Страница 5 из 8
Далее, общаясь с болью, я перехожу к наблюдению того, как она выглядит, взгляд внутрь себя. Любые фантазии, образы, приходящие на ум – это все о ней, о боли. Рассматривая ее, я вскоре замечаю, что она переменчива. Пока я исследую материал, из которого она сделана, цвет и размер, она меняет форму и плотность. Это индивидуальный процесс, поэтому, будьте внимательны сами к себе, и боль подскажет, зачем она пришла, что хочет вам сказать. В такие моменты очень сильно желание принять обезболивающее, особенно при головных болях, зубных и т. д. Конечно, есть боли, которые требуют медицинского вмешательства. И все же взаимодействие с болью при ее первом проявлении даст много информации о себе, тем для исследования своих подавленных желаний и чувств. А это уже – близость, близость к самой себе, своему потенциалу жить благополучной жизнью.
В конце диалога с болью, я спрашиваю о ее намерениях относительно меня и желаниях. По мере сил выполняю то, что она просит, и даю себе время для проживания боли и отдыха. Бережное отношение к себе в такие моменты – залог того, что боль станет навещать вас реже, а возможно и совсем покинет привычное место обитания. Я описала процесс взаимодействия с болью телесной. Она возникает уже тогда, когда вы несколько раз пропустили сигнал душевной боли.
Знакома ли вам такая ситуация? Вы чувствуете дискомфорт, напряжение внутри себя где-то, но, не понимая его причин, считаете, что это все фигня, померещилось, глупости, женские капризы и т. д. Затем, переключившись на что-то другое, с облегчением замечаете – симптом исчез. Однако, ненадолго. Он возвращается в новом облике, с новой стороны и вновь напоминает о себе дискомфортом. Душа настойчиво требует уважения и внимания к себе. Да, с точки зрения общества – ничего страшного не произошло, ну не понравилось вам что-то, чего усложнять то? А с точки зрения роста и развития вашей индивидуальности – вы не усвоили нечто ценное для себя лично, не проявили какую-то часть себя, которая давно и не заслуженно забыта на задворках вашего подсознания. С точки зрения вашей души был благоприятный момент выразить себя по-новому, узнать себя заново в конкретной не сыгранной роли и расширить свои горизонты. Душа всегда знает ваш путь развития и стремиться всеми силами, привести и провести вас по нему, но это возможно только в том случае, когда вы с ней заодно, когда вы слышите ее нежный шепот и реагируете, а не отмахиваетесь как от назойливой мухи.
А как же этикет, правила хорошего тона и эффективной коммуникации – спросите вы? А что для вас важнее, спрошу я – быть как все, удобным и предсказуемым, словно расписание поезда или быть собой, подругой, другом себе, своей душе. Да кто сказал, что, будучи искренним и открытым вы обязательно пойдете против всех остальных? Попробуйте. Возможно, именно этого ждет от вас ваш муж, ваши коллеги и друзья. А дети? Дети и так все про вас знают и очень умело используют ваши душевные нестыковки для собственной выгоды. Дети – наши зеркала. Если я раздражена поведением своей дочери, отчитываю ее за что-то, то после, в спокойной обстановке стараюсь вновь сказать себе, то, что говорила ей и понять, а может я не позволяю себе быть как она, или не замечаю, как такими же действиями причиняю ей боль. Мы хозяева своих чувств. Мы сами их создаем, переживаем. Другие люди лишь помогают заметить эти чувства. А ситуации, где они будут проявлены или нет, создаем только мы. Да, да. Только мы. Причем даже самые тяжелые и болезненные. Зачем? В каждой конкретной ситуации ответ на этот вопрос свой. А, если говорить в общем – то, наверное, чтобы попробовать разные аспекты своей индивидуальности и выбрать для себя те, которые наиболее близки, дороги вам, нравятся нашим душе, уму и телу. Из мозаики этих аспектов, образов себя вы создаете единый орнамент, целостный и прекрасный того человека, каких бы вы хотели запомниться самому себе и другим в этой жизни, в этом воплощении на земле. Ведь в следующее воплощение мы заберем с собой только прожитый опыт. А для тех, кто не хочет заморачиваться столь высокими сферами – это возможность прожить интересную жизнь, наполненную теми событиями, теми сценами спектакля, которыми вы будете довольны и как автор и как актёр. Ну разве это не стоит того, чтобы постараться?!
Бывает так, что душа испытала сильную боль, а ум, чтобы облегчить ее страдания сразу же находит способ прожить ее, выпустить наружу, и конечно, через то, что наиболее доступно для него – через наше тело. Стоя у плиты, хозяйка может неожиданно пораниться, обжечься и т. д. Пример банальный, но знакомый. Вспомните, о чем вы думали перед травмой, что тревожило или болело внутри вас. Так, например частые мигрени – это признак того, что человек обвиняет себя, давит на себя изнутри долгом или чувством вины. Это проявляется через несогласие ума и тела, что приводит к ноющей боли, давлению в глазах (не хочу видеть себя и других), отторжению запахов и звуков реального мира, словно человек сопротивляется происходящему и страдает от бессилия и противоречий. В таких случаях первое что нужно – позаботиться о теле, а потом уже разбираться с чувствами. Материальный мир инертный, и, если уж боль проявилась, надо дать ей время на исцеление.
А теперь снова возьмите цветные карандаши и маркеры, чтобы раскрасить следующий рисунок по своему усмотрению. В выборе цвета полагайтесь на интуицию. Если хотите дорисовать линии – дорисуйте. Не относитесь к этому серьёзно, рисуйте играючи. Делайте это с удовольствием. В процессе творчества вы почувствуете, как меняется ваше состояние.
Урок 6. Храброе сердце
Наше тело – удивительный инструмент по самопознанию и изучению внутреннего мира человека. Это целая вселенная и у него, как и у вселенной свои законы, которые следует соблюдать, чтобы жить здоровой, гармоничной жизнью. И с этими законами мы тоже познакомимся. Понятно, что всем уже изрядно надоели разные оздоровительные догмы, порой скучные и недоступные, и по времени, и по средствам. Но, ведь если вы доверяете своему сердцу, слушаете свою душу и умело используете знания о вас, о мире, то она поможет вам, найти то, что подходит именно вам, в том объеме и количестве, который идеален именно для вас, для вашего развития. И тут, важно не испугаться той простоты и доступности, где-то легкости, а где-то и трудности в достижении ваших с душой желаний и устремлений. В такой момент главным помощником вам станет ваше храброе сердце, которое приведет ваше тело туда куда нужно.
Человеческое сердце – это сосредоточие чувств, эмоций, правда не у всех оно готово проявить свою храбрость. Порой нам нужно время, чтобы принять то, что мы можем быть отважными, сильными и уверенными в себе. Пришло время познакомиться с еще одним интересным чувством – страхом. Ведь именно в его осознании и кроется магический секрет храброго сердца. По-настоящему, храбрый человек знает, что он боится. Знает и взаимодействует со страхом в своей душе, чтобы помочь себе проявить храбрость. Ух, кто же не знает это чувство? Всем оно знакомо с детства. Мало кто проживает его осознанно, отдаваясь целиком процессу, с дрожью в теле и чувствам, в панике ума. Все мы знаем, что испугаться можно чего угодно, резкого движения, слова, любой неожиданности. Ребенок делает это открыто, мимикой, телом, чувствами и именно в тот момент, когда напуган. Взрослый же подавляет страх и старается не подать виду, хоть какое-то время. Но, практика показывает, что адреналин, выброшенный в кровь во время испуга, все равно должен быть проявлен. Происходит это во время гнева, последующего за испугом. А на кого направлен этот гнев? Правильно, на источник страха. Так рождается привычная реакция: страх – гнев. Если страх, а вернее его осознание и спонтанная реакция, были подавлены, то с момента его ощущения до реакции гнева может пройти какое-то время и тогда человек отреагирует свой подавленный страх не на первичный источник, а на другой объект, как говориться подливший масла в уже горящий огонь. Именно так поступают практически все родители, кричащие по вечерам дома на своих любимых детей. На начальника или другое значимое лицо, покричать не смогли, а дома отпустили себя и вперед. Ну, конечно, ребенок всегда даст вам повод выпустить пар. А знаете почему? Да потому что дети любят своих родителей и всей душой понимают, как вам плохо от снедающего вас страха и гнева. Дети приходят в семью, чтобы помочь взрослому человеку лучше узнать себя, свои намерения, свою душу. И когда родителям плохо, дети, так уж они устроены, присоединяются к ним с помощью сердца, чтобы облегчить боль и страдания любимых людей. Задумайтесь, родители! Что вы приносите каждый день домой, к тем, кто вам дорог, кто близок к вам сердцем. В этом заключается ответственность перед близкими людьми – в осознании. Что вы несете в жизнь не только своими действиями, но в первую очередь своими мыслями, чувствами? Сейчас многие уже не придают значения только материальным достижениям. Люди сыты, одеты и при деле. На первый план все чаще выходят запросы душевные, духовные. И, как важно взять на себя ответственность управлять своими чувствами, не привычными способами – идти на поводу или отказаться от них совсем, а поискать новые возможности, направить себя к изучению самого себя. Направлять – это значит, знать, что происходит в данный конкретный момент, принять на себя ответственность за происходящее, осознать, что вы сами, и только вы являетесь источником чувства и выбрать разумный путь проявления его. Согласна, очертания критерия разумности пока размыты. Начните с принципа «Не навреди» всем, с кем вы взаимодействуете, и не забудьте себя включить в их число. Со временем, расширяя знания о себе, вы составите список своих ценностей и приоритетов. И опираясь на него, сможете лучше ориентироваться среди предложений и возможностей, выбирая только лучшее для вас.