Страница 4 из 7
Цель таких упражнений была подготовить участников к холотропному дыханию, облегчить им доступ к подсознанию, сплотить участников, снять напряжение, наметить темы будущего процесса.
«Предхолотропность» связывала меня, тренинги и упражнения не могли отнимать много времени. Ориентировался я на 1–1,5–2 часа, хоть бывало, что действо затягивалось. Но подавляющее большинство упражнений и тренингов, которые я описал ниже, могут быть с успехом «размотаны» в более длительную психологическую работу.
Я многократно убеждался, что успешность тренинга в том, чтобы ведущему быть ведомым (свыше?), интуицией (?) – не логикой и правилами, но это вовсе не означает, что правила, схемы ведения, противопоказания и прочее знать не надо, а логику надо отбрасывать. Наоборот, их надо знать, и уметь ими пользоваться, но они должны быть, как краски в палитре художника-творца.
Поэтому я даю тренингу происходить, протекать. Это нелегко, и приходит с опытом. Если я подправляю что-либо, то очень мягко и плавно.
Нужно иметь в виду одно свойство: в один день чрезвычайно нежелательно два акцента вне зависимости от времени занятости – хоть 6 часов, хоть 12, хоть 14 (бывало и такое). Подготовительные упражнения, как и круг общения, готовят участников к глубокому погружению. Почти всегда бывает, что для одного-двух участников подготовительное упражнение (любое!) оказывает более сильное трансформирующее воздействие, чем последующая сессия холотропа. И это нормально! Но, на мой взгляд, ориентироваться тренеру всегда нужно на один акцент в день.
Соединение Мистерии Рождения и холотропа в один день, на мой взгляд, всегда ослабляло день тренинга. Каждое акцентированное упражнение, не усиливало предыдущее, и не создавало, как можно было бы подумать, «двугорбый», двухпи́ковый график протекания дня семинара, но один (пик-горб), как бы ослаблял другой.
Другое подобное наблюдение – что и в подготовительных упражнениях нежелательно несколько разных в один день. Можно соединить их в одно: пение с танцем, прощение с танцем или передачей любви, балаган со спонтанным движением или ролями, движения и роли с животными силы – в этом творчество ведущего… Но два отдельных подготовительных к холотропу упражнения часто «замыливают» воздействие друг друга.
Я пришёл к выводу, что самое удачное планирование дня двухдневного тренинга холотропного дыхания:
Знакомство – разговор каждого о себе (о детстве, о синхронизмах, о снах, и т. п. – отсылает в эту область), перерыв, упражнение (тренинг), перерыв, инструкция (короткий перерыв), холотропная сессия, рисование, еда, проговор.
Во второй день, когда все «разогрелись» («тёпленькие») после полутора дней, я могу предложить вторую сессию второго дня. Называя её в шутку «Кенготропная».
Условия: любой может войти в дыхательную сессию в любой момент и выйти из неё также в любой момент, может быть ситтером для нескольких дышащих (по договоренности с ними) на всю сессию. В любой момент может задышать вместе с холонавтом. Человек может быть фасилитатором, помощником, и опять-таки задышать в любой момент, или стать ситтером к одному дышащему. Любой участник может уйти с сессии (но не с семинара!) раньше и рисовать. СВОБОДА! Но без болтовни, хлопанья дверями и т. п. «Твоя свобода кончается там, где начинается свобода другого».
После двух дней, в действиях участников кенготропной сессии ошибок бывает совсем мало. Снимается желание некоторых участников не быть ситтером, но дышать оба дня – две сессии. Успокаивает многих, в первых 2-х сессиях – не бойтесь, если не получится, будет еще кенготропная.
В первых двух сессиях снимаются страхи особенно у тех, кто в первый раз, и в кенготропной они легче дают себе свободу, «оттягиваются», это позволяет им уйти глубже. И наконец, тем, у кого ощущение, что в первом опыте дыхательной сессии у них не было завершения процесса, кенготропная сессия даёт возможность завершить процесс.
Бывает, что в холотропной сессии второго дня кто-либо из участников сразу уходит в кенготропную сессию, не делая перерыва…
Мастер-класс по холотропу – https://www.youtube.com/user/vkenga
Предисловие к предхолотропному тренингу «Дух денег»
(с самим тренингом «Дух денег» можно ознакомиться ниже)
Дорогие ребята!
В сообщениях о моих семинарах организаторы нередко указывают названия-темы. У желающих участвовать возникают обоснованные вопросы.
Я неоднократно рассказывал: сессии холотропного дыхания, на мой взгляд, не только самостоятельный процесс – результат усиленного дыхания, но и усилитель. Усилитель устремлений (духа) ведущего, банка опыта его души, усилитель атмосферы, которая устанавливается в зале перед сессией. Поэтому мои сессии начинаются часто через несколько часов после начала семинарского дня, и практически всегда сопровождаются подготовительными упражнениями: телесными, танце-двигательными, голосовыми, медитативными, театрально-игровыми, маскотерапией, шаманскими; на темы детско-родительских отношений, работы со снами, со страхами и др. Некоторые носят свои названия: «Мистерия Рождения», «Схождение в «Аид», «Мистический Балаган», «Дух денег», «Клетка», «Круг жизни», «Лабиринт жизни и жизнь в лабиринте», «Линия жизни».
Все они носят самостоятельный характер, и, бывало, проводились отдельно от семинаров холотропного дыхания. В таком виде, как эти упражнения давал я, их проводят и мои ученики, сертификанты ассоциации «Сауле», проводят с творческими изменениями. Я уверен, что хороший тренинг – совместный творческий процесс ведущего и участников группы. Кто-то примет в качестве «творца» и дух семинара.
Цель этих упражнений перед сессиями холотропного дыхания – расчистить доступ к подсознательному, установить в группе доброжелательную атмосферу приятия. Конкретная тема может стать самостоятельным источником проработки и инсайтов. Но также и темой (сравни с музыкальной), которая найдет разрешение в холотропной сессии. И в этом смысле, организаторами, часто по запросам возможных участников, дается тема-название моих конкретных семинаров. Названных или других.
Что касается конкретно упражнений тренинга «Дух денег», то в отличии от расхожих (в моем понимании) «Деньги», «Богатство», «Денежный поток» и др. (ничуть не умаляя их роль), то, с чем предлагаю работать я, – это зависимость от денег, от страха безденежья, страха больших денег, неумение принимать с благодарностью, и без жалости, с радостью отдавать.
Как очень точно охарактеризовал один банкир, побывавший на тренинге: «Деньги – лишь батарейка, которую надо подключить к делу, которое тебе интересно, и которому ты готов посвятить себя».
Один или оба дня будут проходить упражнения – я пока не знаю. Холотропные сессии пройдут после в обычном формате.
Кстати, когда я сам проходил обучение и «холотропил» в конце 90-х и начале 2000-х, подготовительные упражнения перед сессиями холотропа (по одной в день) проводились всегда! Пожалуй не в таком объеме, не с такой глубиной и затратами времени, как это делаю я, но всегда. Иногда для подготовки – так делается и сейчас у хороших ведущих – приглашаются ведущие других практик.
Многие уверены, что тема денег соберет людей. Но у меня уже были опыты, и личности часто стонут: «Дай денег и будем счастливы!», и – знаете что? – многочисленные свидетельства указывают на то, что глубинным слоям психики большинства участников на деньги «пофиг»!
В двух словах: тема не «добычи денег» (хоть они нередко приходят фантастическим образом после семинара), но тема ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ПСИХИЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ В ЭТОЙ ОБЛАСТИ потому и название «ДУХ денег». От страхов быть должным, жить с деньгами (не будет ли за это наказания?), принимать деньги (возьму, с меня потребуют что-то), не тратить, «отложить на чёрный день» – идея заменить эти страхи на радость (что дают деньги, что они есть, что их всегда хватает), не заботиться, что деньги кончатся, объединить людей одной целью и финансовыми накоплениями.