Бегство от близости

Вы должны быть готовы вкладывать в отношения время 

и энергию, так, как вы это делаете по отношению ко всему, 

что цените. Если вы хотите, чтобы ваши отношения процвета-

ли, используйте ежедневные ритуалы и духовные практики, 

444  Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

способные помочь вам в образовании более глубоких видов 

родственных связей. К ним могут относиться совместные пе-

шие прогулки, ежедневное планирование времени на обсуж-

дение важных событий и нахождение времени для обучения 

друг друга несексуальному общению, такому как растирание 

ступней или спины. Вы можете также использовать ежеднев-

ные занятия на основе духовных практических методик, таких 

как молитва, медитация, йога или гимнастика тайцзи цюань, 

способствующие развитию отношений.

ПЕРЕХОД ОТ КОНТРЗАВИСИМОСТИ 

К ПРЕДАННОСТИ И БЛИЗОСТИ

Процесс перехода от контрзависимости к преданности и 

близости может показаться пугающим. Мы рекомендуем про-

двигаться медленно, овладевая этим поэтапно, с планомерно 

улучшающимся результатом. Как правило, каждый этап стро-

ится на основе предыдущего. Вы можете заметить, что пере-

скакиваете какой-то этап, потому что вы уже усвоили его ра-

нее. Приведенный ниже список обеспечит вас картой-схемой, 

необходимой для процесса освобождения; и мы полностью от-

даем себе отчет в том, что эта «карта» — не карта местности.

Резкий переход к преданности и близости зачастую яв-

ляется пугающим для людей с контрзависимыми признака-

ми, причем настолько пугающим, что большинство из них на 

него никогда не смогут решиться, а те, кто решается, часто 

отказывается от него в самом начале. Мы рекомендуем пос-

тепенный переход к преданности, который обеспечивает за-

щиту и безопасность, столь необходимые людям с контрза-

висимыми проблемами. Можно выделить следующие этапы 

перехода к преданности и близости.

 

Часть III. За пределами контрзависимости: пути к партнерству   445

   Определите, имеются ли у вас любые изначальные не-

соответствия, такие как существенные расхождения в 

духовных или философских ценностях и убеждениях, 

которые в перспективе будут мешать близости.

   Создайте  для  каждого  партнера  персональный  план 

работы над неудовлетворенными развивающими пот-

ребностями.

   Заключите краткосрочное соглашение сроком от трех 

до шести месяцев, в течение которого партнеры будут 

помогать  друг  другу  в  исцелении  определенных  ду-

шевных ран или в изменении конкретных привычек.

   Договоритесь не прерывать отношений и не угрожать 

их прерыванием.

   Договоритесь вернуться к психологическим консульта-

циям, если вы захотите прервать или возобновить со-

глашение. Большинство пар предпочитает начинать с 

краткосрочных соглашений с целью понять, хотят ли 

они заключить долгосрочное соглашение.

   Заключите долгосрочное соглашение, в котором будет 

четко сформулировано взаимное представление о мно-

гочисленных аспектах ваших отношений. Оно может 

включать в себя финансовые, духовные, развлекатель-

но-оздоровительные,  образовательные,  родительские, 

семейные и профессиональные вопросы.

   Создайте  ритуалы  и  церемонии  окончания  и  возоб-

новления отношений при раскрытии новых аспектов, 

позволяющих вам освободиться от старых элементов 

или  стадий  и  отпраздновать  появление  новых.  Такие 

церемонии побуждают к осуществлению как индиви-

дуальных  преобразований  партнеров,  так  и  отноше-

ний в целом.

446  Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

Такой  подход  может  вытеснить  серийную  моногамию 

(одни отношения сменяют другие), широко распространив-

шуюся за последние двадцать лет, и способствовать разви-

тию новой формы сознательных, преданных, основанных на 

сотрудничестве долгосрочных отношений.

ИСЦЕЛЕНИЕ ТРАВМ, 

СВЯЗАННЫХ С РАЗВИТИЕМ

В  приведенной  ниже  таблице  перечислены  некоторые 

распространенные  проблемы  в  отношениях,  связанные  с 

душевной  травмой,  полученной  при  развитии.  Вы  можете 

использовать эту таблицу для определения проблем, пери-

одически возникающих в ваших отношениях, их причин и 

процессов, посредством которых можно исцелить их и уст-

ранить. Для устранения некоторых вам может потребовать-

ся помощь психотерапевта, в особенности если подразуме-

вается  отречение  или  жестокое  обращение,  пережитые  в 

раннем возрасте.

ТЕСТ ДЛЯ САМОПРОВЕРКИ

Определение и исцеление травм, 

связанных с развитием [4]

Инструкция.  В  колонке  «Существующий  показатель»  в 

каждой графе проставьте номер, определяющий степень со-

ответствия этой проблемы истинному положению дел в ва-

шей жизни.

 

Часть III. За пределами контрзависимости: пути к партнерству   447

1 — никогда.

2 — иногда.

3 — часто.

4 — почти всегда.

Распространенная 

Сущест- Незавершенный 

Рекомендованные процессы 

проблема

вующий  в детстве 

для исцеления травмы, 

показа-