Страница 146 из 174
Вы должны быть готовы вкладывать в отношения время
и энергию, так, как вы это делаете по отношению ко всему,
что цените. Если вы хотите, чтобы ваши отношения процвета-
ли, используйте ежедневные ритуалы и духовные практики,
444 Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости
способные помочь вам в образовании более глубоких видов
родственных связей. К ним могут относиться совместные пе-
шие прогулки, ежедневное планирование времени на обсуж-
дение важных событий и нахождение времени для обучения
друг друга несексуальному общению, такому как растирание
ступней или спины. Вы можете также использовать ежеднев-
ные занятия на основе духовных практических методик, таких
как молитва, медитация, йога или гимнастика тайцзи цюань,
способствующие развитию отношений.
ПЕРЕХОД ОТ КОНТРЗАВИСИМОСТИ
К ПРЕДАННОСТИ И БЛИЗОСТИ
Процесс перехода от контрзависимости к преданности и
близости может показаться пугающим. Мы рекомендуем про-
двигаться медленно, овладевая этим поэтапно, с планомерно
улучшающимся результатом. Как правило, каждый этап стро-
ится на основе предыдущего. Вы можете заметить, что пере-
скакиваете какой-то этап, потому что вы уже усвоили его ра-
нее. Приведенный ниже список обеспечит вас картой-схемой,
необходимой для процесса освобождения; и мы полностью от-
даем себе отчет в том, что эта «карта» — не карта местности.
Резкий переход к преданности и близости зачастую яв-
ляется пугающим для людей с контрзависимыми признака-
ми, причем настолько пугающим, что большинство из них на
него никогда не смогут решиться, а те, кто решается, часто
отказывается от него в самом начале. Мы рекомендуем пос-
тепенный переход к преданности, который обеспечивает за-
щиту и безопасность, столь необходимые людям с контрза-
висимыми проблемами. Можно выделить следующие этапы
перехода к преданности и близости.
Часть III. За пределами контрзависимости: пути к партнерству 445
Определите, имеются ли у вас любые изначальные не-
соответствия, такие как существенные расхождения в
духовных или философских ценностях и убеждениях,
которые в перспективе будут мешать близости.
Создайте для каждого партнера персональный план
работы над неудовлетворенными развивающими пот-
ребностями.
Заключите краткосрочное соглашение сроком от трех
до шести месяцев, в течение которого партнеры будут
помогать друг другу в исцелении определенных ду-
шевных ран или в изменении конкретных привычек.
Договоритесь не прерывать отношений и не угрожать
их прерыванием.
Договоритесь вернуться к психологическим консульта-
циям, если вы захотите прервать или возобновить со-
глашение. Большинство пар предпочитает начинать с
краткосрочных соглашений с целью понять, хотят ли
они заключить долгосрочное соглашение.
Заключите долгосрочное соглашение, в котором будет
четко сформулировано взаимное представление о мно-
гочисленных аспектах ваших отношений. Оно может
включать в себя финансовые, духовные, развлекатель-
но-оздоровительные, образовательные, родительские,
семейные и профессиональные вопросы.
Создайте ритуалы и церемонии окончания и возоб-
новления отношений при раскрытии новых аспектов,
позволяющих вам освободиться от старых элементов
или стадий и отпраздновать появление новых. Такие
церемонии побуждают к осуществлению как индиви-
дуальных преобразований партнеров, так и отноше-
ний в целом.
446 Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости
Такой подход может вытеснить серийную моногамию
(одни отношения сменяют другие), широко распространив-
шуюся за последние двадцать лет, и способствовать разви-
тию новой формы сознательных, преданных, основанных на
сотрудничестве долгосрочных отношений.
ИСЦЕЛЕНИЕ ТРАВМ,
СВЯЗАННЫХ С РАЗВИТИЕМ
В приведенной ниже таблице перечислены некоторые
распространенные проблемы в отношениях, связанные с
душевной травмой, полученной при развитии. Вы можете
использовать эту таблицу для определения проблем, пери-
одически возникающих в ваших отношениях, их причин и
процессов, посредством которых можно исцелить их и уст-
ранить. Для устранения некоторых вам может потребовать-
ся помощь психотерапевта, в особенности если подразуме-
вается отречение или жестокое обращение, пережитые в
раннем возрасте.
ТЕСТ ДЛЯ САМОПРОВЕРКИ
Определение и исцеление травм,
связанных с развитием [4]
Инструкция. В колонке «Существующий показатель» в
каждой графе проставьте номер, определяющий степень со-
ответствия этой проблемы истинному положению дел в ва-
шей жизни.
Часть III. За пределами контрзависимости: пути к партнерству 447
1 — никогда.
2 — иногда.
3 — часто.
4 — почти всегда.
Распространенная
Сущест- Незавершенный
Рекомендованные процессы
проблема
вующий в детстве
для исцеления травмы,
показа-