Страница 173 из 182
Потому что второй подбородок чаще всего состоит не из жира, а из отека и неправильной осанки. Если вы сутулитесь, шея уходит вперед, подъязычная зона проваливается и там скапливается жидкость. Это «болото», которому некуда утечь. Не надо худеть, надо ставить шею на место и убирать застой лимфы. Выпрямитесь, расправьте плечи – и половина проблемы уйдет сама.
Боюсь трогать лицо руками, вдруг появятся прыщи?
Прыщи появляются не от рук, а от грязи, неправильной гигиены и «забитых» лимфоузлов. Массаж, наоборот, чистит кожу изнутри, разгоняя застой. Правило простое: чистые руки, чистое лицо, чистое средство. И самое главное – после массажа всегда смывайте масло или крем. Вы «выгоняете» себум, бактерии, пот и грязь из пор – оставлять все это на лице нельзя. Соблюдайте гигиену, и кожа скажет спасибо, став чище и ровнее.
Можно ли делать массаж, если у меня стоят филлеры или ботокс?
Можно, но с умом. Ботокс парализует мышцу, а массаж ее оживляет, восстанавливает кровоток. Если вы хотите быстрее вывести препарат и вернуть живую мимику, массаж – ваш лучший друг. С филлерами сложнее: мы не трогаем зону, куда был введен препарат, чтобы не сместить его, но работаем с соседними участками, чтобы снять отечность, которую филлеры часто провоцируют.
Я мажу лицо кремом каждый день, почему нет эффекта лифтинга?
Потому что нанесение крема и работа с мышцами – это разные вещи. Поглаживание кожи питает эпидермис, но никак не затрагивает мышечный каркас лица. Чтобы поднять щеки или разгладить лоб, нужно работать глубже – с мышцами и фасциями. Крем – это краска для фасада, а массаж – это ремонт фундамента. Без крепкого фундамента краска не спасет дом от трещин.
Вечером сил нет, утром – времени. Когда вообще заниматься массажем?
Не ищите идеального момента, его не будет. Встраивайте массаж в повседневную жизнь. Намыливаете голову в душе? Подвигайте скальп, это лифтинг лба. Наносите крем? Сделайте пару движений костяшками пальцев по скулам. Сидите в телефоне? Разомните шею. Вам не нужен час времени – вам нужно 5–10 минут осознанных касаний в течение дня. Это вопрос приоритетов, а не времени.
Если я начну делать массаж и потом брошу, лицо станет хуже, чем было?
Нет, оно просто вернется к своему обычному состоянию старения. Это как спортзал: пока ходишь – мышцы упругие, перестал – они постепенно дрябнут. Но хуже не станет, ничего не отвиснет резко до колен. Просто вы потеряете тот бонус свежести, который давал массаж. Но к хорошему быстро привыкаешь и бросать вам самим не захочется.
У меня сосудистая сеточка (купероз) на лице. Мне вообще можно делать массаж?
Можно, но осторожно. Массаж – это тренировка не только для мышц, но и для сосудов. Если у вас хрупкие капилляры, забудьте про жесткие скрабы и агрессивное разминание. Ваш выбор – мягкие пульсирующие движения и лимфодренаж. Мы не трем кожу, мы аккуратно прокачиваем кровь, укрепляя стенки сосудов, чтобы краснота уходила, а не усиливалась.
Губы с возрастом стали тонкими и «зажатыми». Можно ли их наполнить без уколов?
Можно вернуть им природный объем. Губы не сдуваются, они заворачиваются внутрь из-за спазма круговой мышцы рта. Мы постоянно поджимаем губы от стресса или недовольства. Задача массажа – расслабить этот мышечный зажим. Как только мышца расправится, красная кайма губ развернется наружу и объем вернется сам собой.
Почему я делаю упражнения для лица, а морщин становится больше?
Потому что вы качаете то, что и так перенапряжено. Большинство морщин на лице – это результат спазма (гипертонуса), а не слабости. Если вы начнете качать спазмированный лоб или сжатые скулы, вы только усилите залом. С лицом мы работаем иначе, чем с попой в спортзале: сначала расслабляем и вытягиваем мышцу, возвращая ей нормальную длину, и только потом тонизируем.
Можно ли массажем убрать брыли (обвисшие щеки)?
Брыли – это сползшие вниз мягкие ткани. Представьте, что ваши щеки – это шторы на карнизе. Если карниз (скуловые мышцы) ослаб, шторы (кожа и жировые пакеты) поползли вниз. Чтобы убрать брыли, бессмысленно тереть саму обвисшую кожу. Нужно укреплять скуловую зону и расслаблять шею, которая тянет все лицо вниз. Вернем тонус скулам – подтянутся и брыли.
Если у меня поставлены зубные импланты или брекеты, массаж не навредит?
Наоборот, он необходим. Любое вмешательство стоматолога меняет натяжение мышц и связок – это стресс для лица. Массаж помогает тканям адаптироваться к новому прикусу или высоте зубов, снимает боль и напряжение в челюсти. Только не давите сильно в зоне самого вмешательства, работайте с соседними областями.
Обязательно ли покупать скребок гуаша или роллеры?
Ваши руки – лучший и бесплатный инструмент. Пальцы чувствуют, где мышца каменная, а где мягкая, камень же этого не чувствует. Вспомогательные инструменты хороши для поверхностного лимфодренажа (согнать водичку утром), но глубокую лепку лица и снятие зажимов лучше делать теплыми живыми руками. Научитесь работать ими, а скребки и роллеры оставьте как приятное дополнение.
После массажа у меня появились синяки. Это значит, я хорошо проработала?
Нет, это значит, что вы себя травмировали. Синяк – это разрыв капилляров, внутренняя гематома. Это брак в работе, а не польза. Массаж должен быть глубоким, но не травматичным. Мы работаем с мышцами, а не щипаем кожу до кровоподтеков. Если есть синяки – снижайте силу нажатия и проверяйте технику.
Можно ли делать массаж, сидя перед телевизором?
Можно, если вы следите за осанкой. Но если вы, простите, развалились на диване, ссутулились и в такой позе пытаетесь тянуть лицо вверх – толку будет ноль. Пережатая шея перечеркнет все усилия. Хотите совместить с фильмом? Сядьте ровно, стопы на пол, макушка в потолок – и тогда работайте с лицом.
Все говорят про генетику. Если у мамы были носогубки, значит, и у меня будут?
Вы наследуете не саму морщину, а строение черепа и, что важнее, мимические привычки. Если мама поджимала губы или хмурилась, вы наверняка неосознанно это копируете с детства. Генетика – это предрасположенность, а не приговор. Если вы будете следить за мимикой и снимать напряжение массажем, вы не повторите один в один мамин сценарий взросления.
Нужно ли спать только на спине, чтобы не помять лицо? Я мучаюсь, но не могу привыкнуть