Бегство от близости

ющей сильную потребность контрзависимых людей в защи-

те и безопасности. Ниже приводятся шесть важных навыков, 

которым мы обучаем наших клиентов и студентов, имеющих 

проблемы с контрзависимыми привычками. Мы тщательно 

исследуем каждый из этих навыков в отдельных главах.

Обучение сопереживанию

Сопереживание — это способность воспринимать мир так 

же, как его воспринимает другой человек, и интересоваться 

тем, что он думает или чувствует и как живет. Сопережива-

 

Часть II. Пути к близости  

233

ние — это желание узнать других с позиции сострадания и 

заботы. Это существенная перемена для человека с контрзави-

симыми проблемами, который до этого мог собирать инфор-

мацию о людях только для того, чтобы удовлетворить свою 

потребность судить, контролировать, подчинять и защищаться.

Прежде чем люди с контрзависимыми проблемами смогут 

развить в себе сопереживание, они должны понять, почему 

раньше они не имели этого навыка. Им мешали быть чутки-

ми определенные условия в их родительской семье. Ключе-

вые задачи в обучении сопереживанию заключаются в том, 

чтобы ослабить контроль, отказаться от подчинения и пере-

стать заниматься самопожертвованием.

Установка границ

Ослабление границ — важная часть процесса изменения 

для людей с контрзависимыми проблемами. В детстве они, 

вероятно, испытали грубое воздействие на их физическую, 

ментальную, эмоциональную и духовную сущность, заста-

вившее их соорудить защитные стены. Самая большая про-

блема людей с контрзависимыми привычками состоит в том, 

что они имеют слишком много границ или стен. Их потреб-

ность в защите в детском возрасте заставила их установить 

эти границы, чтобы оградить себя от посягательств. В резуль-

тате они научились не обращать внимания на то, что говорят 

другие. Люди с контрзависимыми привычками часто имеют 

массивные  прослойки  мышц  или  жира,  которые  обеспечи-

вают своего рода телесную защиту и препятствуют близко-

му общению. Кроме того, они могут пытаться контролиро-

вать ситуацию, указывая другим людям, что им чувствовать, 

а что — нет.

234  Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

Вторая проблема контрзависимых людей, связанная с ус-

тановкой границ, заключается в пересечении границ других 

людей. Их агрессивная тактика «Я достану их прежде, чем 

они достанут меня» на самом деле является замаскирован-

ным защитным механизмом, который хорошо работает в де-

ловом мире, но не действует на уровне близких отношений. 

Агрессивное  поведение  в  близких  отношениях  приводит  к 

конфликтам и увековечивает конфронтацию между полами. 

Задача состоит в том, чтобы создать достаточную защиту, не 

прибегая к чрезмерной обороне, и грубо не нарушать грани-

цы других.

Навыки по восстановлению 

проекций

Когда люди видят отрицательные качества в других, но 

не замечают тех же самых качеств у себя, они создают про-

екцию. Для контрзависимых людей проекция является серь-

езной проблемой, так как они часто не подозревают о своих 

неудовлетворенных созависимых потребностях. Они отчет-

ливо  могут  видеть  такие  же  потребности  у  других  и  час-

то  резко  осуждают  этих  «нуждающихся»  людей.  Типичная 

контр зависимая игра называется «Зал суда», в которой каж-

дый  попадает  под  следствие.  В  этой  межличностной  игре 

контрзависимый игрок направляет других «в суд», судит их 

и признает виновными, поскольку ни один из них не может 

удовлетворить свои потребности. Эта игра является прекрас-

ной защитой от близости, так как она обращает внимание на 

недостатки других и позволяет человеку с контрзависимыми 

проблемами хорошо выглядеть в глазах других — по сравне-

нию с внутренним миром. Кроме того, она помогает такому 

 

Часть II. Пути к близости  

235

человеку сохранять дистанцию, иметь преимущество перед 

остальными, контролировать ситуацию и чувствовать себя в 

безопасности.

Навыки правильного воспитания

Люди, состоящие в доверительных, сознательных отно-

шениях, могут договориться помогать друг другу в осущест-

влении своих неудовлетворенных потребностей и создавать 

необходимую основу для формирования близости. Установ-

ление отношений на таком глубоком уровне, на котором люди 

рассказывают о старых душевных ранах, боли, грубом обра-

щении, отречении и последствиях неправильного воспитания 

в семье, может создавать связи такие же близкие, как сексу-

альное  общение.  Заключая  соглашения  о  взаимодействии, 

позволяющие им, в конечном итоге, удовлетворить свои не-

удовлетворенные  потребности,  люди  могут  преобразовать 

болезненную и противоречивую связь в близкие и заботли-

вые отношения.

Навыки решения конфликтов

Близость обязывает людей иметь навыки в решении кон-

фликтов между потребностями и желаниями, а также между 

ценностями  и  убеждениями.  Некоторые  конфликты,  вклю-

чая глубокие душевные раны, могут возобновляться и стать 

трудно устранимыми. Для решения этого многообразия кон-

фликтов  очень  важно,  чтобы  партнеры  овладели  навыками 

воздействия на все три вида. Отличным источником инфор-

мации на эту тему является наша книга « Решение конфлик-

тов с помощью сотрудничества» .