Страница 11 из 26
• Менструальные циклы наступают позже, чем через тридцать пять дней?
• Кисты яичников?
• Боли между циклами?
• Бесплодие? Или недостаточность репродуктивной функции?
• Синдром поликистоза яичников?
Часть G
• Выпадение волос, в том числе на внешней трети бровей и/или ресниц?
• Сухая кожа?
• Сухие волосы, похожие на солому, которые легко запутываются?
• Тонкие, ломкие ногти?
• Задержка жидкости или опухшие лодыжки?
• Дополнительные несколько кг, или 10, которые вы не можете потерять?
• Высокий холестерин?
• Стул реже одного раза в день, или вы чувствуете, что не полностью облегчаетесь?
• Периодические головные боли?
• Уменьшение потения?
• Мышечные или суставные боли или слабый мышечный тонус (вы становитесь старушкой)?
• Покалывание в руках и ступнях?
• Холодные руки и ноги? Слишком холодные? Слишком горячие?
• Чувствительность к холоду (вы мерзнете чаще, чем другие, и всегда надеваете на себя кучу одежды)?
• Медленная речь, возможно, с грубым голосом или запинками?
• Низкий пульс, или брадикардия (ниже, чем 60 ударов в минуту, и это не потому, что вы выдающийся спортсмен)?
• Вялость (вы чувствуете себя так, будто движетесь в патоке)?
• Утомляемость, особенно по утрам?
• Медленная работа мозга, медленное мышление? Трудно сконцентрироваться?
• Вялые рефлексы, снижение реакции, даже некоторая апатия?
• Низкая сексуальная активность, и вы не знаете почему?
• Депрессии или смены настроения (мир уже не такой розовый, как был раньше)?
• Вам недавно выписали антидепрессант, но у вас пока нет желания его принимать?
• Тяжелые месячные или другие менструальные проблемы?
• Бесплодие или выкидыши? Преждевременные роды?
• Увеличенная щитовидная железа/зоб? Трудно глотать? Увеличенный язык?
• Семейная история проблем со щитовидной железой?
Объяснение анкеты
Ответили «да» на три и более вопроса в одной категории? Значит, у вас есть гормональный дисбаланс. Дорогая читательница, вы не одиноки. Я видела женщин, которые буквально подпрыгивали, отвечая на эти вопросы, потому что кто-то наконец определил и назвал их повседневные проблемы иначе, чем «безумие» или «ПМС». Помощь уже в пути. Я разработала этот тест, чтобы трансформировать последние медицинские исследования в план действий для вас и помочь вам вернуть гормональный баланс. В каждой анкете, как в зеркале, отражается ваш образ мыслей, ваши чувства и опыт вне зависимости от вашего возраста. Тысячи женщин в моей медицинской практике нашли эти анкеты весьма полезными для определения тех шагов, которые им нужно предпринять для корректировки своего гормонального фона.
Если вы отметили больше чем три пункта в одной группе симптомов (например, в Части А и Части С), перейдите к предлагаемой главе или главам после того, как прочтете данную ниже информацию. Если у вас в одной из групп более пяти симптомов и они ухудшаются или вы умеренно (или не очень умеренно) волнуетесь по этому поводу, вам неплохо бы обратиться к доктору, которому доверяете, чтобы скорректировать лечение именно для вас. Прошу понять, что анкеты – это указатели, полезные советы, специально разработанные инструменты, предназначенные для того, чтобы научить вас, как эффективно сбалансировать ваши гормоны. Они – только начало процесса восстановления гормонального баланса, и ни в коем случае не финальная точка. Последнюю версию вы также найдете на моем веб-сайте (http://thehormonecurebook.com/quiz). В любом случае ваша следующая задача – искать ответы на вопросы, и мой протокол определенно вам в этом поможет. Вот путеводная нить.
Часть А: высокий кортизол
Самый распространенный вариант гормонального дисбаланса, от которого страдают современные женщины.
Пять и более симптомов этой группы: Боевая готовность! Есть шанс, что у вас высокий кортизол. Прочитайте Главу 4, чтобы понизить кортизол до его правильного уровня – не слишком высокого и не слишком низкого.
Три или четыре: обратите внимание на этот гормональный дисбаланс.
Менее трех или вы не уверены: попросите у вашего доктора направление на утренний, до девяти, анализ крови на уровень кортизола. В идеале он должен быть 10–15 мкг/дл. Вы и сами дома может проверить слюнный уровень кортизола по четырем точкам в течение дня. Метод называется «суточный тест на кортизол». («Суточный» имеет отношение к смене дня и ночи – подобно тому, как цветы открываются днем и закрываются ночью.) Часто суточный тест на кортизол более полезен, потому что вы можете отслеживать уровень кортизола в течение дня. Это правильней, чем полагаться на единственный результат анализа крови. Дальнейшая информация дана в Приложении.
Дальнейшая информация: прочитайте «Часть А: Подробные сведения о высоком кортизоле» в Главе 4 (стр. 95).
Часть В: низкий кортизол
Помните, что у вас может быть как высокий, так и низкий кортизол – даже в течение одного и того же дня, в течение 24 часов.
Пять и более симптомов: вероятно, у вас низкий кортизол.
Менее пяти симптомов: стоит проверить уровень кортизола либо по крови, либо по слюне. Большинство традиционных докторов не занимаются промежуточными ступенями в проблеме с надпочечниками, которая связана с низким кортизолом. Как уже говорилось в части А, ваш кортизол должен быть выше 10 мкг/дл утром, но, как упоминалось ранее, знание уровня двадцатичетырехчасового кортизола полезней, чем данные одного анализа. Дальнейшая информация дана в Приложении.
Вне зависимости от количества симптомов прочитайте «Часть В»: Подробные сведения о низком кортизоле» в Главе 4 (стр. 108).
Часть С: низкий прогестерон и прогестероновая резистентность (устойчивость)
Низкий или медленный прогестерон – второй по распространенности тип гормонального дисбаланса, от которого страдают женщины после тридцати пяти лет.
Пять и более симптомов: у вас, вероятно, низкий прогестерон.
Три или четыре: вам есть смысл обратить внимание на гормональный дисбаланс.
Менее трех, или вы не уверены: попросите доктора направить вас на анализ крови на уровень прогестерона на 21-й день менструального цикла. В идеале его уровень должен составлять более чем 10 нг/мл, оптимально – 15–25 нг/мл.
Прямо сейчас: прочитайте Главу 5 «Блюз низкого прогестерона и прогестероновая устойчивость».
Часть D: избыточный эстроген
Если ваши симптомы каким-то образом касаются этой части, я призываю вас осознать возможность воздействия ксеноэстрогенов, о чем также говорится в этой книге.
Пять и более симптомов: большая вероятность высокого эстрогена. Преобладание эстрогена влияет на 80 % женщин в возрасте старше 35 лет.
Три или более симптомов: значительная вероятность наличия высокого эстрогена.
Необходимо прочитать: обратитесь непосредственно к Главе 6 «Избыточный эстроген».
Часть Е: низкий эстроген
Большинство женщин не замечают значительного падения эстрогена до тех пор, пока им не исполняется сорок или даже пятьдесят лет.
Пять и более симптомов: весьма вероятно, что у вас низкий эстроген.
Три и более симптомов: есть немалый шанс того, что у вас низкий эстроген.
В любом случае правильный следующий шаг: прочитать Главу 7 «Низкий эстроген».
Часть F: избыточные андрогены
Это одна из самых распространенных причин бесплодия у женщин.
Пять и более симптомов: серьезный сигнал того, что у вас высокий уровень андрогенов.