Страница 9 из 15
19.00 Именно в это время в ответ на аллергены увеличивается выделение гистамина, происходит обострение кожных реакций. Начиная с 19.00 часов наступает небольшой подъем физической активности. Организм входит в фазу восстановления. Это время наиболее благоприятно использовать для массажа и других процедур, направленных на восстановление тела (лимфодренаж, пиллинг, ванны, обертывания и т. п.).
19.00–21.00 Активизируется кровообращение. Многие родители убедились на опыте: если удалось уложить детей в кровать до 19.00 часов, то они спят хорошо. В более позднее время начинается настоящая битва, которую почти всегда тем или иным способом выигрывает ребенок – ведь принудить кого-либо ко сну невозможно. Дети капризничают не зря: с 19.00 до 21.00 часа лучше всего работают органы кровообращения. В это время можно думать о чем угодно, только не о сне. Есть дети, которые именно в это время становятся по-настоящему бодрыми. Сколько нервов можно сохранить, скольких скандалов избежать, если хотя бы по отношению к подросшему ребенку считаться с природными ритмами и не заталкивать его в постель силой! Многие дети с 7.00 до 9.00 часов утра лучше всего делают уроки, у иных только вечером просыпается настоящий интерес к учебе. Если ваши дети именно такие, то мы советуем прекратить борьбу.
20.00 Обостряются воспалительные процессы (время для приема антибиотиков). В 20.00 часов вечера происходит новый подъем активности, и активизируется работа мозга. Так что самое время посвятить себя какой-то умственной деятельности, будь то составление плана на завтра, доделывание какой-то текущей работы либо игры, требующие активного участия ума. Все подойдет. Помните, что наш мозг нуждается в такой же нагрузке и регулярных тренировках, как и мышцы.
21.00 Организм постепенно начинает внутреннюю перестройку, готовясь ко сну. Но, пока еще это только подготовка. Наши суставы подвижны, а мышцы эластичны, поэтому это лучший период для занятия дыхательной гимнастикой, а именно той ее частью, которая направлена на успокоение, расслабление и восстановление. Ни в коем случае не проводите активизирующие процедуры – они помешают вам заснуть. На этот период приходится начало энергетического спада, который постепенно нарастает. Душу может начать терзать острое чувство одиночества, подниматься старые обиды и чувство неустроенности. Поэтому лучше, если в это время вы не будете одни, чтобы при необходимости иметь возможность поговорить с кем-то из близких и друзей. Иногда одно только наличие такой возможности существенно снижает тревожность и благоприятно отражается на общем психическом состоянии человека. Повышается активность органов теплообразования – с 21.00 до 23.00. После 21.00 почти в два раза возрастает количество белых кровяных телец, температура тела понижается, продолжается обновление клеток. Организм нужно подготовить ко сну. Если человек с 21.00 до 23.00 часов мерзнет и может уснуть только в натопленном помещении или тепло укрывшись, то он должен рассматривать это как сигнал неблагополучия своего здоровья. Этот косвенный симптом говорит о том, что ему не хватает физической энергии, на что следует немедленно обратить внимание.
23.00 Самое время ложиться спать. Организм уже полностью перестроился на ночной ритм, обменные процессы замедлились, активность внутренних органов снизилась. Так что пора и вам последовать их примеру. Если же по каким-то причинам вы этого не сделали, то организм потребует от вас новых ресурсов для работы «сверхурочно» и вам захочется есть. А это чревато не только лишними отложениями на талии и в других местах, но и общим сбоем в обмене веществ. Кроме того, переваривание пищи требует дополнительной энергии. Так что не удивляйтесь, если не сможете долго заснуть или ночью почувствуете дискомфорт в районе живота.
24.00–01.00 начинается активная регенерация (восстановление) всех клеток и систем организма. Так дайте ему спокойно направить свое внимание и усилия на это благое дело, а не отвлекаться на какие-то посторонние занятия, типа просмотра ночных телепередач. Многие успешно используют это время для творческой деятельности. 01.00–02.00 – Максимальная активность деления клеток кожи, поэтому перед сном целесообразно наносить на кожу ночной питательный крем. А вот между 02.00 и 04.00 наоборот: ухудшаются память, координация движений, появляется замедленность в действиях.
23.00–01.00 часа ночи активизируются желчный пузырь и печень. Желчный пузырь – орган, который выделяет секрет для переработки пищи в тонком кишечнике, и печень – крупный орган очистительной системы, переживают с 23.00 до 1.00 часа свое лучшее время. Если вы обычно до часу не спите, то вам стоит обратить внимание на работу этих органов. По вечерам лучше отказаться от жирной пищи вообще. Жирный ужин дополнительно нагружает желчный пузырь и печень и препятствует их оптимальному функционированию. При проблемах с желчным пузырем очень полезны влажные теплые обертывания между 23.00 и 1.00 часом, приготовленные из крепкого настоя листьев рябины. Маленькими глотками выпить горячий чай из плодов рябины (ни в коем случае не холодный!). В случае необходимости полезно разгрузить кишечник с помощью клизмы из настоя (1:20) плодов рябины, очистив его полностью, а тело нужно держать в тепле или поставить грелку на область печени. Особенно это полезно делать в осенне-зимне-весенний период. Для тех, у кого проблемы с желчным пузырем и печенью, ядом является работа в ночную смену, так как оба органа не имеют возможности расслабиться.
01.00–03.00 Печень требует отдыха. Отдых очень полезен для печени, существует даже лечение сном. Это связано с тем фактом, что печень восстанавливается и проводит очищение организма только во сне. Поэтому очень вредно перегружать печень с 1.00 до 3.00 часов ночи. Не последнюю роль при отдыхе играет основательное прогревание организма. Полезно перед сном выпить настой плодов рябины с медом по вкусу, и подложить под правый бок грелку, наполненную горячей водой, и печень непременно отблагодарит вас за это.
3.00–5.00 Активизируются легкие. Кстати, если вы регулярно просыпаетесь ночью в одно и то же время, есть причины предположить, что не все в порядке с тем органом, который в этот момент переживает фазу подъема. Например, если вы просыпаетесь в 3 часа ночи, то у вас, как правило, проблемы с печенью и легкими одновременно. В четвертом часу ночи мозг получает минимальное количество крови. Хотя организм работает на минимальных оборотах, но слух обостряется. Человека может разбудить даже малейший шум. В это время умирает больше всего людей.
5.00–7.00 активизируется толстый кишечник. Пища задерживается в тонком кишечнике примерно на 2 часа и на 20 часов – в толстом. При поносе – можно говорить о проблемах с пищеварением в тонком кишечнике, при запорах – о слишком длительном уплотнении в толстом. Между 5.00 и 7.00 часами утра можно поддержать очистительную работу толстого кишечника, выпив стакан чуть теплого рябинового компота.
5.00–7.00 Организм начинает просыпаться, готовя все органы и системы организма к предстоящему трудовому дню. Именно на это время приходится первый всплеск активности человека.
Время минимальной активности органов человека по часам в суточном биоритме
01.00–03.00 – тонкий кишечник,
03.00–05.00 – мочевой пузырь,
05.00–07.00 – почки,
07.00–09.00 – перикард,
09.00–11.00 – тройной обогреватель,
11.00–13.00 – желчный пузырь,
13.00–15.00 – печень,
15.00–17.00 – легкие,
17.00–19.00 – толстый кишечник,
19.00–21.00 – желудок,
21.00–23.00 – селезенка и поджелудочная железа,
23.00–01.00 – сердце.
Использование рябины в целебных целях
Ниже приведены наиболее простые рецепты оздоравливающих средств на основе рябины для женщин, мужчин, пожилых людей, детей. Целебная эффективность практически всех рецептов подтверждена многими поколениями, и в этом смысле рецепты являются поистине «золотыми». Все они доступны, не требуют значительных материальных затрат и порою даже более действенны, чем препараты и средства, предлагаемые традиционной медициной.