Страница 58 из 98
Что, если тревожность настолько сильная, что нет сил что-то делать? Мы уже упомянули об этом чуть раньше в «Практических шагах». Но я все же решил остановиться на этом моменте подробнее, потому что часто бывают ситуации, когда сложно хоть как-то анализировать свое состояние и тем более предпринять какие-то действия.
Хорошо, конечно, будет заранее определить набор инструментов (мишени продуктивности), которые способствуют выходу из тревожного состояния и помогут не потерять энергетический потенциал. Но в моменты спада бывает очень сложно даже вспомнить об их существовании.
Для невротика состояние «нет сил ни на что» – это частое явление, которое может сменяться периодами гиперактивности и трудоголизма, но суть от этого не меняется. Все так же важно смириться с наличием в чертах вашей личности высокого уровня нейротизма и начать его корректировать. Чтобы уметь вовремя применять мишени продуктивности, нужно уметь также вовремя разглядеть свое негативное состояние. Призма нейротизма в такие моменты искажает реальность с особой силой, но вам следует ожидать от себя подобных состояний и, когда они приходят, вспоминать, что это не мир рушится, а всего-лишь запущена временная стрессовая реакция организма.
Поэтому в начале пути к эмоциональной стабильности даже полезно считать себя невротиком. Так вы, возможно, перестанете ожидать от себя чуда уже завтра и начнете этот непростой и неблизкий, но вполне реальный путь к личностной трансформации и эмоциональному равновесию. Но если и такая позиция не помогает распознавать свое состояние в моменты спадов, то сделайте себе какие-то напоминалки: участвуйте в каких-либо поддерживающих комьюнити, заранее просите близких возвращать вас в чувство, ведите дневник, установите обои на рабочем столе, сделайте себе тату (шутка), перечитывайте эту книгу…