Страница 3 из 5
Глава 1. Три вида энергии человека
«Доктор, что мне делать? У меня просто нет сил, и тревоги одолевают меня, появились приступы беспричинных панических атак с сердцебиением и страхом смерти».
В последние десять-пятнадцать лет подобные переживания все чаще встречаются даже у успешных людей. Как будто вирус тревоги и панических атак стал заразителен для всех.
Работая со своими клиентами, я часто слышу жалобы на слабость, быструю утомляемость, апатию, сниженное настроение. Нередко это сопровождается повышенной тревожностью, нарушением сна, неуверенностью, страхами.
При дальнейшем разговоре выясняется ряд перенесенных стрессов, либо привычка все контролировать на работе и в семье, привычка тревожиться по мелочам или часто гневаться по пустякам.
Подобные привычки иногда идут из детства, либо возникают по разным причинам уже во взрослом возрасте.
Всю энергию человека, которую он восполняет через питание, сон, движения и положительные эмоции, можно подразделить на физическую, эмоциональную и интеллектуальную.
Физическая энергия – это ресурс нашего тела. В норме мы ощущаем свою физическую энергию как здоровое тело, бодрость, легкость движений, хорошее самочувствие и высокую работоспособность.
Эмоциональная энергия в норме дает нам хорошее настроение, душевный подъем и удовольствие от дел, которыми мы занимаемся.
Интеллектуальная энергия позволяет ясно мыслить, ставить цели, решать текущие задачи, приобретать нужные знания, адаптироваться к новым ситуациям, развивать творчество.
Все три энергии в союзе между собой позволяют нам становиться успешными в разных сферах жизни: в учебе, работе, семье, общении и саморазвитии.
С чем же связана потеря энергии? Не только и даже не столько с физической работой или интеллектуальной деятельностью, сколько с негативными эмоциями.
Есть люди, которые много и увлеченно работают, они немало успевают в своей жизни и при этом всегда находятся в ресурсном состоянии.
Как же им это удается? Эти люди умеют управлять своими эмоциями и, как правило, следят за своим здоровьем. Понятие «следить за здоровьем» может быть воспринято по-разному. Можно регулярно посещать врачей, при этом опасаясь различных болезней. Это может даже стать смыслом жизни. Такой человек по каждому пустяку бежит в поликлинику, чтобы пройти очередное обследование. Получив хорошие результаты и заключение врача о том, что у него все в порядке, на время успокаивается. До нового незначительного симптома. У этого пациента невротическое расстройство, и, чтобы перестать ходить по кругу, ему нужно обратиться к психотерапевту. Правильный подход к укреплению здоровья – это здоровый образ жизни, где все в меру: сон, правильное питание, физическая активность.