Страница 8 из 83
31 января
ПРОСИТЬ О ТОМ, ЧТО НУЖНО
Однажды вечером, уставшая и измотанная, я была дома одна. Я много путешествовала и давно не виделась с семьей и друзьями. Я прилетела домой, но, казалось, никто этого не заметил. Все привыкли, что я постоянно в разъездах.
Поздно вечером я начала говорить с Богом.
«Я вдали от дома усердно работаю. Мне одиноко. Мне нужно знать, что хоть кому-то есть до меня дело. Ты просил меня говорить Тебе о моих потребностях, и сегодня, Боже, мне особенно нужна мужская поддержка. Мне нужен друг, которому я могу доверить заботу о себе без интимной близости и манипуляций. Мне нужно, чтобы меня обняли. Где Ты сейчас?»
Я легла на диван и закрыла глаза. Я слишком устала и могла только позволить всему идти своим чередом.
Через несколько минут мне позвонил бывший коллега, который с тех пор стал моим другом.
– Привет, дорогая, – проговорил он. – У тебя усталый голос. Похоже, тебе нужна поддержка. Никуда не уезжай. Я приеду и помассирую тебе ноги. Похоже, именно это тебе сейчас нужно.
Через полчаса он постучал в дверь. Он растер мне ступни маслом, обнял меня, сказал, как я для него важна, а затем уехал.
Я улыбнулась. Я получила именно то, о чем просила.
Можно доверять Богу.
Сегодня я буду помнить, что Бог видит, что мне нужно, особенно если я сама это вижу.
1 февраля
ВТОРОЙ ШАГ
Пришли к убеждению, что Сила, более могущественная,
чем наша собственная, может вернуть нам здравомыслие.
Второй шаг Ал-Анона
Мы начинаем верить в лучшую жизнь, когда слышим, видим и наблюдаем, как действует дар выздоровления в жизни других.
Есть Сила, более могущественная, чем наша собственная. Теперь точно есть надежда, что все в нашей жизни может стать и будет по-другому и лучше.
Мы не на курсе «Сделай сам». Не нужно проявлять силу воли, чтобы измениться. Не нужно принуждать себя к выздоровлению. Не нужно добиваться всего своими силами только для того, чтобы поверить, что есть Сила, более могущественная, чем наша собственная. Она позаботится обо всем в нашей жизни. Эта Сила сделает для нас то, чего мы не достигнем, приложив максимум усилий.
Высшая сила вернет нам здравомыслие и благополучие. Нужно просто верить.
Смотрите. Наблюдайте. Взгляните на окружающих. Обратите внимание на их исцеление. Затем обретите свою веру, свои убеждения, свое исцеление.
Сегодня независимо от обстоятельств я буду верить, насколько смогу, что Сила, более могущественная, чем моя собственная, вернет мне спокойствие и здравомыслие. Я расслаблюсь и позволю ей это сделать.
2 февраля
ДОВЕРИЕ ВЫСШЕЙ СИЛЕ
Приняли решение препоручить нашу волю и наши жизни
заботе Бога, как мы Его понимаем.
Третий шаг Ал-Анона
Так много разговоров о Высшей силе, о Боге, как мы Его понимаем. Так много радости, когда мы Его постигаем. Духовность и духовный рост – основы изменений. Выздоровление от созависимости – это не самостоятельная задача.
Неужели Бог – неугомонный надзиратель? Безжалостный, порицающий злой волшебник со своими трюками? Неужели Бог нас не слышит? Ему все равно? Он поступает непоследовательно? Он не прощает?
Нет.
Бог нас любит. Бог о нас заботится. Вот какой он, Бог нашего выздоровления. Боли не больше, чем необходимо для пользы, исцеления и очищения. Добра и радости столько, сколько вместит наше сердце, как только оно станет здоровым, открытым и готовым принять. Бог хорошо к нам относится, принимает, тотчас прощает.
Бог запланировал небольшие дары, чтобы скрасить нам день, а иногда большие, тщательно спланированные приятные сюрпризы, которые мы получим в назначенный час.
Бог, как великий художник, сплетает воедино все наши радости, печали и переживания и создает картину нашей жизни с глубиной, очарованием, утонченностью, яркостью, юмором и чувствами.
Бог, как мы Его понимаем, – любящий Бог. Бог нашего выздоровления.
Сегодня я буду открыта для заботы любящего Бога. Я позволю Богу проявить ко мне любовь.
3 февраля
ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ЧУВСТВА СТЫДА
Чувство стыда – могущественная сила в нашей жизни. Это фирменный знак дисфункциональных семей.
Подлинное, заслуженное чувство вины – это чувство или понимание, что мы сделали что-то нехорошее. Оно указывает на то, что нужно что-то изменить или улучшить в нашем поведении или же что-то исправить.
Тогда как стыд – это подавляющее негативное чувство, будто с нами что-то не так. Стыд – это тупиковый путь. Мы можем изменить свое поведение, но мы не можем изменить себя. Стыд еще больше подталкивает к самоподавляющему, а порой к саморазрушающему поведению.
Что вызывает у нас это чувство? Нам стыдно, когда у нас или у близких возникают проблемы. Мы стыдимся за то, что совершаем ошибки или добиваемся успеха. Мы стыдимся определенных чувств и мыслей. Нам стыдно, когда нам весело, хорошо или когда мы достаточно уязвимы, чтобы проявиться. Некоторые из нас стыдятся того, что просто существуют.
Стыд – это заклинание, которое на нас наложили, чтобы контролировать, чтобы мы продолжали играть свою роль в дисфункциональной системе. Это заклинание, которое многие из нас научились накладывать на самих себя.
Мы учимся освобождаться от чувства стыда, и тогда меняется качество нашей жизни. Быть собой – это нормально. Мы достаточно хорошие люди. Наши чувства нормальные. С нашим прошлым все в порядке. Иметь проблемы, совершать ошибки и стараться найти свой путь – это нормально. Быть человеком и ценить свою человеческую суть – это нормально.
Принятие себя – это первый шаг к выздоровлению. Отпустить чувство стыда за то, какие мы, – это следующий важный шаг.
Сегодня я буду наблюдать за признаками, которые указывают на то, что я попала в ловушку стыда. Если меня охватит чувство стыда, я буду выбираться из него, принимая себя и утверждая, что быть собой – это нормально.
4 февраля
РАДОСТЬ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ
Какой путь!
Процесс роста и изменений ведет нас по пути, который постоянно меняется. Он бывает трудным и извилистым. Иногда мы карабкаемся в гору, а порой на санях съезжаем вниз с другой стороны.
Иногда мы отдыхаем.
Порой пробираемся на ощупь в темноте. А иногда солнечный свет слепит глаза.
Порой у нас много попутчиков, иногда мы идем в одиночестве.
Всегда по-разному, всегда интересно, всегда идем к чему-то лучшему, к чему-то хорошему.
Какой путь!
Боже, помоги мне сегодня расслабиться и полюбоваться пейзажем. Помоги мне понять, что на своем пути я нахожусь именно там, где нужно.
5 февраля
ФИНАНСОВАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Мы несем за себя финансовую ответственность.
Такая пугающая взрослая мысль для многих из нас: брать ответственность за деньги и за свои финансовые дела. Многие из нас передали финансовую ответственность на условиях созависимых компромиссов в отношениях.
Какая-то часть нашей эмоциональной зависимости от других людей и прочных уз, которые связывают нас не любовью, а потребностью и отчаянием, напрямую связана с финансовой зависимостью. Препятствием к свободе, к которой мы стремимся в выздоровлении, могут стать страхи и нежелание взять ответственность за финансовые дела.