Бегство от близости

рапевт возьмет на себя роль «критикующего родителя» и бу-

дет сообщать им, что они делают не так и какие они плохие.

Мы  поняли,  что  в  самом  начале  клиенты  с  контрзави-

симыми проблемами нуждаются в такой поддержке, а не в 

конфронтации и критике; она помогает создавать особую бе-

зопасную обстановку, которая требовалась им в детстве, но 

которой все они были лишены. В безопасной и благоприят-

ной обстановке клиенты исследуют обстоятельства, по при-

чине которых изначально возникла их потребность в жестких 

границах. Безопасная обстановка также помогает определить 

людей с неудовлетворенными контрзависимыми потребнос-

тями, которые в детском возрасте испытали грубое обраще-

ние и жестокость. Такое конкретное «обозначение» грубого 

обращения — важный шаг. Благодаря ему клиенту удается 

правильно распознать свои ощущения, особенно если он изо-

лирует себя от своего внутреннего травмированного ребенка.

На  психотерапевтических  сеансах  также  важно  помочь 

людям с неудовлетворенными контрзависимыми потребнос-

тями осознать, что их решение о воздвижении защитных стен 

на раннем этапе жизни было принято в силу необходимости. 

Они утратили свою способность устанавливать границы, ког-

да слишком рано и слишком часто подвергались жестокому 

обращению. Даже простое проговаривание этого факта при-

водит к тому, что у многих клиентов наступает заметное ос-

лабление напряжения тела и смягчаются слои их защитной 

брони. Мы продвигаемся очень медленно, предлагая клиен-

там сохранять свои стены до тех пор, пока они не почувству-

ют себя в безопасности. Мы знаем их истории о жестоком 

 

Часть II. Пути к близости  

275

обращении и делаем все возможное для того, чтобы избежать 

исполнения роли нарушителей их спокойствия.

Такой благожелательный подход часто обеспечивает этих 

клиентов новым опытом, который позволяет им в безопасной 

обстановке открыто выяснять, что и как надо изменить. В дет-

стве люди с душевными ранами, связанными с нарциссизмом, 

задержавшиеся на контрзависимом этапе развития, всегда на-

ходились в состоянии готовности в любой момент отреагиро-

вать на потенциальную угрозу причинения физического или 

эмоционального вреда или возможного вторжения. Медленное 

продвижение, формирование доверия, создание безопасных ус-

ловий и установление контакта в роли союзника, а не началь-

ника, — важные шаги, необходимые для формирования успеш-

ных отношений между психотерапевтом и клиентом, постра-

давшим от травм во время контрзависимого этапа развития.

Как клиент вы можете помочь собственному освобожде-

нию, самостоятельно работая над этими вопросами. Для вас 

было бы весьма полезно внести свой вклад в психотерапев-

тическое лечение, выбрав правильного специалиста, способ-

ного помочь вам осуществить ваши цели. Ваши отношения с 

психотерапевтом могут стать одними из тех отношений, бла-

годаря которым вы, действуя проверенными, сознательными 

и совместными способами, реализовали бы свои контрзави-

симые и созависимые потребности.

СОЗДАНИЕ ПРИЕМЛЕМЫХ ГРАНИЦ

Люди с неудовлетворенными контрзависимыми потреб-

ностями часто находятся в состоянии повышенной бдитель-

ности,  ожидая  следующего  случая  вторжения  или  грубого 

276  Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

обращения.  Находясь  в  состоянии  боевой  готовности,  они 

часто неправильно определяют то, что они считают первы-

ми признаками возможной атаки или вторжения, и соверша-

ют контрманевр, чтобы опередить своего противника. Такая 

защитная реакция и поведение типа «Я достану вас прежде, 

чем вы достанете меня» заставляют их постоянно нарушать 

границы других людей и казаться агрессивными. Если вам 

присуща агрессивность, то вы, вероятно, накопили в себе гнев 

из прошлого, который требует высвобождения.

Высвобождение гнева

   Высвободите накопленные или подавленные эмоции по поводу 

жестокости и/или лишения внимания, пережитые в раннем дет-

стве. Это уменьшит ваш страх случайно выставить их напоказ.

   Высвободите свой гнев на сеансе психотерапии или в надеж-

ных отношениях, вместо того чтобы делать это в одиночку и не 

к месту.

   Научитесь видеть различия между реальной и воображаемой уг-

розой.

   Используйте каналы восприятия для разграничения реального и 

вымышленного (подробнее об этом говорится в девятой главе).

   Помните: никто не может заставить вас испытывать гнев.

   Примите на себя ответственность за свои эмоции.

   Контролируйте свои порывы, когда кто-то нарушает ваши границы.

   Изучайте методы боевого искусства для защиты себя без нане-

сения ущерба нападающему, когда вы подвергаетесь физичес-

кой атаке.

   Помните: с каждым новым разом месть обостряется и приводит 

к дополнительной жестокости.

   Попросите близкого человека помочь вам прекратить вторгаться 

в чужое пространство или нападать на других, так как они зара-

нее могут знать о ваших посягательствах.

   Старайтесь как можно скорее исправить ситуацию, когда вы по-

нимаете, что нарушили чужие границы.

   Демонстрируйте свою готовность решать проблемы мирным 

путем.

 

Часть II. Пути к близости  

277

ВИДЫ ГРАНИЦ

Если вы хотите создать устойчивые близкие отношения,