Бегство от близости

чивости».

   «Почему вы придаете этому такое большое значение? 

Я просто пошутил».

Эмоциональные  манипуляции,  подобные  этим,  всегда 

вызывают обиду. Такие защитные реакции выводят других 

из равновесия, создают для них трудности с сохранением их 

переживаний и собственного фокуса.

Исцеление ран, полученных в связи с нарушением эмо-

циональных границ, предусматривает высвобождение старых 

нерешенных проблем и подавленных детских переживаний. 

Лучше всего это делать на психотерапевтических сеансах или 

с партнером в обстановке доверительных отношений. После 

того как вы освободитесь от этих старых переживаний — в 

безопасных,  благоприятных  условиях, — легче  будет  пре-

рвать порочный круг жестокости, относящийся к нарушению 

эмоциональных границ. Для изменения этих разрушительных 

 

Часть II. Пути к близости  

281

контрзависимых привычек требуется также понимание функ-

ции ваших переживаний с тем, чтобы вы могли использовать 

их соответствующим образом.

Ментальные границы

Ментальные границы определяют то, как мы восприни-

маем мир. Они позволяют нам понять наши ценности, убеж-

дения, мысли, желания и потребности так, чтобы мы могли 

отделить наши взгляды и ощущения от взглядов и ощуще-

ний других людей.

Распространенным нарушением ментальных границ, от-

носящимся  к  неудовлетворенным  контрзависимым  потреб-

ностям, является установка границ реальности других людей. 

Имеющие контрзависимые привычки люди часто полагают, 

что они лучше знают о жизни, в особенности о той, которой 

живут их дети, супруги и подчиненные, даже не спрашивая 

ни о чем. Еще одним общеизвестным нарушением менталь-

ных границ считается перебивание собеседника и лишение 

его возможности закончить свою мысль. Нападки, высмеи-

вание и управление выбором других также можно отнести к 

распространенным нарушениям ментальных границ.

Признание  идей  других  людей  бредовыми  или  глупы-

ми — распространенный способ, при помощи которого люди 

с контрзависимыми проблемами нарушают чужие менталь-

ные границы. Перефразируя высказывание Карла Роджерса, 

можно сказать, что если мы принимаем за основу нашего 

человеческого существования тот факт, что все мы живем 

в  своих  отдельных  реальностях,  если  мы  сможем  считать 

эти различающиеся реальности наиболее перспективными 

источниками в мировой истории для изучения друг друга, 

282  Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

если мы сможем жить вместе, безбоязненно обучаясь друг 

у друга, тогда можно будет утверждать, что начинается но-

вая эра [2].

Отрицание — еще одна общеизвестная форма нарушения 

ментальных границ. Люди с контрзависимыми привычками 

отрицают  не  только  свои  личные  проблемы,  но  и  взгляды 

других людей, используя это как способ сохранения контро-

ля и преобладающего влияния. Исцеление ран, полученных 

в детстве при нарушении ваших ментальных границ, пред-

полагает развитие более сильного чувства постоянства объ-

екта: способности понимать свою ценность даже тогда, когда 

другие подвергают нападкам ваши мысли или идеи, а также 

в том случае, когда вы допускаете ошибку.

Для развития постоянства объекта и исцеления старых 

душевных  ран  требуется  безопасное  пространство  внутри 

вас,  в  котором  вы  можете  исследовать  свои  собственные 

идеи,  убеждения,  взгляды  и  ощущения.  В  нем  вы  можете 

начать создавать свою собственную точку зрения на то, кто 

вы есть на самом деле, и как развивается мир за пределами 

вашей  родительской  семьи.  Отличным  способом  осущес-

твить  это  может  стать  ведение  журнала;  это  поможет  вам 

примириться  с  вашей  потребностью  быть  безупречным  и 

всегда хорошо выглядеть в глазах окружающих, а также — 

действительно получить от других людей признание ваших 

достижений. Когда вы делаете записи в журнале — вы об-

щаетесь только с собой.

Важным  способом  установления  оптимальных  границ 

может стать заключение и выполнение эффективных согла-

шений. Люди с контрзависимыми привычками часто испы-

тывают трудности с обеими частями соглашений. Что это 

значит?

 

Часть II. Пути к близости  

283

Во-первых,  они  зачастую  заключают  соглашения,  кото-

рые  не  могут  выполнить,  исключительно  по  причине  того, 

что хотят всегда «быть на высоте» и «хорошо выглядеть».

Во-вторых,  невыполнение  этих  соглашений,  как  прави-

ло, происходит из-за того, что эти люди не хотят, чтобы их 

контролировали! Когда они нарушают соглашение, они часто 

пытаются свалить вину на других или на обстоятельства, не 

поддающиеся   их  контролю,  и  отказываются  нести  ответст-

венность за нарушение соглашения.

Духовные границы

Духовные границы позволяют нам ощутить высшие, бо-

лее совершенные аспекты нас самих. Они дают нам возмож-

ность  почувствовать  единение  и  безусловную  любовь  вы-

сших  сил  Вселенной.  Духовные  границы  также  помогают 

нам развивать постоянство духовного объекта и любить себя 

без всяких условий, даже когда мы считаем себя неидеальны-

ми. Когда нарушаются духовные границы детей, они часто 

обвиняют себя в том, что к ним грубо относятся или оттал-