Страница 135 из 174
3. Выразите свою точку зрения по поводу того, согласны
вы или нет с этим правилом, или добавьте комментарии, на-
пример: « Я могу согласиться с этим правилом только час-
тично, и в этой связи у меня вопрос: ______________» .
4. Следуйте этим указаниям при обсуждении каждого
правила.
Используйте идеи каждого правила при обсуждении дру-
гого. Кроме того, если ваш партнер неправильно применяет
какие-то правила во время обсуждения, укажите на это: «Мне
кажется, ты просто неправильно применяешь правило. Мо-
жет, тебе стоит вернуться и перечитать его?»
Правило 1. Когда вы выражаете свои мысли и ощуще-
ния, используйте только местоимение «я».
(Например, говорите: «Я боюсь близости с тобой» вмес-
то: «Люди часто боятся близких отношений друг с другом»).
Правило 2. Используйте зрительный контакт и откры-
то говорите со своим партнером.
Это демонстрирует ваш подлинный интерес к партнеру.
Сохраняйте также зрительный контакт, когда ваш партнер
говорит с вами. Уклонение от зрительного контакта являет
собой способ уклонения от близости.
Правило 3. Старайтесь не прерывать своего партнера,
когда он говорит.
Это указывает на то, что вы не слушаете, а планируете
свою реакцию.
Правило 4. Будьте конкретны, когда рассказываете о
своих мыслях и ощущениях.
В дополнение к просьбе о том, чего вы хотите, сообщите
необходимую информацию, чтобы ваш партнер мог прореа-
гировать на ваши мысли и ощущения.
Часть II. Пути к близости
407
(Например: «Я недовольна, потому что ты слишком торо-
пился во время секса, а мне нужно больше времени. Ты со-
гласен уделять больше времени занятиям любовью?»)
Распространенная ошибка заключается в умолчании сво-
их пожеланий, и вашему партнеру приходится потом угады-
вать, что вы хотите.
Правило 5. Убедитесь в том, что ваше вербальное и не-
вербальное общение является понятным.
Попросите вашего партнера передать смысл вашего вы-
сказывания своими словами.
(Например: «Ты можешь повторить то, что я только что
сказал?» или «Если я правильно понял, ты сказала, что тебе
нравится, когда я ____. Это так?»
Правило 6. Старайтесь не задавать никаких вопросов,
если вам не требуется никакой информации.
Часто вопросы являются проявлением лицемерия: «Тебе
не кажется, что нам следует выключить свет?» или «Тебе не
кажется, что мы ведем себя слишком шумно?»; ваше обще-
ние будет намного понятнее, если вы будете выражать свои
личные мысли и ощущения: «Я хотел бы выключить свет.
Ты не возражаешь?»
Кроме того, пожалуйста, всегда помните:
1) вопросы со словом «почему» часто используются для
допроса и в результате могут спровоцировать оборо-
нительное поведение. Например: «Почему ты всегда
так торопишься?»;
2) вопросы со словом «как» обычно более приемлемы:
«Как ты себя чувствуешь?» или «Как долго ты хочешь
сегодня заниматься любовью?»; хотя вопросы со сло-
вом «как» лучше, чем вопросы со словом «почему», не-
которые из них все же могут показаться осуждающими
408 Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости
и вызвать защитную реакцию или создавать негатив-
ную ситуацию.
Правило 7. Сравнительные и основанные на конкуренции
высказывания могут привести к силовому противоборству.
Человек может вести себя так, будто его мысли и ощу-
щения наиболее важны, чем идеи другого. Или, наоборот,
он может подавлять свои ощущения и вести себя так, будто
мысли и ощущения другого наиболее важны.
(Например: «Твой сексуальный опыт богаче, чем мой».)
В этой связи надо помнить следующее:
1) отстаивайте свои права словами: «Нет, я не буду» или
«Я не хочу», вместо того чтобы говорить: «Я не могу».
Или говорите «да», когда вы на самом деле хотите со-
гласиться;
2) если ваш партнер задает вопрос, отвечайте четко и
ясно или скажите: «Я не готов ответить на этот воп-
рос». Люди часто стараются избежать ответа на воп-
рос, на который они не хотят отвечать, поэтому не го-
ворите: «Я не знаю», если вы знаете ответ. В этом слу-
чае слова «Я не знаю» на самом деле означают «Я не
хочу признаваться себе» или «Я не скажу тебе»;
3) когда вы высказываете просьбу, учитывайте потребнос-
ти партнера и ситуацию. Например, если вам хочется
сделать процесс занятия любовью более долгим, не
ждите до позднего вечера, когда вы сами и ваш парт-
нер можете быть уже слишком усталыми.
Правило 8. Проявление застенчивости — очень неэффек-
тивный способ решения проблем.
Часть II. Пути к близости
409
Это указывает на неготовность нести ответственность за
свои личные мысли, чувства и поступки. Например, вы мо-
жете не сообщить партнеру о том, что вам нравится и не нра-
вится в сексе, и ждать от него, что он угадает или сообразит