Страница 11 из 83
Часто, когда мы умиротворены, доверяем жизни и все принимаем, легко и естественно к нам приходит желаемое.
Солнце снова начинает светить. Разве не забавно, что все изменения начинаются с нас? Разве это не так?
Я могу отпустить события, людей и потребность контролировать сегодняшний день. Я могу разбираться со своими чувствами. Я могу быть умиротворенной. Я могу сохранять спокойствие. Я могу вернуться на правильный путь и найти истинный ключ к счастью внутри себя. Я буду помнить, что мрачный день – это всего лишь один мрачный день.
16 февраля
ОТСТРАНЕНИЕ
Понятие «отпустить», возможно, приводит многих из нас в замешательство. Когда мы делаем слишком много и чересчур стараемся контролировать людей и события? Когда мы делаем слишком мало? Когда наши действия являются заботой о себе? За что мы несем ответственность, а за что нет?
Сколько бы мы ни выздоравливали – десять дней или десять лет, – перед нами будут вставать эти вопросы. Порой мы отпускаем все настолько, что пренебрегаем ответственностью перед собой и окружающими. Порой мы переступаем черту и вместо заботы о себе начинаем контролировать других людей и события.
Универсальных правил не существует. Но не нужно сводить себя с ума. Не нужно так сильно бояться. Мы не обязаны выздоравливать безупречно. Если кажется, что мы должны поступить определенным образом, мы можем так поступить. Если кажется, что еще не пришло время или что-то нас не вдохновляет, не нужно это делать.
Иметь и устанавливать здоровые ограничения, здоровые границы – это небезупречный процесс. Мы можем разрешить себе пробовать, ошибаться, учиться и расти.
Мы можем разговаривать с другими людьми, задавать вопросы им и себе. Если нужно будет что-то сделать или чему-то научиться, это станет очевидным. Уроки не проходят бесследно. Если мы будем недостаточно заботиться о себе, мы это поймем. Если мы будем слишком сильно контролировать, мы и это осознаем.
Все наладится. Путь станет ясным.
Сегодня я буду предпринимать действия, которые кажутся правильными. Я отпущу все остальное. Я буду искать баланс между ответственностью за себя, ответственностью перед другими людьми и тем, чтобы позволить всему идти своим чередом.
17 февраля
ПРИНЯТИЕ
Основной принцип выздоровления, который не теряет своей силы совершать чудеса, называется принятием.
Мы не достигаем принятия в одночасье. Нередко приходится проживать чувства, которые сменяются словно в калейдоскопе: злость, гнев, стыд, жалость к себе и печаль. Но если наша цель – принятие, мы ее достигнем.
Что может принести больше свободы, чем умение посмеяться над своими слабостями и испытать благодарность за свои сильные стороны? Весь комплект под названием «мы» – со всеми чувствами, мыслями, склонностями и историей – достоин принятия. Это осознание приносит исцеление.
Принимать обстоятельства – это еще одно чудодейственное лекарство. Чтобы кого-то или что-то изменить, мы сначала должны принять себя, других людей и обстоятельства такими, какие они есть. Затем нужно сделать еще один шаг: проникнуться благодарностью за себя и обстоятельства. Мы добавляем чуточку веры, когда говорим: «Я знаю, что именно так все должно быть в данный момент».
Как бы все ни усложнилось, основные принципы никогда не потеряют своей силы и вернут нам здравомыслие.
Боже, помоги мне сегодня применять принцип принятия в моей жизни. Помоги мне принимать себя, других и обстоятельства. Продвинь меня на шаг вперед и помоги мне почувствовать благодарность.
18 февраля
ПРАВИЛЬНОСТЬ
Смысл выздоровления не в правильности, а в том, чтобы позволять себе быть собой и принимать других такими, какие они есть.
Для многих из нас это может оказаться трудным, если мы жили в системах, в которых существовала шкала оценки «правильно – неправильно». Если человек правильно себя вел – хорошо, если нет – его стыдили. От правильности зависели вся ценность и значимость. Сделать что-то неправильно означало уничтожение себя и самооценки.
В процессе выздоровления мы учимся стремиться не к превосходству в отношениях, а к любви. Да, время от времени нужно принимать решения о чужих поступках. Если нам причиняют боль, мы должны постоять за себя. Мы ответственны за установление границ и заботу о себе. Но не нужно называть осуждение других заботой о себе. Мы способны не попадать в ловушку, в которую можем угодить, когда сосредоточены не на себе, а на других людях.
В процессе выздоровления мы понимаем, что наши поступки должны быть правильными только для нас. Поступки других – это их дело, и они должны быть правильными только для них. Так заманчиво оставаться в чувстве собственной правильности и превосходства, анализируя мотивы и действия других людей, но гораздо полезнее смотреть глубже.
Сегодня я буду помнить, что не нужно прикрываться правильностью. Не нужно оправдывать свои желания и потребности словами «правильно» и «неправильно». Я могу позволить себе быть собой.
19 февраля
НАШ ПУТЬ
Я несколько часов общалась с одной женщиной из группы,
и у меня голова кругом пошла. Она убеждала меня в том,
что я добьюсь успеха в программе, только если буду ходить
в ее церковь и буду выполнять ее религиозные правила.
Она уверяла и настаивала, настаивала и уверяла.
Она проходит программу намного дольше меня.
Я думала, что она понимает, о чем говорит.
Но что-то было не так. А теперь я будто схожу с ума,
я чувствую страх, вину и стыд.
Анонимные созависимые
Духовный путь и рост, которые обещает программа «Двенадцать шагов», не зависят от религиозной принадлежности. Они не зависят ни от конфессии, ни от секты. Как гласят традиции программы «Двенадцать шагов», они не связаны ни с какими вероисповеданиями и организациями.
Мы никому не должны позволять донимать себя вопросами о религии в процессе выздоровления. Мы не должны позволять другим людям вызывать в себе чувство стыда, страха или ощущение неполноценности из-за того, что мы не придерживаемся их религиозных убеждений.
Мы не должны позволять это ни во имя Бога, ни во имя любви, ни во имя выздоровления.
В результате выздоровления мы обретем духовный опыт, и программа «Двенадцать шагов» станет нашим собственным духовным опытом.
Это будут отношения с Богом, Высшей силой, как мы ее понимаем.
Каждый из нас должен найти свой собственный духовный путь. Каждый из нас должен построить свои собственные отношения с Богом, как мы Его понимаем. Каждому из нас нужна Сила, более могущественная, чем наша собственная. Эти понятия крайне важны для выздоровления.
Так же, как и свобода выбора.
Высшая сила, помоги мне понять, что я никому не должна позволять стыдить себя или навязывать религиозные убеждения. Если кто-то перепутает это с духовностью в выздоровлении, помоги мне парировать их вопросы. Помоги мне открыть и развивать свою духовность и идти по пути, который мне подходит. Веди меня с божественной мудростью в моем духовном росте.
20 февраля
ПРОКЛАДЫВАТЬ СВОЙ СОБСТВЕННЫЙ ПУТЬ
Мы бессильны перед чужими ожиданиями. Мы не можем контролировать желания и ожидания других, а также их понимание того, что мы должны делать и кем быть.