Сиб-кунг-фу

Наряду с этим на занятиях могут зачитываться рассказы о мужестве и благородстве, почерпнутые из книг, газет, журналов и имеющие целью формирование нравственных идеалов — отзывчивости, во-ли, человеколюбия.

Заключительный раздел занятия может включать и игры. Психологи утверждают, что игра — есть одно из самых важных средств

воспитания, и что без игры, без фантазии, без работы воображения

«струя творчества» ребенка иссякает. Поэтому одной из целей широ-кого включения игр в программу занятий является стимуляция твор-ческой инициативы и становления психологической индивидуальности

каждого участника занятий. Кроме того, игры способствуют возникновению контакта и доверия между взрослыми и детьми.

Вот некоторые из используемых игр.

«Зеркало» — в паре ведомый повторяет движения тела, мимику

лица ведущего.

«Телеглаз» — воображаемый, он как бы движется внутри тела и

просматривает разные его участки.

«Свирели» — ощутив свое тело, как полую свирель, поем гласные

звуки или короткие слоги, звучащие как бы из различных областей ту-ловищa При этом концентрация переводится поочередно в центр грудНОЙ, клетки, в центр живота, в шею, в голову.

< Снимается фильм» — участники осуществляют словесные «зари-совки* на заданную тему. Задача состоит в том, чтобы эти з арисов-ки стали как бы зримыми для других.

Отметим, что в этом разделе, как и во всем занятии,главными кри-

териями для подбора материала являются добро и красота.Наполняя

«чашу души» ребенка этими качествами,мы оберегаем его, тем самым, от многих ошибок, печалей, болезней.

Совместная трапеза — «ритуал», заключающий занятия, обязатель-

ный и любимый. Присутствующие располагаются вокруг «скатерти

самобранки», где разложена принесенная пища (мы рекомендуем за-нимающимся придерживаться «безубойной» яично-молочно-раститель

ной диеты). Все успокаиваются, умолкают. Руководитель говорит сло

ва медитации-настройки:

Ощущаем солнышко в груди...

Пошлем оттуда лучики благодарности пище...

Это она дарит нам жизнь, силы, возможность дружить...

Пошлем лучики нашей благодарности тем, кто эту пищу

для нас вырастил, приготовил...

Пошлем свой привет радости всему живому во все стороны ., Пусть будет мир!

Пусть будет свет!

Пусть будет радость во всем мире!

Приятного всем аппетита!

Все дружно приступают к еде: не забывая при этом угощать друг

друга и делиться самым вкусным и лакомым.

За трапезой происходит обмен рецептами блюд и просто интерес-ной для всех информацией.

Помимо занятий в зале необходимо делать регулярные коллектив-ные выезды за город по выходным дням. Группа отправляется, например, на лесное озеро, где можно искупаться и посидеть у костра. Воз-вращаются все — полные впечатлений и сил. Но эти поездки — не

только развлечение и отдых: дети здесь познают природу и учатся об-щаться с ней. Есть, к примеру, табу, которые нельзя преступать: мы

не имеем права ни при каких условиях обижать природу во всех ее

проявлениях — ив травинке, и в листике, и в букашке. Природа—это

для нас огромный и чудесный дом. Общение с ней мы можем сделать

для себя праздником.

Имеет смысл коснуться тех качеств, которыми должен постарать-ся овладеть тот, кто намеревается вести преподавание в типо-диффе

ренциальных группах сиб-кунг-фу.

Каждый согласится с тем, что научить других можно только те-му, что умеешь сам. Поэтому для преподавателя важно пройти полный курс (разумеется, для взрослых) системы психической саморегуляции, из которой почерпнуты основные идеи и принципы данной методик. Полученные при этом знания дают возможность использовать такой эмоциональный контакт с учениками, который исключает автори-тарность и диктат, подавляющий и ломающий психику ребенка.

ФИТОПРОФИЛАКТИКА

Одним из важнейших этапов в овладении сиб-кунг-фу

является фитопрофилактика предболезни, как основного звена укрепления и поддержания здоровья в условиях Сибири. Гиподинамия, ави-таминозы и нервно-эмоциональное перенапряжение в сочетании с неблагоприятными климато-географическими факторами Сибири должны возвести фитопрофилактику в ранг закона.

Нами разработана специальная схема применения препаратов из

лучших лекарственных трав Сибири, позволяющих существенно повышать общую сопротивляемость организма, стимулировать работу

нилочковой железы, повышать обмен веществ сердечной мышцы и нормализовать работу щитовидной железы. Как показал пятилетний опыт, использование этих препаратов у студентов КИЦМа, детей и школьников детсада № 254 и школы № 15 и № 63, группа лиц, прошедшая

курс комплексной фитопрофилактики в 2,5—3 раза меньше болела рее-пираторно-вирусными заболеваниями, а также имела более высокие

показатели психофизического развития.

КРАТКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА

ФИТОПРЕПАРАТОВ

Лечебно-профилактическое средство «Синильга». Представляет из себя комбинированный препарат, в состав которого входят — масло облепихи, масло живицы и пакетик с перкалированной

морской солью. Смешивая эти компоненты между собой и осуществ-ляя ими пальцевую чистку зубов и десен, можно предупредить развитие кариеса> пародонтоза и афтозного стоматита в условиях гипер-концентрации фтористых соединений. Препарат обладает мощным ан-тиоксидантным, противовоспалительным и бальзамическим действием.

Чистка должна проводиться утром после приема пищи и на ночь перед сном.

Комплекс «ЧХВе». В его состав входит микстура из чеснока на

глюко-ментоло-спиртовой основе и капли в нос, из масла березы, чи-стотела и крапивы. Это отличное средство профилактики и лечения

острых респираторно-вирусных заболеваний. В условиях городской за-газованности и поражения слизистых оболочек носоглотки токсическими производственными факторами необходимость применения

«ЧХВе» в качестве профилактики вторичной вирусной агрессии нe вы-зывает сомнений. Микстура употребляется по 1 чайной ложке 2—3 ра-за в день через 20 минут после еды. Масло капается по 2—3 капли в

каждый носовой ход 2 раза в день — утром и на ночь. Фитомасло-комбинированный препарат, обладающий высокой проникающей способностью через слизистые оболочки, благоприятно действуя при вос-палительных процессах, способствуя отторжению корок, связывает

имеющиеся во вдыхаемом городском воздухе частицы ртути, свинца, хрома и других солей тяжелых металлов.

Алкоголатура «Шаман» — высокоактивный фитопрепарат, изго-тавливаемый из золотого и маральнего корней, обладает адаптирую-щим, иммуностимулирующим и цитопротективным свойствами. Показан в качестве профилактического средства в условиях с повышенной

радиацией и высоким нервно-эмоциональным перенапряжением. Употребляется в педиатрии: у детей до 7 лет — по 1—2 капли на год.жизни 2 раза в день; с 7 до 14 лет—по 0,5 мл 2 раза в день в 1/3 стакана молока. Взрослым по 1—1,5 мл 2 раза в день утром — лицам

ДФМ-типа, после обеда — - лицам БФМ-типа. На курс детям до

7 лет — 20 мл, старше 7 лет — 30 мл, взрослым — 50 мл.

Алкоголатура «Крона». Изготавливается из медуницы лекарствен-ной и белокудренника сибирского. Обладает мощным антиоксидант-ным, седативным и восстанавливающим действием, нормализует работу «эндокринного кольца» организма, особенно щитовидной железы. Надежно воздействует на микроэлементарный обмен веществ, нор-мализуя последний. Благоприятно действует на метаболизм сердечной

мышцы. В качестве профилактики показано использование этого препарата у лиц ДФМ-типа с явлениями предболезни. Дозировка препарата детям до 7 лет — по 1 капле на год жизни, с 7 до 14 лет — по

0,5 "мл 2 раза в день после еды в 1/3 стакана молока. Взрослым по

1—1,5 мл с соком .сибирской ранетки и кожановской минеральной водой 1—2 раза в день. На курс детям до 7 лет 20 мл, с 7 до 14 лет—