Бегство от близости

няются к группе, первым делом они зачастую обнаруживают 

то, насколько похожи между собой люди, снявшие свои мас-

ки. Группы поддержки позволяют людям поделиться своими 

насущными трудностями и могут предложить различные ва-

рианты устранения их контрзависимых проблем.

Однако группы поддержки также могут быть местом по-

вышенного риска для людей с контрзависимыми привычка-

ми, так как они требуют от человека ослабить свою защиту 

перед другими людьми. И все же, те, кто рискует сделать это, 

находят обычно такой источник любви и помощи, о котором 

они никогда раньше не знали. Тысячи алкоголиков и людей с 

другими зависимостями испытали подобные ощущения, ког-

да приходили на свои первые встречи специализированных 

анонимных обществ и в группу двенадцати шагов.

230  Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

Работа с психотерапевтом

Люди с контрзависимыми проблемами часто боятся те-

рапии, так как во время сеанса приходится делиться личны-

ми  проблемами  с  незнакомым  человеком.  Их  жизнь  долж-

на стать совершенно невыносимой, чтобы они, наконец-то, 

обратились за помощью. Люди с контрзависимыми пробле-

мами обращаются к психотерапевту, чувствуя себя напуган-

ными и уязвимыми. Поскольку безопасность играет для них 

решающую роль, очень важно, чтобы они нашли такого пси-

хотерапевта, которому смогут доверять. Мы обсуждали, как 

это сделать, в четвертой главе. Возможно, вам понадобится 

перечитать  этот  раздел,  прежде  чем  заняться  поиском  пси-

хотерапевта. Людям с контрзависимыми проблемами лучше 

всего начинать с когнитивной психотерапии, так как она по-

могает установить доверие, необходимое для рассмотрения 

более глубоких и эмоциональных проблем.

Работа в обстановке сознательных,

доверительных и взаимодействующих отношений

При этом типе работы от людей с контрзависимыми про-

блемами требуется преодолеть себя. Изначально они могут 

чувствовать себя напуганными, поскольку они должны стать 

уязвимыми и рискуют снова пережить боль и обиду. Для того 

чтобы отношения могли измениться, партнеры должны пред-

принять шаги, перечисленные ниже.

Что можно и чего нельзя допускать

в партнерских отношениях

     Можно согласиться на совместную работу над проблемами ва-

ших отношений в течение шести месяцев, чтобы было достаточ-

но времени для получения результатов.

 

Часть II. Пути к близости  

231

     Можно вместе составить список целей, чтобы осуществить их в 

течение этого времени.

     Можно согласиться при необходимости изменить что-нибудь 

в себе или в своем поведении.

     Можно взять на себя обязательства по освоению новых навыков 

общения, которые помогут вам сделать эти отношения дейст-

венными.

     Можно каждую неделю уделять достаточно времени для работы 

над вашими отношениями. Это важно: если вы не будете этого 

делать, это само по себе не произойдет.

     Можно периодически оценивать положение дел и при необходи-

мости вносить изменения.

     Можно быть честным со своим партнером по поводу того, кто вы 

есть на самом деле и какие у вас потребности.

     Можно согласиться улаживать конфликты, не прибегая к демон-

страции силы, угрозам или манипулированию.

     Нельзя ожидать, что все произойдет само по себе без всякого 

планирования.

     Нельзя ожидать, что с самого начала все пойдет гладко. Будьте 

терпеливы и учитесь работать над вашими отношениями сообща.

     Нельзя сделать сразу слишком много. Устанавливайте поддаю-

щиеся контролю цели.

     Нельзя одной ногой быть за дверью. Перекройте выходы, согла-

сившись сохранить отношения в течение согласованного перио-

да времени, и не сбивайтесь с курса, если возникнет конфликт.

Поскольку причиной созависимых и контрзависимых моде-

лей поведения являются нарушения в отношениях, то и устра-

нять эти нарушения лучше всего внутри отношений. Вы може-

те создать различные формы доверительных, сознательных и 

взаимодействующих отношений, в обстановке которых можно 

начать процесс исцеления (отношения с друзьями, с деловыми 

партнерами, между родителями и детьми, между супругами).

Людям с контрзависимыми моделями поведения необхо-

димо  научиться  быть  уязвимыми  и  рисковать.  Вместо  того 

232  Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

чтобы  продолжать  охранять  доступ  к  своим  проблемам  и 

потребностям, они должны научиться просить других о по-

мощи, быть менее эгоцентричными и развивать чувство со-

страдания к другим. Работа в обстановке партнерских отно-

шений — прекрасная возможность для того, чтобы научить 

друг друга создавать и поддерживать близость.

НАВЫКИ, НЕОБХОДИМЫЕ

ДЛЯ СОЗДАНИЯ БЛИЗКИХ ОТНОШЕНИЙ

Для развития близости требуется, чтобы люди с контр-

зависимыми привычками освоили важные навыки общения. 

Выявление  способности  к  близким  отношениям  у  каждого 

человека  происходит  по-своему.  Обучение  близости  может 

занять много времени и потребовать значительных усилий, 

так как зачастую этот процесс подразумевает переход от эго-

центризма  к  обращению  внимания  на  других.  Такие  меры, 

как  безопасное  выражение  старых  или  подавленных  пере-

живаний, могут потребовать интенсивной работы, учитыва-