Страница 121 из 174
Как этот конфликт влияет на меня? __________________.
Часть II. Пути к близости
359
(Если вы чувствуете, что конфликт лишает вас матери-
альной выгоды, это означает, что вы переживаете конфликт
между вашими потребностями и желаниями. Если вы чувс-
твуете, что конфликт не имеет материальных последствий,
это означает, что вы переживаете конфликт между вашими
ценностями и убеждениями.)
Шаг 6. Решите, как подойти к конфликту.
Вариант 1. Имейте дело непосредственно с человеком, с
которым вы конфликтуете.
Используйте упражнение 1, чтобы подготовиться к ре-
шению конфликта.
Используйте упражнение 2, если конфликт касается
желаний и потребностей.
Используйте упражнение 3, если конфликт касается
ценностей и убеждений.
Используйте упражнение 4, если конфликт не решен с
помощью упражнения 2 или 3.
Вариант 2. Уклонитесь от конфликта, отступив в сторону
и приняв решение не участвовать в нем. Человек, с которым
вы находитесь в конфликте, может быть слишком влиятель-
ным, слишком остро реагировать или действовать агрессив-
но, а также быть тем, с кем, как вы считаете, небезопасно
работать над конфликтами.
Используйте упражнение 4, чтобы определить, что при-
влекает в вас подобного рода людей (для конфликта).
Вариант 3. Углубляйте ваше понимание. Вы можете ра-
ботать над конфликтом в одиночку, когда другой человек не
готов или не способен работать над ним вместе с вами.
360 Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости
Используйте упражнение 4, чтобы углубить понимание
вашего участия в конфликте.
Вариант 4. Раскройте причины вашего конфликта, рас-
смотрев незаконченные процессы в ваших прошлых отноше-
ниях. Работайте с партнером, который поможет вам получить
доступ к причинам конфликта.
Используйте упражнения 4 и 5 в качестве направля-
ющих.
Шаг 7. Создайте основные правила управления конф-
ликтом.
1. Согласуйте временные рамки для сеансов по реше-
нию конфликтов.
2. Дайте возможность каждому участнику высказать свое
восприятие этого конфликта. Придите к соглашению о
том, что представлял собой конфликт ранее, пы таясь
решить его.
3. Дайте возможность каждому человеку поделиться же-
лаемым результатом, ответив на вопрос: «Как вы хо-
тели бы разрешить этот конфликт?»
4. По очереди сообщите о проблеме, согласно инструк-
циям к упражнениям 2, 3, 4 или 5.
5. Не выражайте недовольства; прямо просите о том, что
вы хотите от другого человека или людей, вовлечен-
ных в конфликт. Если кто-то жалуется на вас, спросите
этого человека прямо, чего он от вас хочет.
6. Если обнаружите явные проекции, разберитесь снача-
ла с ними. Предложите каждому человеку напрямую
обратиться к тому, с кем он изначально находится в
Часть II. Пути к близости
361
конфликте (обычно родители); ваш партнер может ис-
полнить роль этого человека с вашей помощью. Затем
разберитесь с теми элементами конфликта, которые
присутствуют в настоящем (если что-то останется).
7. Согласитесь проверить любые соглашения, которые вы
заключили на определенное время, чтобы посмотреть,
работают ли они.
8. Учитесь признавать рецидивы. Старые привычки, вы-
звавшие конфликт, могут измениться не сразу. Если это
происходит, спросите человека, у которого случился
рецидив, что он хочет или что ему необходимо сделать,
чтобы успешно изменить свое поведение.
9. Договоритесь снова встретиться с ним при первой
удобной возможности, если в соглашение требуется
внести изменения.
Упражнение
на партнерское взаимодействие № 2
Деятельность по созданию близости: восьмиэтап-
ный метод решения конфликтов между желаниями
и потребностями
Инструкция. Этот процесс должен начинаться тем че-
ловеком, который сильнее ощущает конфликт. В некоторых
случаях может статься так, что только один человек из всех
вовлеченных в конфликт может быть знаком с этим методом
и потому он должен выступить первым и принять на себя
ответственность за управление процессом. Лучше всего, если
оба участника конфликта будут иметь на руках копии этих
этапов, чтобы следовать рекомендациям.
362 Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости
Шаг 1. Объективно опишите ваше восприятие пробле-
мы или поступка.
(Например: «Я заметила, что ты не вымыл за собой по-
суду после вчерашнего ужина».)
Шаг 2. Расскажите о своих ощущениях по отношению
к человеку или проблеме.
(Например: «Я рассердилась на тебя, когда увидела по-
суду в раковине».)
Шаг 3. Опишите ощутимые последствия или влияние
проблемы или разногласия на вас и ваши отношения.