Страница 4 из 174
могут отдавать и получать в своей жизни. Эти привычки,
многие из которых перечислены ниже, могут создавать ощу-
щение одиночества, отчужденности и чувство «тихого по-
мешательства».
Поиск и устранение проблем
Бывало ли с вами нечто подобное?
Пытались скрыть обычные страхи, беспокойства или неуверность
от других.
Чувствовали неспособность распознать и/или выразить важные
переживания.
Пытались всегда «хорошо выглядеть» в глазах других и всегда
быть «правыми».
Испытывали недостаток доверия в отношении мотивов других
людей.
13
Чувствовали себя жертвой поступков других людей.
Испытывали беспокойство при установлении близких, довери-
тельных отношений.
Отказывались просить помощи у других, когда это было необ-
ходимо.
Предпочитали работать в одиночестве.
Находились в постоянном страхе совершить ошибку.
Плохо переносили разочарование, что отмечалось приступами
гнева или вспышками ярости.
Не могли расслабиться и имели постоянную потребность быть
вовлеченными в работу или какую-либо другую деятельность.
Испытывали страх оказаться под гнетом или под контролем по-
требностей других людей.
Имели слабое представление о потребностях или переживаниях
других людей.
Пытались придать сексуальную окраску любому общению.
Чрезмерно увлекались работой, сексом, спортом или физиче-
скими упражнениями.
ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ КОНТРЗАВИСИМОСТЬ
ОТ СОЗАВИСИМОСТИ?
Характерные отличия
Признаки созависимости
Признаки контрзависимости
Цепляется за других
Отталкивает других
Кажется слабым и уязвимым
Кажется сильным и неприступным
Поглощен переживаниями
Не обращает внимания
партнера
на переживания партнера
Ориентирован на других
Самодостаточен
Зависим от людей
Чрезмерно увлечен общественной
деятельностью или материальной
стороной жизни
14 Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости
Окончание таблицы
Характерные отличия
Легко попадает под власть
Защищен «броней» от попыток
других
других людей сблизиться
Низкая самооценка
Завышенная самооценка
Действует некомпетентно
Пытается «хорошо выглядеть»
Низкая энергетика
Мощная энергетика
Кажется неуверенным
Кажется уверенным
Кажется слабым
Кажется сильным
Постоянно винит себя
Обвиняет других
Страстно стремится к близос-
Избегает близости
ти и доверительности
и доверительности
Ведет себя скромно
Ведет себя напыщенно
Имеет привычки жертвы
Пытается сначала принести
в жертву других
Льстит окружающим
Контролирует окружающих
В детстве страдал от недостат- В детстве страдал от плохого
ка внимания
обращения
Кроме этих характерных отличий, созависимые люди
часто вступают в отношения с контрзависимыми, что стано-
вится основной причиной многих конфликтов и размолвок.
Взрослые люди с контрзависимыми привычками часто терпят
неудачи в отношениях. Они, как правило, создают поверх-
ностные отношения, которые не способны ни сохранить, ни
позволить им стать близкими. Приведенные ниже примеры
иллюстрируют некоторые трудности, с которыми сталкива-
15
ются взрослые люди, проявляющие контрзависимые моде-
ли поведения.
1. Джон отличается трудолюбием и постоянно подгоня-
ет в работе себя и своих сослуживцев; коллеги считают его
слишком жестким по отношению как к себе, так и к другим.
Тем не менее, у него порой случаются «вспышки» гнева при
малейшем отступлении от плана. Несмотря на высокую эф-
фективность его труда, он не получает повышения из-за не-
умения строить отношения.
2. Сэм очень способный, и кажется, что в жизни ему
все легко удается. Он с шиком одевается и считается ми-
лым, приятным человеком, но внутри он чувствует неуве-
ренность и имеет низкую самооценку. Когда его попросили
провести презентацию на ежемесячном совещании по ор-
ганизации торговли, ему пришлось принять дозу кокаина,
чтобы привести себя в соответствующее состояние перед
презентацией.
3. Джоан всегда выглядит так, будто она только что со-
шла со страниц модного журнала. Она остроумная и жизне-
радостная, но с людьми близко сходится с трудом. Никто не
догадывается о том, что она испытывает страх перед интим-
ной близостью.
4. Сьюзан — создается такое впечатление — находится
в постоянном движении, заботясь о детях и муже, занимаясь
стряпней, работая в местных благотворительных обществах,
играя в теннис и посещая спортивный клуб. Дома, когда все
дела сделаны, она с трудом может просто посидеть и рассла-