Страница 123 из 174
контроль со стороны другого, он должен напрямую это ска-
зать, и мы снова обсудим это».)
Договоритесь на словах о том, как вы будете в будущем
регулировать оставшиеся конфликтные вопросы.
366 Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости
Шаг 7. Проверьте, способствовал ли этот конфликт
проявлению сильных чувств и реакций.
Если да, вам необходимо определить причины этих силь-
ных чувств и реакций с помощью упражнения 4.
Упражнение
на партнерское взаимодействие № 4
Упражнение по созданию близости:
определите причины вашего конфликта
Инструкция. Определяя причины конфликта, важно пом-
нить, что вы никогда не расстраиваетесь по тем причинам,
которые, как вам кажется, заставляют вас огорчаться. Если
конфликт вызывает сильные чувства, это всегда служит сиг-
налом того, что причину конфликта надо искать глубже.
Ниже перечислены некоторые распространенные причи-
ны конфликтов, а также вопросы, которые вы можете себе
задать, чтобы определить причину конфликта. Когда вы оп-
ределите причину текущего конфликта, можете приступить
к выявлению процессов, которые остались незаконченными
в каких-либо прошлых ситуациях. После того как вы оп-
ределите, что не закончено, вы можете завершить старые
процессы, договорившись с кем-либо об их совместной про-
работке. Возможно, вам удастся сделать это с человеком, с
которым вы фактически находитесь в конфликте, или може-
те договориться с другом, партнером или психотерапевтом.
1. Причины, связанные с семейными стереотипами.
Задайте себе следующие вопросы:
Напоминает ли мне этот человек кого-то из моей ро-
дительской семьи?
Часть II. Пути к близости
367
Переживал ли я такой или похожий конфликт в про-
шлом?
Какой незаконченный процесс, связанный с моей семь-
ей, я пытаюсь завершить с этим человеком?
Какие люди или поступки склонны создавать для меня
повторные конфликтные ситуации, связанные с тем, что
произошло со мной в родительской семье?
Какие чувства я не могу выразить в этом конфликте?
Как эта неспособность связана с тем, что произошло
со мной в родительской семье?
2. Созависимые причины.
Задайте себе следующие вопросы:
Проявились ли в этом конфликте мои страхи быть бро-
шенным или не получить удовлетворения своих пот-
ребностей?
Трудно ли мне доверять этому человеку? Кого он или
она мне напоминает?
Исполняю ли я роль жертвы в этом конфликте?
Цепляюсь ли я за этого человека или пытаюсь его кон-
тролировать с помощью различных манипуляций?
Трудно ли мне попросить о том, что я хочу от этого
человека?
3. Контрзависимые причины.
Задайте себе следующие вопросы:
Проявились ли в этом конфликте мои страхи быть по-
глощенным или подвергнуться грубому обращению?
Отталкиваю ли я от себя этого человека, чтобы избе-
жать взаимодействия с моей боязнью близости?
368 Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости
Исполняю ли я роль преследователя в этом конфликте?
Представляю ли я другого человека в роли злоумыш-
ленника, чтобы оправдать свой уход?
Обсуждаю ли я свой конфликт с третьей стороной и
создаю тайны?
Становлюсь ли я на чью-либо сторону в этом конф-
ликте, вместо того чтобы поддерживать чувства дру-
гого человека?
4. Иные причины.
Задайте себе следующие вопросы:
Что в этом человеке напоминает мне о некоторых моих
качествах, которые мне не нравятся?
Как этот конфликт в отношениях отражает мой личный
внутренний конфликт?
Как этот конфликт связан с вселенской или мировой
проблемой?
Упражнение
на партнерское взаимодействие № 5
Решение трудноразрешимых конфликтов,
исходя из их причин
Инструкция. После того как вы определили причину
вашего конфликта, связанную с развитием, незаконченные
развивающие задачи и неудовлетворенные развивающие пот-
ребности, договоритесь с вашим партнером воспроизвести
с вами в ролях сцену, которая поможет вам завершить эти
процессы.
Часть II. Пути к близости
369
Шаг 1. Воссоздайте сцену из прошлого и попросите ва-
шего партнера исполнить роль того человека, с которым у
вас был изначальный нерешенный конфликт.
Попросите вашего партнера принять в этом участие, ска-
зав ему примерно следующее: «Готов ли ты исполнить роль
моего отца и выслушать меня, когда я буду выражать в его
адрес свой гнев за то, что он развелся с моей матерью и бро-
сил нашу семью?»
Шаг 2. Определите процесс или процессы, которые были
не завершены или не решены.
Чтобы проинформировать вашего партнера о том, что