Страница 174 из 182
Не превращайте сон в пытку. Сон – это время восстановления, а не стресса. Если вы всю ночь то и дело просыпаетесь, контролируя позу, кортизол зашкаливает и утром вы встанете разбитой и помятой именно от недосыпа. Спите так, как вам удобно. Лучше утром потратить пять минут на то, чтобы разогнать лимфу и убрать заломы от подушки, чем всю ночь мучиться и стареть от стресса.
Почему с возрастом нос становится больше и «расплывается»?
Нос не растет – он отекает и опускается. С возрастом мышца, опускающая кончик носа, спазмируется и тянет его вниз, как клюв, а в мягких тканях скапливается вода (нос картошкой). Массаж расслабляет эту мышцу-депрессор и выгоняет лишнюю воду. Нос снова становится точеным и аккуратным, как в юности.
Боюсь массажем перекачать лицо. Не станут ли мышцы буграми, как у качка?
Это физически невозможно. Мимические мышцы тонкие и плоские, они не имеют такого объема, как бицепс или ягодица. Мы не качаем их на массу – мы возвращаем им нормальный тонус и длину. Лицо станет скульптурным и подтянутым, но никак не грубым или мужеподобным.
У меня жирная и проблемная кожа. Массаж с маслом не сделает хуже?
Парадокс, но массаж часто лечит проблемную кожу. Прыщи и воспаления – это нередко следствие «болота» в тканях, когда лимфа стоит и не выводит продукты обмена. Мы разгоняем это болото, и кожа очищается изнутри. Главное правило: используйте легкое масло (например, масло виноградной косточки) и
обязательно
тщательно смывать его пенкой или гелем сразу после процедуры.
Мужу тоже можно делать массаж или это чисто женская история?
У мужчин точно такие же мышцы, череп и лимфоузлы. И стареют они точно так же, а часто даже быстрее из-за более сильных стрессов и спазмов в жевательных мышцах (мужчины чаще стискивают зубы, сдерживая эмоции). Массаж для мужчины – это не косметика, это гигиена и снятие напряжения. Это делает лицо более волевым и свежим, убирая отечность и усталость.
Почему, когда я массирую брови, мне больно до слез?
Потому что брови – это «кладбище» наших невыраженных эмоций. Гнев, сосредоточенность, гиперответственность – все это мы «хмурим». Мышцы там спазмированы годами. Боль при нажатии говорит о том, что вы нашли эпицентр напряжения. Дышите и мягко разминайте эту зону. Когда боль уйдет, вы почувствуете, как проясняется не только взгляд, но и голова.
Есть ли смысл начинать, если у меня глубокие морщины, которым уже 10 лет?
Смысл есть всегда. Да, мы не сотрем глубокий залом подчистую, как ластиком в фотошопе. Но мы можем сделать дно морщины мягче, напитав мышцы кровью и расслабив края залома. Живое лицо с мягкими морщинками выглядит благородно и привлекательно, в отличие от лица, превращенного в жесткую застывшую маску.
Можно ли делать массаж, когда я болею (простуда, температура)?
Нет, категорически нельзя. Массаж разгоняет лимфу и кровоток по всему телу. Если в организме вирус, мы своими руками поможем ему быстрее распространиться. Во время болезни организм должен тратить силы на борьбу, а не на перекачку жидкости. Дайте себе покой, вернетесь к практике, когда поправитесь.
Как быстро привести лицо в порядок перед вечеринкой, если есть всего 15 минут?
Забудьте про крем, работайте с периферией. Энергично разотрите уши (до красноты), промассируйте кожу головы (подергайте себя за волосы у корней) и сделайте 100 мелких прыжков на пятках (или постучите пятками об пол). Это моментально сбросит отек, даст румянец и распахнет взгляд. Эффект свежести будет лучше, чем от любой маски.
Правда ли, что старение начинается со стоп?
Абсолютная правда. Наше тело – единая система, связанная фасциями (прочными пленками из соединительной ткани). Задняя поверхностная линия идет от кончиков пальцев ног, через пятки, спину, шею и заканчивается… на лбу, вплетаясь в брови. Если у вас зажаты стопы или болит поясница, это пойдет вверх и будет тянуть лоб вниз, создавая нависание век. Хотите гладкий лоб – разминайте стопы мячиком.