Бегство от близости

могли отказаться от своих личных потребностей. Некоторые 

родители пытаются создать безупречного ребенка, чтобы до-

казать миру, что они являются безупречными воспитателями. 

Вас могли предостерегать от проявления своих чувств, так как 

наличие переживаний свидетельствует о том, что вы не так 

уж безупречны. Возможно, вы получали поощрения за хорошо 

выполненные поручения, но это вело к необходимости посто-

янно вести себя хорошо, чтобы доставить удовольствие своим 

стремящимся к совершенству родителям. Вы могли слышать, 

 

Часть II. Пути к близости  

255

что вам можно все, до тех пор, пока вы «хорошо выглядите» и 

слушаетесь родителей. Защита образа безупречной семьи или 

безупречных родителей могла быть более важной для родите-

лей, чем удовлетворение ваших эмоциональных потребностей.

В результате у вас могли развиться контрзависимые чер-

ты  характера,  позволяющие  вам  быть  способными  и  уме-

лыми (хотя, возможно, вы постоянно волнуетесь по поводу 

неудач), но при этом вы можете не чувствовать себя привле-

кательными.  Вы  можете  осознать,  что  были  использованы 

в  качестве  объекта  для  достижения  родительских  желаний 

и мечтаний — цена за получение от родителей одобрения и 

признания. В вас может накопиться много подавленного гнева 

и печали по поводу того, что вас не любили такими, какими 

вы были на самом деле, и, одновременно с этим, у вас мо-

жет быть защита, которая помогает вам не испытывать этих 

чувств. В ответ на потерю своего Истинного «Я» люди с кон-

трзависимыми проблемами часто формируют Ложное «Я» в 

попытке выдать его за реальное. Внутри они чувствуют себя 

разбитыми на отдельные части и боятся эмоциональной бли-

зости интимных отношений, которая может выставить напо-

каз их старые переживания. Без преувеличения у них нет ни 

времени, ни сил для того, чтобы сосредоточиться на другом 

человеке, и если люди с контрзависимыми привычками ре-

шались вступать в близкие отношения, они могли опасаться 

серьезных  последствий,  например,  оказаться  брошенными 

или получить отказ. Многие люди с контрзависимыми проб-

лемами имеют зависимость от стремления быть безупречны-

ми или хотя бы «выглядеть» так в глазах других. Это может 

быть для них единственным способом получения признания 

и одобрения от родителей, стремящихся к совершенству.

256  Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

ОБРЕЧЕННЫЕ НА ПРОВАЛ 

ВНУТРЕННИЕ УБЕЖДЕНИЯ, 

ОТНОСЯЩИЕСЯ К КОНТРЗАВИСИМОСТИ

Травма, связанная с развитием, оставляет в человеке свой 

след на очень глубоком уровне. Дети полагают, что с ними по 

существу что-то не так, когда взрослые эмоционально недо-

ступны и не способны удовлетворить их потребности. Глу-

бокий след, сохранившийся у них в душе, особым образом 

влияет на их взрослое мышление и убеждения. Ниже перечис-

лены некоторые распространенные убеждения, обнаружен-

ные у людей, борющихся с контрзависимыми проблемами.

Поиск и устранение проблем

Распространенные убеждения, 

обреченные на провал

    Если я буду уделять внимание другим людям, то потеряю себя.

    Если я буду слушать, что говорят другие, то меня разубедят в 

моих собственных взглядах.

    Если я сближусь с кем-либо, то он или она увидят, насколько я 

непривлекателен или непривлекательна, и отвергнут меня.

    Если я буду прислушиваться к переживаниям других людей, это 

может всколыхнуть мои собственные переживания.

    Если люди познакомятся со мной поближе, они поймут, насколь-

ко я слаб, и потеряют ко мне уважение.

    Если я раскроюсь людям, они откажутся от меня, и я умру.

    Если я заплачу, то не смогу остановиться.

    Если я разозлюсь, то могу убить кого-нибудь.

    Если я буду выражать свою обиду, то это будет бесконечно, и я 

могу сойти с ума или умереть.

    Если я не смогу справиться с болью после того, как меня бросят, 

я не знаю, что со мной произойдет.

    Если я не буду контролировать ситуацию, то не получу того, что хочу.

    Если я не буду контролировать ситуацию, люди воспользуются 

преимуществом и начнут контролировать меня.

 

Часть II. Пути к близости  

257

ЖЕНСКАЯ ФОРМА УСТУПКИ

Уступка означает отказ от установок и имеет две формы.

Мужская  форма  касается  ответственности  за  чью-либо 

жизнь без ощущения чувства вины.

Женская форма подразумевает отказ от осуждения с це-

лью получения информации, любви и заботы от другого че-

ловека  без  всякого  сопротивления.  У  женщин  в  основном 

больше развиты навыки применения женской, а не мужской 

формы,  в  то  время  как  мужчины  могут  чаще  пользоваться 

мужской формой, но иметь неразвитую женскую. Чтобы ус-

тановить близкие отношения, мужчинам и женщинам важно 

развивать обе эти формы уступок.

Люди с контрзависимыми проблемами имеют трудности 

с  принятием  чего-либо  без  сопротивления,  поскольку  они 

зачастую  не  являются  достаточно  чуткими.  Часто  они  сра-

зу критикуют услышанное, прежде чем сначала подумать об 

этом. Они отказываются принимать то, что говорят другие, 

так как воспринимают сказанное как рискованное или угро-

жающее. Это отражает их внутреннюю защитную систему. 

Поэтому люди, борющиеся с контрзависимыми привычками,