Страница 12 из 43
Вы спросите, а когда же этот новый образ жизни станет для вас чем-то естественным? Исследования говорят о том, что на формирование новой привычки может уйти от 30 до 60 дней. Могут быть дни, когда вы будете чувствовать себя потрясающе, а могут быть и такие, в которые вам потребуется приложить много усилий, чтобы держать себя в рамках нового стиля жизни. Будьте готовы к тому, что вначале некоторые вещи могут показаться вам чуждыми и трудными, это естественно в моменты, когда вы хотите скатиться вниз к своим старым пагубным привычкам. Хорошее время, чтобы попрактиковаться в осознанном самосострадании и обратиться к одному из людей из вашей группы поддержки, которые воодушевят вас сохранять решимость. Помните о своих долгосрочных целях, отмечайте небольшие победы на протяжении всего пути, и вы разовьете новые привычки и придете к обновленному и оживленному состоянию, которое более чем стоит кратковременного дискомфорта.