Страница 70 из 87
Любую потерю нужно осмыслить символически, то есть провести ее через ритуалы, помогающие осознать переход между «до» и «после», между жизнью и смертью. Например, об этом беседуют Приам и Ахилл: траур по Гектору невозможен, потому что ему отказано в погребении. Без возможности совершить погребальный обряд, без возможности выразить скорбь человек застревает «между двумя мирами». Это может привести к меланхолии – источнику многих душевных расстройств и, в частности, неистового гнева.
В целом, как считал Цицерон, «душевная скорбь вполне сродни телесному недугу»
[66]
[Цицерон. Тускуланские беседы. Книга III, X, (22).]
. Можно сказать, что гнев – это ответ того, кто не желает смириться со скорбью, не позволяет ей сломить себя, пытается преобразить ее. Поэтому нужно добраться до корня скорби: «Итак, нам нужно найти источник этого страдания, то есть определяющую причину скорби в душе – так же, как есть определяющая причина болезни в теле. И подобно тому, как врачи считают, что нашли лечение болезни, когда обнаружили ее причину, – обнаружив причину скорби, мы найдем от нее лекарство»
[67]
[Там же, книга III, X (23).]
. Эта причина, если взглянуть на нее иначе, не всегда оправданна. Мы склонны преувеличивать тяжесть обрушившихся на нас бед, чтобы оправдать свои страдания, раздувая их. Однако со временем мы понимаем, что любая боль утихает, и «опыт учит нас тому, чему должен был научить разум: наши беды не так велики, как нам казалось»
[68]
[Там же, книга III, XXII (53).]
. Наконец, современное западное одиночество заставляет многих считать свои страдания исключительными, хотя это не так (и одно лишь понимание этого помогает хоть немного облегчить боль):
Нет смертного, кого бы миновали
Страдания и боль. Иным дано
Детей своих оплакивать и снова
Растить других. Закон для всех один —
Смерть. Но зачем терзаться этим людям?
Земле вернуть положено земное,
И жизнь любая скошена должна быть,
Как будто колос в поле. Так решила
Судьба сама, и неизменен рок
[69]
[Еврипид. Гипсипила. Перевод фрагмента выполнен специально для настоящего издания. – Прим. пер.]
.
Гнев – необычайно разрушительная страсть. Он может перерасти в ярость или безумное неистовство, сметающее все на своем пути. Ведь каждый из нас встречал людей (или, может быть, даже сам переживал нечто подобное), которые, став жертвами чудовищного гнева, совершили поступки, о которых потом горько сожалели.
Жан-Поль и последняя капля
Жан-Поль, автомеханик, оказался в полиции за нападение на коллегу. Никто не понял, почему вдруг он поднялся со своего места и ударил Бенуа головой. Жан-Поль – сверхчувствительный человек, не умеющий выражать эмоции, и в тот день чаша его терпения переполнилась. Его коллега Бенуа постоянно строил ему мелкие и, казалось бы, незначительные козни: в частности, старался выслужиться перед начальством за его счет, присваивал себе результаты его работы.
Не в силах ни выразить проблему словами, ни даже справиться с собственными чувствами, Жан-Поль месяцами терпел унижения. Но в тот день гнев взял верх – чтобы превратить его чувство беспомощности в тягу к справедливости. Жан-Поль оказался во власти эмоций, которые он обычно подавлял, – как перегретая скороварка, которая не смогла выпустить пар. Он потерял голову, что, разумеется, обернулось увольнением, разбирательством в полиции и массой сопутствующих неприятностей…
Гнев всегда возникает как ответ на чувство беспомощности, он рождается из невозможности высказаться: но любому долготерпению приходит конец.
Как правило, гнев не бывает притворным или расчетливым – он полностью овладевает человеком. Между тем наша задача – именно в том, чтобы вновь обрести власть над собой и перестать быть рабами своих эмоций, которые должны знать свое место: оставаться простыми инструментами самопознания, стрелками компаса – не более того.
Всякий раз гнев связан со скорбью и чувством несправедливости перед лицом насилия или угрозы жизни. Любое проявление гнева – это одновременно и проявление гнева, направленного на самого себя.
Гнев – это огонь, и он неразрывно связан с чувством вины. Тем, кто подвержен гневу, необходимо добраться до его истоков, до самых первых вспышек: часто там мы обнаруживаем старые травмы, которые нужно осознать, чтобы освободиться от них, незажившие раны, чувство вины, которое следует извлечь из глубины души. Если вы страдаете от регулярных неконтролируемых вспышек гнева, крайне важно рассмотреть версию о старых травмах, которые до сих пор бередят вашу душу.
Что такое травма? Это пережитое событие, когда мы ощутили угрозу своей психической, физической и/или сексуальной целостности. Эта угроза вызвала оцепенение – неспособность защититься в тот момент и как-то отреагировать. Нам отказали, пусть ненадолго, и умственные способности (попытка осмыслить ситуацию), и эмоции (попытка ее прочувствовать), – словно короткое замыкание выбило пробки в доме нашей психики. Такая угроза целостности нанесла рану, которая, если ею вовремя не заняться, продолжает болеть. Представьте, что вы, упав, разбили колено об асфальт и не обработали ссадину, в которой остались мелкие камешки, пыль и грязь. Тело попытается затянуть рану, но с трудом: скорее всего, начнется воспаление, появится гной, и заживать рана будет мучительно. То же самое происходит и с психикой. Инфицированная и воспаленная душевная рана, которая возникает от того, что другой человек нарушил наши границы (а значит, и от последующей утраты веры в человечество), выражается в гневе.
Вспыльчивым натурам необходимо усмирить бушующий в них огонь: для этого нужно уравновесить эту стихию образом жизни, связанным с природой, искать умиротворения у родников, рек и озер или в гармоничной музыке. Важно осознавать собственные недостатки, чтобы день за днем стараться их уравновешивать. Все, что помогает гневу найти выход, имеет огромное значение. Чтобы не стать рабом своего гнева, нужно прежде всего не дать ему превратиться в неуправляемого внутреннего монстра из-за накопившихся подавленных эмоций. Поэтому важно научиться чувствовать приближение гнева, чтобы вовремя остановить его. Необходима ежедневная практика – внутренняя диагностика и освобождение от токсичных эмоций, особенно от чувства несправедливости и беспомощности. После этого можно будет углубиться в проблему, чтобы ее решить. Это требует постоянного контакта со своими эмоциями и ежедневной работы над собой.
Прогноз эмоций