Как победить стресс

Перейдем к беспокойству.

Испытываете ли вы одышку, учащенное сердцебиение или дрожь в состоянии покоя?

Есть ли у вас страх потерять контроль или сойти с ума?

Вы избегаете социальных ситуаций из-за страха?

Есть ли у вас страх перед конкретными объектами?

Вы боитесь, что окажетесь в месте или ситуации, из которой не сможете выбраться?

Вы боитесь покинуть свой дом?

Есть ли у вас повторяющиеся мысли или образы, которые отказываются уходить?

Чувствуете ли вы необходимость постоянно выполнять определенные действия?

Настойчиво ли вы переживаете неприятное событие из прошлого?

Ответ «Да» более чем на четыре из этих вопросов может указывать на тревожное расстройство.

Страдания от депрессии, чрезмерного стресса или чрезмерного беспокойства могут поставить под угрозу ваше общее состояние здоровья, и пришло время предпринять шаги, чтобы преодолеть это – прямо сейчас!

Стресс и беспокойство влияют на многие факторы в нашем организме, а не только на наше психическое состояние. Рак и другие смертельные заболевания связаны со стрессом и беспокойством из-за изменений химического состава в нашем организме из-за стресса и беспокойства.

Вам не нужно быть жертвой стресса и беспокойства, все дело в дисциплине и правильном графике. Отказ от того, с чем вы не можете справиться, будет большим подспорьем. Изучите свои ограничения и придерживайтесь их. Не перенапрягайтесь. Просто постарайтесь пройти границу по дюйму за раз.

Вы можете вести продуктивную, успешную и полноценную жизнь и карьеру, не подвергая опасности свое здоровье. Если нет, вы не только убиваете себя, вы также отправляете свою семью, друзей и всех окружающих вас людей.

Стресс является естественной частью жизни. Это может быть как физическое, так и психическое, и большая часть этого может быть связана с повседневным давлением. Все справляются со стрессом по-разному, кто-то лучше, чем кто-то другой.

Однако, если его не остановить, стресс может вызвать физические, эмоциональные и поведенческие расстройства, которые могут повлиять на ваше здоровье, жизненную силу и душевное спокойствие, а также на личные и профессиональные отношения.

Как мы уже говорили, стресс и тревога могут привести к паническим атакам. Говоря по опыту, я могу сказать вам, что паническая атака может быть серьезной ситуацией. Давайте исследуем эту тему немного больше.

Панические атаки

Одним из неблагоприятных последствий чрезмерного стресса и беспокойства является физическая реакция вашего тела на ситуацию. Ваше тело как бы говорит вам, что вам нужно немного отдохнуть. За исключением случаев, когда у вас паническая атака, это все, кроме успокоения.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.