Страница 148 из 174
использованию времени,
помогающее структури-
ровать все ваше время.
Наймите финансового кон-
сультанта, чтобы он научил
вас распоряжаться вашими
финансами
Использование
Отсутствие воз-
Заключите с психотерапев-
интимности или
можности при-
том и приведите в исполне-
манипулирования
нимать собствен- ние соглашение о «непро-
в решении конф-
ные, соответству- явлении силы». Учитесь
ликтов
ющие возрасту
прямо выражать чувства,
решения; нали-
связанные со стыдом
чие «родителей-
вертолетчиков»,
постоянно кон-
тролирующих
своего ребенка
при помощи
современных
средств связи
Чрезмерная пер-
Манипулирова-
Используйте ведение жур-
сонификация кон-
ние с чувством
нала для восстановления
фликтов и других
стыда и вины для ранних воспоминаний о
проблем; подвер-
предотвращения травме. Договоритесь с
женность переме-
развития незави- психотерапевтом о том,
нам настроения
симых идей или
чтобы выразить в его при-
поступков
сутствии чувства и про-
играть заново некоторые
незаконченные разговоры
Распространенная
Сущест- Незавершенный
Рекомендованные процессы
проблема
вующий в детстве
для исцеления травмы,
показа-
развивающий
связанной с развитием
тель
процесс
Трудности в выска-
Недостаток
Договоритесь с психотера-
зывании и получе-
поддержки и
певтом о том, чтобы он на
нии комплиментов
позитивной ре-
каждом занятии выражал
акции по поводу вам позитивную реакцию
стремления быть определенного рода и в
независимым
определенном количестве.
Записывайте позитивные
аффирмации
Низкая толерант-
Явное или скры- Запишитесь в экстре-
ность по отноше-
тое саботирова-
мальную группу изучения
нию к разочарова-
ние, пережитое
дикой природы или на
нию и/или неопре-
во время про-
канатный тренинг, чтобы
деленности
цесса отделения; развивать в себе умение
перенесенные
рисковать
наказания за не-
удачи
Неготовность
Отсутствие
Используйте в своей жизни
нести ответствен-
эффективного
системы установки целей
ность за свои пос-
установления ог- и ограничений (время,
тупки
раничений; вос-
деньги, энергия), чтобы
питание по прин- создать реальные цели и
ципу свободной
ограничения
дисциплины
Следование ука-
Получение ин-
Пройдите курс обучения
заниям других,
формации о том, публичным выступлениям
вместо того чтобы
что быть отде-
или школу лидерства. По-
доверять своей
льным человеком знакомьтесь с некоторыми
мудрости и инту-
небезопасно;
новыми видами деятель-
иции
попытки отде-
ности вне вашей зоны ком-
литься наказыва- форта, которые разовьют в
лись или игнори- вас способность рисковать
ровались
Возможно, пере- Используйте дыхательные
боязнь оказаться
несенная неотра- упражнения в работе с пси-
забытым; чувство
ботанная родовая хотерапевтом. Попросите
неполноценности;
травма или отре- вашего психотерапевта
низкая самооценка
чение в раннем
поддержать вас посредс-
возрасте, отсюда твом проявления безуслов-
неудовлетворен-
ной любви
ные потребности
в привязанности
Трудности с релак-
Раннее лишение Получите от вашего пси-
сацией; хроничес-
тактильных ощу- хотерапевта сообщения о
кое напряжение
щений и недоста- заботливом, несексуальном
тела
ток постоянной
общении
заботы в младен-
ческом возрасте
Наличие навязчи-
Лишение корм-
Получите от вашего психо-
вого стремления к
ления и/или люб- терапевта заботливые вы-
еде, курению, алко-
ви; возможное
сказывания и поддержку
голю или сексу
пренебрежение
основными пот-