Бегство от близости

глубоком уровне, чем я делал это прежде, и позволить кому-

либо действительно увидеть мою боль. Кроме того, я впервые 

в жизни позволил себе принять утешение от другого челове-

ка. До этого я всегда уходил внутрь себя или отправлялся на 

природу к матери-земле.

На последующих сеансах с Берри и Дженей я выполнял 

совместно  с  ними  корректирующую  воспитательную  рабо-

ту. Я просил, чтобы меня обнимали, ограждали от плохого, 

пели мне и ценили меня за то, кем я был на самом деле. За-

нятия с двумя надежными и любящими людьми, доступными 

264  Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

для удовлетворения упущенных развивающих потребностей, 

способствовали моему глубокому внутреннему исцелению. 

Впервые в жизни я внутренне ощутил, что меня любит кто-

то, не являющийся сексуальным преступником. Теперь мне 

известны два вида отношений: безопасные и нежные и рис-

кованные и грубые. Поскольку я теперь мог видеть различия 

между здоровыми и нездоровыми связями, у меня был вы-

бор. Если отношения кажутся безопасными и надежными, то 

я знаю, что могу их сохранить. Если чувствуется, что они на-

поминают опасные и нездоровые модели из моего прошлого, 

я знаю, что мне надо быстро от них избавляться.

Избавление  от  моделей,  основанных  на  такой  истории, 

как моя, раскрыло передо мной огромный новый мир, ког-

да я достиг пятидесяти лет. В этот момент жизни я убедился 

в том, что я сам выбрал свою родительскую семью и, в лю-

бом случае, не считаю сейчас себя „жертвой обстоятельств“. 

Я благодарен за предоставленную мне возможность остать-

ся в живых и избавиться от всего, что, как я полагаю, носит 

для меня кармический характер. Я знаю, что мои родители 

сделали  все  возможное,  учитывая  истории  их  собственной 

жизни и создание определенных условий».

ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАДАНИЯ ПО ФОРМИРОВАНИЮ 

НАВЫКОВ: ОБУЧЕНИЕ СОПЕРЕЖИВАНИЮ

Вербальные и невербальные действия являются важными 

составными частями обучения навыкам сопереживания. Эти 

действия включают в себя готовность к сопереживанию, со-

переживание в момент слушания, поддержку собеседника и 

осмысленное слушание.

 

Часть II. Пути к близости  

265

Готовность к сопереживанию

   Уберите все физические барьеры, находящиеся между 

вами, такие как рабочий или обычный стол.

   Минимизируйте шумы и другие отвлекающие внима-

ние внешние раздражители.

   Определите  комфортную  дистанцию  между  вами  и 

другим человеком.

   Примите открытую позу, без перекрещенных ног и рук.

   Прямо смотрите в лицо другого человека и установите 

хороший зрительный контакт.

   В  процессе  слушания  слегка  наклонитесь  в  сторону 

говорящего.

   Переведите  взгляд,  если  у  говорящего  проявляются 

признаки неудобства.

   Старайтесь максимально отражать движения тела дру-

гого человека.

   Избегайте отвлекающих движений и жестов.

Сопереживание в момент слушания

Люди используют глаголы, которые могут быть визуаль-

ными, слуховыми, кинестетическими (относящимися к дви-

жению)  и  проприоцептивными  (относящимися  к  органам 

чувств).  Обратите  внимание,  какого  типа  глаголы  они  ис-

пользуют чаще всего, и используйте те же смысловые глаго-

лы в своих ответных репликах. Это поможет людям почувс-

твовать, что их хорошо понимают. Например, если я говорю: 

«Я  ясно   видел  проблему  в  целом» (визуальный  тип),  то  вы 

можете ответить: «Таким образом, вы смогли  увидеть общую 

картину?» Если вы скажете в ответ: «Я  слышу, что вы сейчас 

266  Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

лучше  прочувствовали проблему», то у меня не появится ощу-

щения, что меня поняли. Использование речевых единиц из 

той же категории, что и у говорящего, помогает слушателю 

не только продемонстрировать говорящему свое внимание, 

но и сосредоточиться на том, что говорит другой человек, в 

процессе обдумывания своего ответа — вместо того, чтобы 

использовать ситуацию для навязывания личной программы 

(например,  не  отвлекайтесь  от  темы,  говоря: «Это  напом-

нило мне...»).

Поддержка собеседника

Это еще одна разновидность умения слушать. Ниже при-

водятся некоторые наиболее употребительные вспомогатель-

ные приемы, способные поддержать содержательную беседу.

    Отмычка помогает собеседнику начать разговор.

(Например,  вы  можете  сказать  кому-то :  « Меня  интере-

сует  ваше  мнение  по  этому  вопросу»  или  « Расскажите  о 

своих впечатлениях! »)

    Стимул  пусть  незначительный,  но  он   способствует 

поддержанию разговора.

(Например, вы можете сказать собеседнику: « Правда? », 

« Расскажи  подробнее»  или  « А  что  дальше? »  Иногда  же 

бывает вполне достаточно просто сказать: « О-оо! » или « М-

мм... », что означает: « Продолжайте-продолжайте»,  « Я вас 

слушаю»,  « Мне интересно».)