Внутренняя сила или наука, которой нет

И совершенно также, как голова, при смещении вперед становится плечом рычаговой системы, давя на шейный отдел позвоночника с силой, продиктованной длиной этого самого плеча, грудная клетка будет распространять порочную практику на нижележащий участок спины. Ненужная, травмирующая, сковывающая подвижность тела сила возрастет в абсолютном выражении от 3 до 8 раз! Особенно негативно дефекты осанки отразятся (не могут отразиться, а именно непременно отразятся, вопрос лишь в степени тяжести) на организме ребенка и подростка. Так что… сделайте выводы, если на вашем попечении находится ребенок.

Так как автор коснулся темы педагогики, он вспомнил специфическое словечко «пропедевтика». Звучит как-то занудно и мутно. Но на самом деле термин позитивный. Означает опережающее обучение. То есть, детки еще не прошли материал, необходимый для решения задачи, а эту самую задачу их уже просят решить. Не пугайтесь, читатель, моя задача будет самая простая, хоть и немного бегущая впереди паровоза.

Очень простое упражнение.

Этап1. Встаньте прямо. Втяните грудь. А теперь отмените приказ мышцам, «спрятавшим» грудную клетку. Тело вернет свою привычную форму. Повторите несколько раз. Понаблюдайте, какие мышцы напрягаются, «пряча» грудь. Сделайте акцент именно на «отмене приказа» напряжения. Т.е. возвращение в состояние равновесия произойдет ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО за счет ПРЕКРАЩЕНИЯ НАПРЯЖЕНИЯ мышц.

Этап2. Выпятите грудь. Вспомните петуха, горделиво расхаживающего по двору. Почувствовали, что более не можете соответствовать грозе подворья? Просто отпустите напряжение, позволив телу принять привычную форму. Не передерживайте себя в напружиненном состоянии. Природа плохо переносит нарочитость. Как только достигли максимальной точки – сразу отпускайте вожжи. То есть мышцы. Несложные по сути ведь упражнения?

А между тем бойцы-рукопашники без труда узнают в первом способ ослабить удар в грудь процентов на 30-40, а если повезет, то и «снять» его вовсе. Второе же является базой к технике, когда к вам приступают «с ножом к горлу». Причем в самом буквальном и неприятном значении фразы.

Этап 3. Прячем грудь, возвращаемся в привычное положении равновесия, но не останавливаемся на этом, а даем волю силам инерции. Они чуть выталкивают грудь вперед. Мы сознательно помогаем им, добавляя чуток своей силы, и выпячиваем грудь. Возвращаемся затем ЗА СЧЕТ РАССЛАБЛЕНИЯ в положение равновесия, но не довольствуемся этим, а «втягиваемся» в прячущее движение.