Страница 4 из 7
После того, как опишите свою жизнь, возьмите лист бумаги, цветные карандаши и нарисуйте самый яркий, ресурсный и позитивно заряженный момент вашей жизни, который привел вас к такой прекрасной, счастливой и реализованной старости. Техника «Миллионер»
Прежде, чем начать выполнять технику, определите для себя понятие «богатство». Богатство – это сколько? Напишите конкретную сумму. Она должна быть достаточна, чтобы безбедно жить и заниматься, чем угодно.
Следующая задача – написать 5 дел, которыми вы стали бы заниматься, будь вы богатым человеком. Но, прежде чем приступить к размышлениям, учтите несколько условий.
Во-первых, это должны быть настоящие дела, а не «поехал бы на море», «купил бы дом» и тому подобный отдых. Речь о бизнесе или работе. Вечно бездействовать вы не сможете, а нужные вещи у вас уже есть. Подумайте о делах.
Во-вторых, то, что вы укажете, обязательно должно подразумевать ваше постоянное участие. Ответы вроде: «положу деньги в банк», «вложу в акции», «открою сеть ресторанов, но сам буду лишь приходить поесть» – не в счет. Цель – не приумножить средства и не сделать бизнес ради бизнеса, а именно создать себе такую работу, которая бы делала вас счастливым и наполняла смыслом каждый день.
Третье условие – «благотворительность», «помощь котятам и родственникам», «сохранение мира во всем мире» можно указывать, только если вы действительно готовы заниматься этим регулярно и самостоятельно.
А в остальном вы вольны выбирать все, что угодно. Укажите не менее 5 занятий. После того, как напишите их, проанализируйте, что наиболее интересно, и что можно было бы начать реализовывать уже в ближайшее время? Техника «Нищий»
Аналог прошлой техники, но несколько в другом контексте.
Представьте, что вас уволили, и теперь у вас нет средств к существованию. Все другие каналы получения денег: за сдачу квартиры, займы, накопленные средства и т. д. – тоже вне досягаемости.
Вам необходимо придумать, как именно можно заработать. Укажите 5 способов, как при помощи своих знаний, умений и талантов вы способны получать деньги. На какую работу устроиться?
Прежде чем написать, учтите два условия. Во-первых, нельзя упоминать те дела, которые хорошо получаются, но не по душе. Например, проработав всю жизнь бухгалтером без любви к цифрам, не стоит искать такую же работу.
Во-вторых, нельзя вписывать банальные профессии. Стать официанткой или грузчиком успеете всегда. А чем было бы по-настоящему интересно заняться?
Полученные ответы обязательно обдумайте. Техника «Путешествие в кресле»
Техника-медитация. Выберете для себя 5—10 минут свободного времени, чтобы вас никто не отвлекал. Устройтесь поудобнее и поразмышляйте над следующими вопросами. Самое полезное в этом упражнении – дать волю фантазии и хорошенько помечтать.
Вопросы:
– С кем в этом мире вы бы хотели провести день? Почему?
– Каким известным человеком вы хотели бы стать на день? Почему?
– Каким животным вы хотели бы стать на день? Почему?
– Какое место и время в истории вы хотели бы посетить? Почему?
Обязательно записывайте свои ответы, а вопрос «Почему?» задавайте себе несколько раз к очередному ответу на каждый из вопросов, углубляясь в размышления.
В конце перечитайте и проанализируйте свои ответы: какие мысли появились, что нового узнали о себе, чего не предполагали раньше, что говорят о вас те или иные ответы, как можно привнести это в вашу нынешнюю жизнь уже сегодня? Техника помогает глубже познакомиться с собой.
Техника «Раскидываем сети»
Составьте список способностей, которые вы замечаете у окружающих, но не находите в себе. Выделите те, что вам хотелось бы иметь у себя и по мере возможности развивать.
Затем составьте список конкретных видов деятельности, в которых, по-вашему, могут пригодиться эти способности. Обведите те из них, в которых вам хотелось бы попробовать свои силы.
И далее составьте список конкретных шагов, которые стоит предпринять, чтобы испытать себя в этих видах деятельности. Техника «Отправная точка»
Прежде чем найти дело жизни, важно понять, в какой точке вы находитесь сейчас, что происходит в вашей жизни, какова текущая ситуация. Для этого нужно ответить на вопросы:
– Что и в каких сферах вас не устраивает?
– Что и как именно вы хотели бы изменить?
Прямо сейчас укажите относительно каждой сферы жизни 3—5 пунктов, которые вы бы хотели улучшить. Потратьте на это столько времени, сколько необходимо. Вот примерный список, который может вам помочь.
Что вас не устраивает и что хотите изменить:
в отношениях с партнером:
в отношениях в семье:
с детьми:
с родителями:
в работе:
в доходе:
в характере и личностных качествах:
в своем теле:
в состоянии здоровья:
К этому списку можно добавить любые значимые для вас сферы жизни.
Когда закончите, задайте себе вопрос «Что и в какой сфере я могу предпринять уже сегодня, чтобы начать позитивные изменения?». Техника «100 желаний»
Название техники говорит само за себя. Вам необходимо составить список из 100 своих желаний. Они могут быть любой степени значимости, материальные, профессиональные, в сфере личностного роста, отдыха, здоровья – все, чего вы хотите. Задание можно выполнять несколько часов, а можно и несколько дней. Не всем оно дается просто.
После того, как список составлен, попробуйте выбрать 15—20 самых заветных, актуальных желаний и проранжировать их по степени значимости. А затем ответьте на вопрос: какие мысли, инсайты появились после выполнения упражнения?
Техника отлично поможет лучше познакомиться с собой через свои желания и напомнить, как это важно – хотеть и реализовывать свои цели и мечты. Техника «Как это было»
Эта техника предполагает работу с прошлым. Вам необходимо вспомнить свои прошлые проекты, работы, занятия, которые приносили вам удовольствие и удовлетворение.
Вспомните в подробностях. Каковы были основные условия работы, стоящие перед вами задачи, достигнутые результаты? У вас был руководитель, или вы работали на себя? Что вас увлекало больше всего? Благодаря чему работа приносила удовлетворение?