Страница 4 из 11
Диабет
Люди, имеющие такое заболевание, как диабет, часто имеют лишний вес. Диабет, как первого, так и второго типа, способен вызывать частые приступы голода. В нормальных условиях, тело превращает сахар в топливо – глюкозу. Но если у человека диабет, ткани организма не могут поглощать сахар из пищи, для преобразования его в энергию. Это приводит к тому, что тело просит больше топлива, хочется больше есть.
Проблемы с щитовидной железой
Повышенный аппетит может быть связан и с гипертиреозом – это такое распространенное заболевание, которое поражает щитовидную железу. Щитовидная железа увеличена. Когда уровни гормонов щитовидной железы слишком высоки, жизненно важные функции организма, начинают ускорятся и тело сжигает энергию быстрее, чем обычно. При повышенном метаболизме, возникает неконтролируемое чувство голода. При гипертиреозе считается, что человек не набирает лишний вес, даже после плотной еды, поскольку калории сжигаются очень быстро, но это не всегда так.
Стресс
У человека во время сильного стресса повышается уровень кортизола, что провоцирует чрезмерный аппетит, тягу к сладкому и жирному. Потребление большого количества сладкой, жирной пищи во время стресса, не уменьшает негативные эмоции или тревоги, а наоборот, вызывает необходимость потреблять больше еды. Но самый важный момент во всей истории переедания во время стресса, после получения удовольствия от еды, следом приходит уныние и состояние похожие на депрессию.
Согласно некоторым исследованиям, люди, которые испытывая стресс или депрессию, переедают, уровень гормона грелин, повышается. Нервная система нуждается в регулярной подпитке и с прохождением коррекционных и оздоровительных программ, психоэмоциональный фон выравнивается.
Я по себе знаю насколько положительный результат дают подобные программы. Моя нервная система была настолько истощена, что при малейшем стрессе, у меня заходилось сердце и тряслись руки, сейчас подобная проблема вспоминается как страшный сон.
Низкий уровень сахара в крови
Причиной повышенного аппетита, может быть низкий уровень сахара в крови, или гипогликемия, что сигнализирует о снижении количества глюкозы в организме. Такое состояние может быть вызвано сахарным диабетом. Низкий уровень сахара в крови, тоже способен часто вызывать сильный аппетит и потребность в еде, даже после обильных приемов пищи. Когда сахар в крови уменьшается, мозг начинает хуже работать и подает сигналы о том, что тело нуждается в топливе.
Ученые обнаружили, что низкий уровень сахара в крови, может негативно влиять на эмоциональный фон человека. Согласно исследованиям, человек чаще злиться, когда уровень сахара в крови низкий.
Предменструальный синдром (ПМС)
Повышенное чувство голода, могут испытывать женщины, перед началом менструального периода, в этот период наступает просто «зверский» аппетит. У меня просто сносило крышу и я ела как не в себя. Не было сил остановиться, останавливалась я только когда чувствовала боли в желудке.
Ко мне обращались такие пациентки, которые могли остановиться в подобном состоянии жора, только при наступлении рвоты. Самое страшное, что может произойти при таких состояниях, это приступ панкреатита. Гормональные изменения в организме, которые происходят во время второй половины менструального цикла, достаточно сложно поддаются коррекции. Но с помощью программы из бадов, можно вполне достойно продержаться этот период, проверенно.
Наличие паразитов
Сильнейший голод, даже после плотного приема пищи может свидетельствовать о наличии в кишечнике человека паразитов, особенно таких, как ленточные черви или острицы. Паразиты могут жить в теле в течение длительного времени и уничтожать питательные вещества, которые поступают в организм с едой. Это заставляет человека, чувствовать голод и съедать больше еды.
Из-за заражения паразитами, некоторые люди, особенно остро ощущают голод ранним утром, вечером и не могут долго насытиться. Паразиты, как простейшие, так и грибы, вирусы, в большом количестве, присутствуют в теле человека с лишним весом. При недостатке веса, также очень часто бывают паразитарные инвазии.
Паразиты управляют сознанием человека, заставляют есть вредную еду, заставляют есть в больших количествах. Иногда достаточно пройти противопаразитарную программу и аппетит у человека приходит в норму.
Аппетит при беременности
У беременных часто повышается аппетит, так заложено природой, чтобы ребенок получал достаточное количество питательных веществ для роста. Тем не менее, повышенный аппетит во время беременности не означает, что женщине нужно есть все, что она хочет, питание должно быть здоровым.
С этим никто не спорит, но на практике оказывается, что женщина в положении очень много ест и в основном налегая на сладкое, жирное. С подобным явлением я тоже столкнулась, я ела такие продукты, о которых уже и не думала лет 5. Я ела жаренные пирожки в больших количествах, жаренную картошку, ела колбасу и даже сало. Но что самое интересное, я не хотела сладкое, а ведь я хроническая сладкоежка. Вкусовые сильно поменялись на тот период. Я не сидела на диете, я позволяла себе абсолютно все, я решила, что в этот период полностью доверюсь телу. И что самое интересное, тот факт, что я не сдерживала себя, не голодала, я и прибавила за беременность очень мало, так как не переедала. За беременность, как выяснилось после родов я прибавила 3-4 кг.
Употребление алкоголя
Регулярное питье алкоголя, приводит к увеличению гормона грелина, вызывающего чувство голода, даже при полном желудке. Ученые обнаружили, что люди едят больше обычного, если в это время употребляют алкогольные напитки.
Алкоголь обезвоживает тело, и мозг может посылать обманчивые сигналы о еде, когда в действительности организму нужна вода. Но самая главная проблема алкоголя, это разрушение нервных клеток, что в свою очередь вызывает стрессовое и депрессивное состояние, в следствии которого, также возникает повышенный аппетит.
Я и мой муж не употребляем алкоголь более 10 лет. Я полностью отказалась от употребления алкоголя в 30 лет, муж присоединился несколькими годами позже. Хочу сказать с абсолютной уверенностью, что это должен сделать каждый, кто хочет не просто похудеть, а и укрепить свое здоровье, увеличить продуктивность, стать более активным, позитивным и счастливым человеком.
Различные системы питания и мое отношение к ним
Сыроедение
Сыроедение – этот тот вид питания, такая система питания, при которой все продукты употребляются в сыром, не обработанном виде. Есть 2 категории сыроедов, одни вегетарианцы, другие нет. Те которые не вегетарианцы, употребляют даже мясо в сыром виде. В сыром продукте сохраняются все питательные вещества, а при тепловой обработке большинство витаминов уничтожается.
Я не практиковала 100% сыроедение и тем более не ела мясо в сыром виде. Я считаю, что человеку нужно есть и вареную еду в том числе. Когда я изучала этот вопрос, я выяснила, что при варении, тушении, некоторые питательные вещества переходят в легкоусвояемую форму. Поэтому я считаю что 100% сыроедение, не является идеальной системой питания.
Я тестировала данный вид питания и хочу сказать, что не получалось и дня продержаться полностью на сырой еде.
Если вы решитесь перейти на 100% сыроедение, делайте это постепенно, не торопитесь. Ваши предпочтения в еде формировались несколько поколений и чтобы перевести его на другой вид питания, нужно время.
Не есть после 18
Я постоянно пытаюсь придерживаться данного правила, но не согласна с ним на 100%. Я не могу определиться по сей день, есть мне после 18 или нет.