Страница 4 из 4
Не считая свои предпочтения единственно возможным вариантом, расскажу о том, что выбираю я.
За полчаса до тренировки я принимаю «C4 EXTREME» фирмы «Cellucor» (рис. 7).
Рис.7.
Во время или после тренировки ― «BCAA» той же фирмы «Cellucor» (рис. 8).
Если тренировка длительная, то «BCAA» принимаю в течение 30 минут после окончания тренировки.
Во время продолжительной тренировки пью изотоники разных производителей, чаще всего
«ISO» (рис. 9).
Если тренировка длится более двух часов, то к напиткам добавляю ещё питание ― курагу, мармелад и фундук.
Рис. 9. Изотоник«ISO»
Домашняя подготовка к соревнованиям
Совершенно необходима тщательная «домашняя подготовка» к соревнованиям. Первое, что нужно сделать в ходе такой подготовки, ― досконально изучить прогноз погоды, чтобы правильно построить тактику прохождения дистанции и определиться с экипировкой.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.