Страница 81 из 174
ющей сильную потребность контрзависимых людей в защи-
те и безопасности. Ниже приводятся шесть важных навыков,
которым мы обучаем наших клиентов и студентов, имеющих
проблемы с контрзависимыми привычками. Мы тщательно
исследуем каждый из этих навыков в отдельных главах.
Обучение сопереживанию
Сопереживание — это способность воспринимать мир так
же, как его воспринимает другой человек, и интересоваться
тем, что он думает или чувствует и как живет. Сопережива-
Часть II. Пути к близости
233
ние — это желание узнать других с позиции сострадания и
заботы. Это существенная перемена для человека с контрзави-
симыми проблемами, который до этого мог собирать инфор-
мацию о людях только для того, чтобы удовлетворить свою
потребность судить, контролировать, подчинять и защищаться.
Прежде чем люди с контрзависимыми проблемами смогут
развить в себе сопереживание, они должны понять, почему
раньше они не имели этого навыка. Им мешали быть чутки-
ми определенные условия в их родительской семье. Ключе-
вые задачи в обучении сопереживанию заключаются в том,
чтобы ослабить контроль, отказаться от подчинения и пере-
стать заниматься самопожертвованием.
Установка границ
Ослабление границ — важная часть процесса изменения
для людей с контрзависимыми проблемами. В детстве они,
вероятно, испытали грубое воздействие на их физическую,
ментальную, эмоциональную и духовную сущность, заста-
вившее их соорудить защитные стены. Самая большая про-
блема людей с контрзависимыми привычками состоит в том,
что они имеют слишком много границ или стен. Их потреб-
ность в защите в детском возрасте заставила их установить
эти границы, чтобы оградить себя от посягательств. В резуль-
тате они научились не обращать внимания на то, что говорят
другие. Люди с контрзависимыми привычками часто имеют
массивные прослойки мышц или жира, которые обеспечи-
вают своего рода телесную защиту и препятствуют близко-
му общению. Кроме того, они могут пытаться контролиро-
вать ситуацию, указывая другим людям, что им чувствовать,
а что — нет.
234 Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости
Вторая проблема контрзависимых людей, связанная с ус-
тановкой границ, заключается в пересечении границ других
людей. Их агрессивная тактика «Я достану их прежде, чем
они достанут меня» на самом деле является замаскирован-
ным защитным механизмом, который хорошо работает в де-
ловом мире, но не действует на уровне близких отношений.
Агрессивное поведение в близких отношениях приводит к
конфликтам и увековечивает конфронтацию между полами.
Задача состоит в том, чтобы создать достаточную защиту, не
прибегая к чрезмерной обороне, и грубо не нарушать грани-
цы других.
Навыки по восстановлению
проекций
Когда люди видят отрицательные качества в других, но
не замечают тех же самых качеств у себя, они создают про-
екцию. Для контрзависимых людей проекция является серь-
езной проблемой, так как они часто не подозревают о своих
неудовлетворенных созависимых потребностях. Они отчет-
ливо могут видеть такие же потребности у других и час-
то резко осуждают этих «нуждающихся» людей. Типичная
контр зависимая игра называется «Зал суда», в которой каж-
дый попадает под следствие. В этой межличностной игре
контрзависимый игрок направляет других «в суд», судит их
и признает виновными, поскольку ни один из них не может
удовлетворить свои потребности. Эта игра является прекрас-
ной защитой от близости, так как она обращает внимание на
недостатки других и позволяет человеку с контрзависимыми
проблемами хорошо выглядеть в глазах других — по сравне-
нию с внутренним миром. Кроме того, она помогает такому
Часть II. Пути к близости
235
человеку сохранять дистанцию, иметь преимущество перед
остальными, контролировать ситуацию и чувствовать себя в
безопасности.
Навыки правильного воспитания
Люди, состоящие в доверительных, сознательных отно-
шениях, могут договориться помогать друг другу в осущест-
влении своих неудовлетворенных потребностей и создавать
необходимую основу для формирования близости. Установ-
ление отношений на таком глубоком уровне, на котором люди
рассказывают о старых душевных ранах, боли, грубом обра-
щении, отречении и последствиях неправильного воспитания
в семье, может создавать связи такие же близкие, как сексу-
альное общение. Заключая соглашения о взаимодействии,
позволяющие им, в конечном итоге, удовлетворить свои не-
удовлетворенные потребности, люди могут преобразовать
болезненную и противоречивую связь в близкие и заботли-
вые отношения.
Навыки решения конфликтов
Близость обязывает людей иметь навыки в решении кон-
фликтов между потребностями и желаниями, а также между
ценностями и убеждениями. Некоторые конфликты, вклю-
чая глубокие душевные раны, могут возобновляться и стать
трудно устранимыми. Для решения этого многообразия кон-
фликтов очень важно, чтобы партнеры овладели навыками
воздействия на все три вида. Отличным источником инфор-
мации на эту тему является наша книга « Решение конфлик-
тов с помощью сотрудничества» .