Страница 8 из 11
Очень простая медитация. Но обратите внимание, как она сильно меняет ваше состояние. Насколько это успокаивает, когда вы перестаете метаться из прошлого в будущее, от дела к делу. Заметьте, какое количество энергии у вас тратится на такие метания сознания, на переваривание мыслей. В ваших силах остановить это в любой момент, когда вы поймете, что это не нужно для вас сейчас.
Совершать работу с подсознанием можно только из состояния спокойствия, только из состояния внутренней пустоты. Как я уже говорила, если у вас пока не наработан навык общения с подсознанием, скорее всего, в хаосе повседневного потока дел вы можете просто не услышать сигналы вашего подсознания. Это возможно лишь в состоянии внутренней тишины.
Чем больше вы будете практиковать общение с вашим подсознанием, тем смелее и сильнее будет становиться его голос. И вы будете его отлично слышать и чувствовать. Но пока мы находимся в начале этого пути, очень важно приходить в состояние внутренней тишины и внутренней пустоты. Также в этом состоянии вы очень легко, буквально за 5-10 минут можете восстановить свой внутренний баланс. Если вы чувствуете себя устало, опустошенно, расстроенно, любой спектр эмоций, который вам не нравится, вы можете удалить буквально за пять минут, воспользовавшись этой практикой. Я вам ее дарю как новый инструмент вашей жизни. Я ее практикую очень часто. Это позволяет мне постоянно находиться в работоспособном, активном состоянии.
У каждого из нас есть этот бесконечный поток мыслей, который на самом деле очень сильно забирает энергию. Это такая форма самосаботажа, когда вместо того, чтобы что-то встать и сделать, мы начинаем думать, обдумывать, как это сделать. И нам кажется, что мы делаем, а на самом деле мы просто гоняем одни и те же мысли. Устаем так же, как если бы уже сделали то, что хотели. Поэтому, мои дорогие, используйте почаще эту практику!
Часть вторая. Забота о себе
Вы никому ничего не должны!
Мы все хотим счастья. Вступаем в отношения, для того чтобы у нас оно было. Нам кажется: «Вот сейчас я найду того самого мужчину, и вот с ним-то я буду счастлива!» Ищем новую работу и думаем, что если найдем себе интересное дело, тогда-то и наступит счастье. Ждем его в будущем, причем при соблюдении определенных условий: вот найду хорошую работу, заработаю денег, найду близкого человека. Ну вот еще немного, и…
Счастье невозможно в будущем. Оно переживается только в моменте сейчас. Это удовольствие даже от простых вещей, вкусной еды, солнечного дня, близкого человека рядом, празднования своих успехов. Но при этом, когда мы делаем простые вещи, которые приносят нам удовольствие, выясняется, что у нас есть запрет на то, чтобы просто чувствовать счастье. Кажется, что это слишком просто. Вот если сначала сделать что-то для других, потом они это заметят, похвалят, сделают что-то для меня тогда я буду счастлив. Получается, что ту энергию, которая даётся вам для вашей жизни и счастья, вы расходуете на других.
Предлагаю упростить схему: вы с сегодняшнего дня начинаете делать для себя, доставлять себе удовольствие и испытывать счастье. А потом из этого ресурсного и приподнятого состояния делать что-то для других, но не потому, что вы должны, а потому, что это тоже принесет вам радость.
Одна моя клиентка сказала: «Для меня было открытием, что необязательно куда-то бежать, что необязательно всем доказывать, что я самая быстрая, самая активная и что я могу сделать больше всех…»
У нас есть эта идея: если остановлю свой бег, что-то нехорошее случится. Как будто я та самая лягушка, которой надо постоянно двигать лапками в молоке, чтобы взбить масло. Потому что если перестану двигаться, то утону. Если дам себе возможность полежать на диване или выключить телефон и пойти погулять на несколько часов в парк, то мир разрушится. Есть такое?
Не идет рука об руку вместе с чувством, что мы что-то кому-то должны. Если вы чувствуете, что должны, всегда найдется человек, который вас упрекнет, что конкретно ему вы как раз и недодали. И если вас это ранит, вам неприятно, когда вас упрекают, вы будете себя ругать, что слишком мало даете. И погружаетесь в еще большую не. Так это работает.
Получается, что я могу быть хорошим только тогда, когда много делаю, сильно стараюсь, когда тружусь от рассвета до заката. Но если останавливаюсь, то никакого права существовать уже не имею.
Знаете, это про что? Это про то, что вы себя оцениваете исключительно по объему работы. Не за то, какой вы на самом деле. Так примерно оценивают рабочую лошадь. Сколько она груза потянет? Насколько может быть полезна в жизни?
Скажите себе: «Я вообще никому ничего не должен!» Эта фраза может показаться на первый взгляд дикой. Но задумайтесь: если вам кажется, что вы всем должны, то значит, вы у них что-то занимали? Откуда появляются эти долженствования?
Если вы заняли у человека денег, то очевидно, что вы ему должны. Но с чего вдруг вы должны, если ничего не брали?
Мир всегда работает как зеркало. Внешняя реальность отражает то, что у нас внутри. Если у вас есть идея про то, что вы кому-то должны, то люди непременно предъявят вам счета. Потому что они, как зеркала, отражают то, что вы несете в себе.
Нас многому неправильно учили в детстве. Например, тому, что наша задача подстраиваться под окружающую нас реальность. Мир меняется, а нам надо под него правильно подстраиваться. Получается, что есть потоки ветра, а мы просто их ловим.
Выскажу такую революционную мысль: все потоки, которые есть вокруг нас, генерируем мы сами. Или своей любовью к себе, или своей нелюбовью. Если у вас есть внутреннее долженствование, что вы непременно всех должны развлекать, вовлекать, настраивать, то окружающие люди будут вас встречать с таким ожиданием: «Ну, чего ты сегодня для нас сделаешь? Мы же такие все грустные, проблемные. Ну, как сегодня о нас заботиться будешь? Давай!»
По какой-то причине мы начинаем считать, что всем должны и что нас можно любить только за объем работы, который мы производим. То есть не просто:
«Любите меня как человека! Я такой замечательный, классный, сильный, прекрасный, шикарный!» А любите меня потому, что я пригожусь, могу всех накормить-напоить. И мы заслуживаем любовь объёмом полезных дел.
Не кормите близких «хлебом стыда»
Сейчас я расскажу про такой интересный феномен, который называется «хлеб стыда». Что это? Раньше все занимались натуральным хозяйством. И вся семья от мала до велика работала, чтобы прокормиться. Все возделывали хлеб и сами его ели. Каждый принимал в процессе создания этой пищи посильное участие.
И когда в дом приходил путник, его тоже кормили. Он не заработал этот хлеб, но его все равно сажают за стол и угощают. И у любого человека появляется желание отдать что-то взамен. Это нормальная естественная потребность отблагодарить, сделать что-то в ответ. Если человеку не дают такой возможности, то у него возникает чувство стыда. Он ест хлеб, который не заработал. Его не попрекают, но ему самому в какой-то момент становится неловко.
Если путник мог отблагодарить, он чувствовал себя нормально. Но если ему говорили: «Все, ты наш гость, сиди, отдыхай!», то в какой-то момент человек стремился из этой ситуации убежать. Чувство стыда, что он что-то получает, но не может ничего отдать в ответ выгоняло его.
Если не разрешать человеку что-то делать в ответ, то в какой-то момент у него возникает чувство ненависти по отношению к тому, кто дает и происходит обесценивание дара.
Человек не может справиться со своим стыдом, и он начинает обесценивать дар: «На самом деле этот хлеб вообще ничего не стоит! На самом деле этот хозяин не достоин уважения. И вообще, зачем он ко мне лезет со своими дарами? Я уже уйти от него, сбежать хочу, а меня все кормят и кормят…»