня стоят филлеры или ботокс?
Можно, но с умом. Ботокс парализует мышцу, а массаж ее оживляет, восстанавливает кровоток. Если вы хотите быстрее вывести препарат и вернуть живую мимику, массаж – ваш лучший друг. С филлерами сложнее: мы не трогаем зону, куда был введен препарат, чтобы не сместить его, но работаем с соседними участками, чтобы снять отечность, которую филлеры часто провоцируют.
Я мажу лицо кремом каждый день, почему нет эффекта лифтинга?
Потому что нанесение крема и работа с мышцами – это разные вещи. Поглаживание кожи питает эпидермис, но никак не затрагивает мышечный каркас лица. Чтобы поднять щеки или разгладить лоб, нужно работать глубже – с мышцами и фасциями. Крем – это краска для фасада, а массаж – это ремонт фундамента. Без крепкого фундамента краска не спасет дом от трещин.
Вечером сил нет, утром – времени. Когда вообще заниматься массажем?
Не ищите идеального момента, его не будет. Встраивайте массаж в повседневную жизнь. Намыливаете голову в душе? Подвигайте скальп, это лифтинг лба. Наносите крем? Сделайте пару движений костяшками пальцев по скулам. Сидите в телефоне? Разомните шею. Вам не нужен час времени – вам нужно 5–10 минут осознанных касаний в течение дня. Это вопрос приоритетов, а не времени.