Страница 72 из 83
Возможно, у нас заблокирована сексуальная энергия. Или для некоторых из нас секс – единственный способ, при помощи которого мы научились устанавливать связь с людьми. Или сексуальность никак не связана с остальной частью нас. Секс не связан с любовью ни к себе, ни к другим.
Некоторые из нас в детстве подверглись сексуальному насилию. У некоторых из нас была сексуальная зависимость – компульсивное12 поведение, которое вышло из-под контроля и вызывало стыд.
У некоторых из нас была сексуальная созависимость. Мы не обращали внимания на то, чего мы хотим или не хотим в сексуальном плане. Мы занимались сексом, потому что этого хотел другой человек. Мы закрывали свою сексуальность так же, как и другие чувства. Мы отказывали себе в здоровом наслаждении своей сексуальностью.
Сексуальность – это часть нас, которая достойна целительного внимания и энергии. Это часть нас, которой мы можем позволить соединиться с нами. Это часть нас, которой мы можем перестать стыдиться.
Позволить сексуальной энергии открыться и исцелиться – это нормально и полезно. Она связана с нашим творчеством и душой. Мы не должны позволять сексуальной энергии управлять собой и отношениями. Мы можем установить и поддерживать здоровые, адекватные границы относительно сексуальности. Мы можем открывать для себя, что она значит в нашей жизни.
Мы можем наслаждаться даром быть людьми, которым дана сексуальная энергия, не злоупотребляя этим даром и не обесценивая его.
Сегодня я начну встраивать сексуальность в свою личность. Боже, помоги мне отпустить страхи и стыд относительно сексуальности. Покажи мне, на какие вопросы в отношении сексуальности мне нужно обратить внимание. Помоги мне открыться исцелению в этой сфере моей жизни.
24 ноября
СДАТЬСЯ
Сдаться означает произнести: «Хорошо, Боже. Я сделаю все, что хочешь». Вера в Бога выздоровления значит, что мы верим, что в конце концов нам понравится это делать.
Сегодня я сдамся Вышей силе. Я буду верить, что Бог запланировал для меня только хорошее, даже если это не то, на что я надеялась и что ожидала.
25 ноября
ОСОЗНАНИЕ
Когда мы впервые осознаем проблему, ситуацию или чувство, мы боимся или тревожимся. Не нужно страшиться осознания. В этом нет необходимости.
Осознание – первый шаг к позитивным изменениям и росту. Это первый шаг к решению проблем, к удовлетворению потребностей, к будущему. Так мы концентрируемся на следующем уроке.
Через осознание жизнь, Вселенная и Высшая сила завладевают нашим вниманием и готовят нас к переменам. С него начинается процесс изменений. Осознание, принятие и изменение – таков цикл. Мы принимаем временный дискомфорт от осознания, потому что именно так мы движемся к лучшему. Мы принимаем временный дискомфорт, потому что мы доверяем себе и Богу.
Сегодня я буду благодарна за любое осознание. Я буду выражать благодарность, демонстрировать спокойствие и достоинство, когда жизнь завладеет моим вниманием. Я буду помнить, что принимать временный дискомфорт от осознания – это нормально, потому что я могу верить, что Высшая сила продвигает меня вперед.
26 ноября
ОТПУСТИТЬ САМОКРИТИКУ
Посмотрите, как далеко мы прошли!
Сосредоточиться на предстоящих задачах и делах – это хорошо. Также важно остановиться и порадоваться тому, чего мы достигли.
Да, может показаться, что перемены происходят медленно. Временами изменения изнурительны. Да, порой мы делаем шаг назад. Но мы находимся там, где нам предполагается быть. Мы там, где нужно.
И мы так далеко прошли.
Мы учимся порой скачками, порой крошечными шажками, порой брыкаясь и надрывая горло от крика, порой засучив рукава и с напряжением. Растем. Меняемся.
Посмотрите, как далеко мы прошли.
Сегодня я буду ценить свои успехи. Я позволю себе радоваться тому, что мне удалось сделать.
27 ноября
МЫ МОЖЕМ ДОВЕРЯТЬ СЕБЕ
Для многих из нас вопрос не в том, сможем ли мы снова доверять другому человеку, а в том, сможем ли мы снова доверять собственным суждениям.
– Последняя ошибка, которую я совершила, чуть не стоила мне рассудка, – сказала одна выздоравливающая женщина, которая вышла замуж за сексуально зависимого человека. – Я не могу позволить себе совершить еще одну подобную ошибку.
Многие из нас доверяли людям, которые обманывали нас, плохо с нами обращались, манипулировали нами или каким-то образом нас использовали, потому что мы им доверяли. Мы считали их очаровательными, добрыми и порядочными. Возможно, нам что-то подсказывало: «Нет, что-то не так». Или нам было удобно доверять этим людям, и мы были потрясены, обнаружив, что интуиция нас подвела.
Это долгие годы отражается на нашей жизни. Доверие к людям подорвано, а доверие к себе совсем утрачено.
Все шло так хорошо, было таким подходящим и оказалось такой большой ошибкой. Как так? Мы задаемся вопросами. Как я смогу снова доверять своему выбору, если он оказался ошибочным?
Возможно, мы никогда не получим ответ. Я считаю, что мне нужно было совершить определенные «ошибки», чтобы усвоить важные уроки, которые в противном случае я бы вряд ли усвоила. Мы не можем позволить прошлому мешать своей способности доверять себе. Мы не можем позволить себе действовать в страхе.
Если мы постоянно принимаем неправильные решения в работе или в любви, то, возможно, нужно разобраться, почему мы упорно продолжаем подавлять себя.
Но со многими из нас происходят улучшения. Мы учимся. Мы растем благодаря ошибкам. Постепенно, понемногу улучшаются наши отношения. Улучшается наш выбор в рабочих вопросах. Улучшаются наши решения о том, как поступать в ситуациях с друзьями или детьми. Мы извлекаем уроки из ошибок. Мы извлекаем уроки из прошлого. И если мы совершали ошибки, значит, они были нужны, чтобы учиться.
Сегодня я отпущу страхи, связанные с доверием к себе и возникшие, потому что я совершала ошибки в прошлом. Я понимаю, что сегодня эти страхи мне только мешают. Я буду считать свое прошлое и даже ошибки обоснованными, приму и поблагодарю их за все. Я постараюсь понять, что можно извлечь из ошибок. Также я уделю внимание всем своим удачным решениям. Я буду внимательно наблюдать за своими улучшениями, за общими успехами в моей жизни.
28 ноября
ВЕРНУТЬСЯ К ШАГАМ ПРОГРАММЫ «ДВЕНАДЦАТЬ ШАГОВ»
Вернитесь к шагам программы «Двенадцать шагов». Вернитесь к какому-то одному шагу программы.
Если вы не знаете, что делать дальше, если вы в замешательстве, в смятении, в отчаянии, в ярости, расстроены, потрясены, подавлены, вернитесь к шагам программы.
С какой бы ситуацией вы ни столкнулись, поможет работа по шагам программы. Сосредоточьтесь на одном шаге программы, доверьтесь интуиции и работайте по этому шагу.
Что значит работать по шагу программы? Размышляйте о том, что в нем говорится. Вместо того чтобы сосредоточиться на смятении, проблемах и ситуациях, вызывающих отчаяние или гнев, сосредоточьтесь на шаге программы.
Подумайте, как этот шаг можно применить. Придерживайтесь его. Занимайтесь им так же, как вы упорствуете в своем замешательстве или проблемах.
Шаги программы – это решение. Они помогают. Мы можем в них верить.
Мы можем доверять тому, куда они нас ведут.
Если вы не знаете, что делать дальше, выберите один из двенадцати шагов программы.