Бегство от близости

контроль со стороны другого, он должен напрямую это ска-

зать, и мы снова обсудим это».)

Договоритесь на словах о том, как вы будете в будущем 

регулировать оставшиеся конфликтные вопросы.

366  Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

Шаг 7. Проверьте,  способствовал  ли  этот  конфликт 

проявлению сильных чувств и реакций.

Если да, вам необходимо определить причины этих силь-

ных чувств и реакций с помощью упражнения 4.

Упражнение 

на партнерское взаимодействие № 4

Упражнение по созданию близости: 

определите причины вашего конфликта

Инструкция. Определяя причины конфликта, важно пом-

нить, что вы никогда не расстраиваетесь по тем причинам, 

которые, как вам кажется, заставляют вас огорчаться. Если 

конфликт вызывает сильные чувства, это всегда служит сиг-

налом того, что причину конфликта надо искать глубже.

Ниже перечислены некоторые распространенные причи-

ны конфликтов, а также вопросы, которые вы можете себе 

задать, чтобы определить причину конфликта. Когда вы оп-

ределите причину текущего конфликта, можете приступить 

к выявлению процессов, которые остались незаконченными 

в  каких-либо  прошлых  ситуациях.  После  того  как  вы  оп-

ределите,  что  не  закончено,  вы  можете  завершить  старые 

процессы, договорившись с кем-либо об их совместной про-

работке. Возможно, вам удастся сделать это с человеком, с 

которым вы фактически находитесь в конфликте, или може-

те договориться с другом, партнером или психотерапевтом.

1. Причины, связанные с семейными стереотипами.

Задайте себе следующие вопросы:

   Напоминает  ли  мне  этот  человек  кого-то  из  моей  ро-

дительской семьи?

 

Часть II. Пути к близости  

367

   Переживал  ли  я  такой  или  похожий  конфликт  в  про-

шлом?

   Какой незаконченный процесс, связанный с моей семь-

ей, я пытаюсь завершить с этим человеком?

   Какие люди или поступки склонны создавать для меня 

повторные конфликтные ситуации, связанные с тем, что 

произошло со мной в родительской семье?

   Какие чувства я не могу выразить в этом конфликте? 

Как эта неспособность связана с тем, что произошло 

со мной в родительской семье?

2. Созависимые причины.

Задайте себе следующие вопросы:

   Проявились ли в этом конфликте мои страхи быть бро-

шенным или не получить удовлетворения своих пот-

ребностей?

   Трудно ли мне доверять этому человеку? Кого он или 

она мне напоминает?

   Исполняю ли я роль жертвы в этом конфликте?

   Цепляюсь ли я за этого человека или пытаюсь его кон-

тролировать с помощью различных манипуляций?

   Трудно  ли  мне  попросить  о  том,  что  я  хочу  от  этого 

человека?

3. Контрзависимые причины.

Задайте себе следующие вопросы:

   Проявились ли в этом конфликте мои страхи быть по-

глощенным или подвергнуться грубому обращению?

   Отталкиваю ли я от себя этого человека, чтобы избе-

жать взаимодействия с моей боязнью близости?

368  Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

   Исполняю ли я роль преследователя в этом конфликте?

   Представляю ли я другого человека в роли злоумыш-

ленника, чтобы оправдать свой уход?

   Обсуждаю  ли  я  свой  конфликт  с  третьей  стороной  и 

создаю тайны?

   Становлюсь  ли  я  на  чью-либо  сторону  в  этом  конф-

ликте,  вместо  того  чтобы  поддерживать  чувства  дру-

гого человека?

4. Иные причины.

Задайте себе следующие вопросы:

   Что в этом человеке напоминает мне о некоторых моих 

качествах, которые мне не нравятся?

   Как этот конфликт в отношениях отражает мой личный 

внутренний конфликт?

   Как  этот  конфликт  связан  с  вселенской  или  мировой 

проблемой?

Упражнение 

на партнерское взаимодействие № 5

Решение трудноразрешимых конфликтов, 

исходя из их причин

Инструкция.  После  того  как  вы  определили  причину 

вашего конфликта, связанную с развитием, незаконченные 

развивающие задачи и неудовлетворенные развивающие пот-

ребности, договоритесь с вашим партнером воспроизвести 

с вами в ролях сцену, которая поможет вам завершить эти 

процессы.

 

Часть II. Пути к близости  

369

Шаг 1. Воссоздайте сцену из прошлого и попросите ва-

шего партнера исполнить роль того человека, с которым у 

вас был изначальный нерешенный конфликт.

Попросите вашего партнера принять в этом участие, ска-

зав ему примерно следующее: «Готов ли ты исполнить роль 

моего отца и выслушать меня, когда я буду выражать в его 

адрес свой гнев за то, что он развелся с моей матерью и бро-

сил нашу семью?»

Шаг 2. Определите процесс или процессы, которые были 

не завершены или не решены.

Чтобы  проинформировать  вашего  партнера  о  том,  что