Страница 95 из 174
рапевт возьмет на себя роль «критикующего родителя» и бу-
дет сообщать им, что они делают не так и какие они плохие.
Мы поняли, что в самом начале клиенты с контрзави-
симыми проблемами нуждаются в такой поддержке, а не в
конфронтации и критике; она помогает создавать особую бе-
зопасную обстановку, которая требовалась им в детстве, но
которой все они были лишены. В безопасной и благоприят-
ной обстановке клиенты исследуют обстоятельства, по при-
чине которых изначально возникла их потребность в жестких
границах. Безопасная обстановка также помогает определить
людей с неудовлетворенными контрзависимыми потребнос-
тями, которые в детском возрасте испытали грубое обраще-
ние и жестокость. Такое конкретное «обозначение» грубого
обращения — важный шаг. Благодаря ему клиенту удается
правильно распознать свои ощущения, особенно если он изо-
лирует себя от своего внутреннего травмированного ребенка.
На психотерапевтических сеансах также важно помочь
людям с неудовлетворенными контрзависимыми потребнос-
тями осознать, что их решение о воздвижении защитных стен
на раннем этапе жизни было принято в силу необходимости.
Они утратили свою способность устанавливать границы, ког-
да слишком рано и слишком часто подвергались жестокому
обращению. Даже простое проговаривание этого факта при-
водит к тому, что у многих клиентов наступает заметное ос-
лабление напряжения тела и смягчаются слои их защитной
брони. Мы продвигаемся очень медленно, предлагая клиен-
там сохранять свои стены до тех пор, пока они не почувству-
ют себя в безопасности. Мы знаем их истории о жестоком
Часть II. Пути к близости
275
обращении и делаем все возможное для того, чтобы избежать
исполнения роли нарушителей их спокойствия.
Такой благожелательный подход часто обеспечивает этих
клиентов новым опытом, который позволяет им в безопасной
обстановке открыто выяснять, что и как надо изменить. В дет-
стве люди с душевными ранами, связанными с нарциссизмом,
задержавшиеся на контрзависимом этапе развития, всегда на-
ходились в состоянии готовности в любой момент отреагиро-
вать на потенциальную угрозу причинения физического или
эмоционального вреда или возможного вторжения. Медленное
продвижение, формирование доверия, создание безопасных ус-
ловий и установление контакта в роли союзника, а не началь-
ника, — важные шаги, необходимые для формирования успеш-
ных отношений между психотерапевтом и клиентом, постра-
давшим от травм во время контрзависимого этапа развития.
Как клиент вы можете помочь собственному освобожде-
нию, самостоятельно работая над этими вопросами. Для вас
было бы весьма полезно внести свой вклад в психотерапев-
тическое лечение, выбрав правильного специалиста, способ-
ного помочь вам осуществить ваши цели. Ваши отношения с
психотерапевтом могут стать одними из тех отношений, бла-
годаря которым вы, действуя проверенными, сознательными
и совместными способами, реализовали бы свои контрзави-
симые и созависимые потребности.
СОЗДАНИЕ ПРИЕМЛЕМЫХ ГРАНИЦ
Люди с неудовлетворенными контрзависимыми потреб-
ностями часто находятся в состоянии повышенной бдитель-
ности, ожидая следующего случая вторжения или грубого
276 Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости
обращения. Находясь в состоянии боевой готовности, они
часто неправильно определяют то, что они считают первы-
ми признаками возможной атаки или вторжения, и соверша-
ют контрманевр, чтобы опередить своего противника. Такая
защитная реакция и поведение типа «Я достану вас прежде,
чем вы достанете меня» заставляют их постоянно нарушать
границы других людей и казаться агрессивными. Если вам
присуща агрессивность, то вы, вероятно, накопили в себе гнев
из прошлого, который требует высвобождения.
Высвобождение гнева
Высвободите накопленные или подавленные эмоции по поводу
жестокости и/или лишения внимания, пережитые в раннем дет-
стве. Это уменьшит ваш страх случайно выставить их напоказ.
Высвободите свой гнев на сеансе психотерапии или в надеж-
ных отношениях, вместо того чтобы делать это в одиночку и не
к месту.
Научитесь видеть различия между реальной и воображаемой уг-
розой.
Используйте каналы восприятия для разграничения реального и
вымышленного (подробнее об этом говорится в девятой главе).
Помните: никто не может заставить вас испытывать гнев.
Примите на себя ответственность за свои эмоции.
Контролируйте свои порывы, когда кто-то нарушает ваши границы.
Изучайте методы боевого искусства для защиты себя без нане-
сения ущерба нападающему, когда вы подвергаетесь физичес-
кой атаке.
Помните: с каждым новым разом месть обостряется и приводит
к дополнительной жестокости.
Попросите близкого человека помочь вам прекратить вторгаться
в чужое пространство или нападать на других, так как они зара-
нее могут знать о ваших посягательствах.
Старайтесь как можно скорее исправить ситуацию, когда вы по-
нимаете, что нарушили чужие границы.
Демонстрируйте свою готовность решать проблемы мирным
путем.
Часть II. Пути к близости
277
ВИДЫ ГРАНИЦ
Если вы хотите создать устойчивые близкие отношения,