Страница 4 из 8
Предыдущая фраза относится скорее к эзотерике, а нам нужно научиться оперировать вполне земными понятиями и об этом наш следующий урок.
А теперь возьмите цветные карандаши и маркеры, чтобы раскрасить следующий рисунок по своему усмотрению. В выборе цвета полагайтесь на интуицию. Не относитесь к этому серьёзно, рисуйте играючи. В процессе творчества вы почувствуете, как меняется ваше состояние. Делайте это с удовольствием.
Урок 4. Теория вероятности. Алгоритм чувствования
Итак, мы познакомились с такими чувствами как, радость, удовлетворение, гнев, раздражение. Есть и другие ноты в душевном звучании – грусть, страх, боль, обида, разочарование, удивление, интерес, восторг, тоска и т. д. В большинстве случаев чувства следуют друг за другом, словно вы вынимаете из кастрюли одну сосиску за другой. И если искать закономерность, то она примерно (не забывайте об уникальности каждой души) такова: если человек испытывает страх, то на смену ему обязательно придет гнев, далее последует боль, прожив ее, человек грустит и переходит к сожалению, а тут уже и благодарность с любовью на подходе. Эта лестница чувств довольно подробно описывается Джоном Греем в его книге «Дети с небес». Помогая себе идти (т. е. искренне признавать право на конкретное чувство в данный момент и проживая его) по лестнице чувств, вы глубоко и осознанно проживаете острые, а со временем и любые моменты своей жизни, ничего не оставляя в бессознательном, а значит ничего не подавляя в себе. Это дает возможность вашей душе быть соучастницей всех ваших опытов. И что тогда? А тогда наступает то самое время, когда вы все свои поступки совершаете в согласии с собой, действуя, так сказать от души. Из вашей жизни уходят навязчивые мысли, тревоги и сомнения – а правильно ли я поступила тогда? А за того ли я вышла замуж? А тем ли я сейчас занимаюсь, что греет мою душу? В вашей жизни просто не останется места всему этому мусору. Как вы думаете, как называется тот человек, который удовлетворен собой и своей жизнью? Правильно – счастливчик, везунчик, баловень судьбы. И мало кому известно, что, прежде чем судьба стала баловать его (ее), человек «баловал» себя сам, а точнее свою душу. Он (она) давал своей душе все необходимое для развития, процветания. И она окрепла, зазеленела, зазвучала и стала «баловать» того (ту) кто способствовал этому. Вот так.
А теперь возьмите цветные карандаши и маркеры, чтобы раскрасить следующий рисунок по своему усмотрению. В выборе цвета полагайтесь на интуицию. Не относитесь к этому серьёзно, рисуйте играючи. Делайте это с удовольствием, и вы почувствуете, как меняется ваше состояние. Побалуйте себя творчеством!
Урок 5. Больно мне больно… Практикум проживания боли
Это занятие я хочу посвятить одному из самых противоречивых чувств – боли. Вот уж где полемика развернулась широко. Кто-то говорит, что боль – качество жизни, что без нее невозможно познать освобождение и счастье, а кто-то считает боль вредным и разрушительным чувством для души, способствующим ее черствости и разрушению отношений с близкими людьми. Для меня верны оба утверждения, вопрос в том, какова доза боли (сколько в граммах вешать?). И здесь кроме нас самих никто не знает, где заканчивается лекарство и начинается яд?!
Помню, что раньше я не замечала, как начинала ощущать внутреннее напряжение после чьих-то слов или действий до тех пор, пока внутри меня что-то не получало дополнительный заряд и тогда раздавался взрыв – БУМ! Крик, шум, слезы – все это результат подавленной, неосознанной душевной боли. Да, ее незаметно так сразу, как внешнюю боль – ой, пальчик поранила. Однако по силе воздействия она такая же, как и физическая и заслуживает такого же уважения и внимания, а также принятия и лечения. С детских лет, если мне что-то не нравилось я либо должна была объяснить причину, убедить взрослых в серьезности моих намерений, либо, подчиниться принципу – мама знает лучше, что чувствует ее дитя, что для него хорошо, а что плохо. Я выросла, а принцип так и не изменился, создавая внутри меня конфликты и противоречия. И вот результат – ненависть к матери, ощущение собственной никчемности и саморазрушительное поведение из чувства протеста. По этому пути прошли и продолжают идти многие взрослые, считающие чувства чем-то менее значимым, чем достижения, материальные блага и т. д. Блага есть, а удовлетворения, простите нету, а почему – а потому, что чувства транслируют другое – не то делаешь, не в том месте или не с теми людьми. Чувства против и нет полноты бытия. Вот так. А, бывает, сделала пустяшное (по чужим понятиям) дело, а вся светишься от удовольствия и от гордости за себя, словно спасла мир как в фильме «Пятый элемент». Если в процесс вовлечены не только тело и мысли, но и чувства (положительные, одобряющие), то это открывает огромное количество энергии как внутри человека, так и в пространстве вокруг него. Замечали, наверное, на благое дело вся Вселенная дает зеленый свет. Вы сами определяете, что для вас благо, а что нет, и познается это только с опытом. Так что смело вовлекайтесь в то непознанное, что боялись совершить, внимательно прислушиваясь к голосу своей Души, к чувствам. Конечно, поначалу может возникнуть страх и тревога. Что с ними делать, вы узнаете на следующем занятии.
Как телесно-ориентированный практик я регулярно работаю с болью, воздействуя на точки человеческого тела. Я много раз замечала, как человек, доходя до определенного болевого порога, перестает терпеть, сдается и требует прекратить. Сам процесс выглядит как пытки в средние века. Однако, после окончания терапии, человек ощущает расслабление, освобождение внутреннего пространства и облегчение, как в теле, так и в чувствах. Вот ведь чудо – воздействовали на тело, а тут и душа полечилась. Значит, помогая телу освободиться, мы помогаем своей душе. В спокойном расслабленном теле легче услышать, как звучат струны души.
Часто, люди поступают так неосознанно. Пришло напряжение – бегом в спортзал или дрова колоть. У моей знакомой дома стоит беговая дорожка – удобно знаете ли, всегда под рукой (вернее под ногами). Хорошо бы к этому прибавить осознанность, мол – чего это я так раздухарилась, от чего хочу освободиться. Тогда есть большая вероятность перестать ходить по кругу: чувство – реакция, чувство – реакция. Больше шансов изменить поведение уже при осознании своих чувств, т. е. не создавать для себя дополнительные трудности, перестать вовлекаться в те дела, которые противоречат вашим принципам, вашим чувствам. Если я знаю, что в этой компании мне грустно, не интересно, чего мне там делать? Если работа вызывает уныние и безнадежность, зачем я туда иду? Так вы становитесь хозяином своей жизни, следуя за своими чувствами, не желаниями и хотелками, а чувствами. Потому, что порой мы думаем, что то, что легко приходит и есть наше. Ан, нет. Это ненадежный критерий. Иногда искушенный доступностью чего-то человек уклоняется от своей мечты, от своего курса. И тут чувства – самые верные друзья. Они вернут вас на свой путь.
Кстати, боль тоже возвращает человека к себе, в реальность. Так дети частенько устраивают щипалки, догонялки, потасовки, где много телесного контакта. Конечно, в этом есть и сексуальный подтекст (в силу их возрастных особенностей), но и такое качество, как «Чувствую боль – значит, живу, присутствую здесь». Другое дело, что боль – процесс проходящий и завершающийся. Растягивают «удовольствие» те, кто сознательно или бессознательно считают себя виноватым в чем-то и в качестве наказания сами себя обижают, унижают, добивают. Причины для такого поведения у каждого свои и тут нет шаблонов, что правильно, а что нет. Мой опыт таков: осознав боль, ощутив ее в душе или в теле, я даю ей пространство в своем сердце (ты моя боль, я тебя вижу, я за тобой наблюдаю). Своеобразный диалог с тем, что настойчиво привлекает к себе внимание. Раз привлекает, значит надо уважить. Помните, нет ничего незначительного в нас, все части нас важны, как сами по себе, так и в совокупности. Где наше внимание, туда и течет наша энергия. Если есть дисбаланс, самый верный способ устранить заряд – сначала обратить на него любящее и заботливое внимание.