Здоровое и гибкое тело на всю жизнь. Система доктора Накамура [35 упражнений для суставов и мышц, подходящих тем, кто мало двигается

Глава 40

СНЯТИЕ НАПРЯЖЕНИЯ В ПЛЕЧАХ И УЛУЧШЕНИЕ ОСАНКИ

ЕСЛИ У ВАС ЗАТЕКАЮТ ПЛЕЧИ, НАМНОГО ВАЖНЕЕ ИСПРАВИТЬ ПОЛОЖЕНИЕ ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ И ВЕРНУТЬ ПОДВИЖНОСТЬ ЛОПАТКАМ, ЧЕМ ПОСТОЯННО РАЗМИНАТЬ ПЛЕЧИ И ИСПОЛЬЗОВАТЬ СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПЛАСТЫРИ И КОМПРЕССЫ.

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ СЛЕДУЮЩИХ ПРОБЛЕМ:

• ЗАТЕКАЮЩИЕ ПЛЕЧИ;

• СТАРЧЕСКАЯ ОСАНКА;

• ТУГОПОДВИЖНЫЕ ПЛЕЧИ;

• ВАЛИКИ ЖИРА НА СПИНЕ ПОД БЮСТГАЛЬТЕРОМ.