Бегство от близости

сам, чего вы от него хотите. Отстаивание своих прав говорит 

о том, что вы готовы нести ответственность за удовлетворе-

ние своих потребностей и желаний, учитывая при этом вы-

сказанные потребности и желания вашего партнера.

Обратите внимание:

1)  лучший способ удовлетворения своих потребностей и 

желаний — непосредственная просьба об этом.

 (Например, вы можете сказать: «Все, что я хочу, это 

услышать от тебя, что из того, что я делаю, когда мы 

занимаемся любовью, тебе нравится. Ты готов мне ска-

зать это? Если нет, то что ты собираешься предпринять 

по этому поводу»?)

 Если вы боитесь просить о том, чего хотите, признай-

тесь в этом;

2)  если вы согласились выполнить то, о чем вас попро-

сил ваш партнер, убедитесь, что вы сами хотите и/или 

готовы сделать это. Например, реакция «Все, что ты 

попросишь,  дорогая!»  указывает  на  то,  что  у  вас  не 

хватает  смелости  отказать,  и  вводит  в  заблуждение 

партнера.  Вы  можете  отказаться  без  риска  потерять 

любовь и уважение вашего партнера. Если вы не хоти-

те выполнять то, о чем вас просят, то сформируйте — 

в первую очередь для себя — четкое представление о 

том, что вы хотите и готовы сделать;

3)  когда  вы  проявляете  сдержанность,  убедитесь,  что 

это происходит по причине того, что вы сами захо-

410  Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

тели быть сдержанным, а не потому, что вы боитесь 

говорить.  Если  вы  испытываете  страх,  то  можете 

сказать: «Я  боюсь  попросить  тебя  о  том,  чего  мне 

хочется, потому что моя фантазия может рассердить 

тебя  и/или  вызвать  твой  отказ».  Потом  попробуйте 

подстра ховаться: «Ты  можешь  пообещать  мне,  что 

не произойдет ничего страшного, если я попрошу о 

том,  чего  мне  хочется,  и  ты  не  отвергнешь  меня  за 

мою просьбу?»;

4)  если ваш партнер излишне сдержан, не делится с вами 

своими потребностями и желаниями, спросите о них 

сами.  Если  он  говорит: «Я  не  знаю»,  то  обычно  это 

означает: «Я не хочу об этом думать» или «Я не хочу 

тебе или себе признаваться в них». Вы можете попро-

сить партнера подумать о том, чего он хочет, и сооб-

щить вам позже;

5)  откажитесь от упреков в адрес партнера, списывая на 

него причину ваших чувств. Не говорите: «Ты рассер-

дил меня» или «Ты сделал меня счастливой». Оба ут-

верждения некорректны. Важно, чтобы вы сами владе-

ли своими чувствами: «Я рассердился из-за того, что 

ты проигнорировала мое предложение заняться сексом 

сегодня вечером» или «Я счастлива, что наши занятия 

любовью так великолепны»;

6)  старайтесь не употреблять слов «Я постараюсь» или 

«Я поработаю над этим», когда вы соглашаетесь что-

то выполнить. «Я постараюсь» обычно означает: «Я не 

буду делать все от меня зависящее, так как на самом 

деле я не очень-то хочу это делать». Слова «Я сделаю 

это» сообщают о том, что вы готовы приложить все 

усилия. Если же вы не хотите что-то делать, то лучше 

 

Часть II. Пути к близости  

411

сразу сказать «нет», что положительно и эффективно 

скажется на решении проблемы;

7)  не говорите «наверное», «вероятно» или «возможно», 

когда  имеете  определенное  мнение  или  убеждение, 

например: «Возможно, оральный секс мне подходит».

 Если  вы  не  уверены,  признайте  это: «Я  не  уверена, 

нравится ли мне оральный секс».

 Если вы уверены, то можете сказать так: «Мне дейс-

твительно нравится оральный секс».

Правило 9. При выражении своих мыслей и чувств избе-

гайте преувеличения или преуменьшения.

Это — неэффективный способ привлечения к себе вни-

мания. Подобным образом вы скорее защищаете свою точку 

зрения, чем решаете свои проблемы.

Поэтому помните:

1)  избегайте преувеличений типа «я всегда» или «ты ни-

когда». Вместо того чтобы сказать: «Ты никогда не го-

воришь мне о том, что по-прежнему любишь меня», 

будьте  более  конкретны  и  говорите  о  своем  личном 

восприятии: «Я не вспомню, чтобы за последние два 

дня ты сказал мне, что любишь меня. Может, ты ска-

жешь об этом мне прямо сейчас?»;

2)  не пытайтесь показать себя более беспомощным, не-

жели вы есть. Например: «Я был так возбужден, что 

не мог ждать твоего оргазма!» Ибо правда состоит в 

том, что вы решили не ждать.

Правило 10. Старайтесь не выручать партнера.

Выручать  в  данном  случае  означает  делать  за  партнера 

то, что он в состоянии сделать сам. Это касается также той 

412  Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

ситуации, когда он хочет получить что-то от вас, но не про-

сит. Выручать — означает брать на себя ответственность за 

то,  что  по  правилам  не  является  вашим  (не  ваша  террито-

рия). Это приводит к конфликтам и путанице в отношениях.

Отказ от чьей-либо выручки означает готовность попро-

сить о том, чего вы хотите, или что вам нужно, в ста процен-

тах случаев. Например, Мэри хотела получать больше физи-

ческих ласк перед непосредственным половым контактом, но 

была не готова сообщить об этом Сэму. Сэм не знал точно, 

что он должен делать, поэтому предположил, что Мэри хотела 

перейти прямо к сексу. В результате, чтобы доставить Мэри