Бегство от близости

Как этот конфликт влияет на меня? __________________.

 

Часть II. Пути к близости  

359

(Если  вы  чувствуете,  что  конфликт  лишает  вас  матери-

альной выгоды, это означает, что вы переживаете конфликт 

между вашими потребностями и желаниями. Если вы чувс-

твуете,  что  конфликт  не  имеет  материальных  последствий, 

это означает, что вы переживаете конфликт между вашими 

ценностями и убеждениями.)

Шаг 6. Решите, как подойти к конфликту.

Вариант 1. Имейте дело непосредственно с человеком, с 

которым вы конфликтуете.

   Используйте упражнение 1, чтобы подготовиться к ре-

шению конфликта.

   Используйте  упражнение 2, если  конфликт  касается 

желаний и потребностей.

   Используйте  упражнение 3, если  конфликт  касается 

ценностей и убеждений.

   Используйте упражнение 4, если конфликт не решен с 

помощью упражнения 2 или 3.

Вариант 2. Уклонитесь от конфликта, отступив в сторону 

и приняв решение не участвовать в нем. Человек, с которым 

вы находитесь в конфликте, может быть слишком влиятель-

ным, слишком остро реагировать или действовать агрессив-

но,  а  также  быть  тем,  с  кем,  как  вы  считаете,  небезопасно 

работать над конфликтами.

   Используйте упражнение 4, чтобы определить, что при-

влекает в вас подобного рода людей (для конфликта).

Вариант 3. Углубляйте ваше понимание. Вы можете ра-

ботать над конфликтом в одиночку, когда другой человек не 

готов или не способен работать над ним вместе с вами.

360  Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

   Используйте упражнение 4, чтобы углубить понимание 

вашего участия в конфликте.

Вариант 4. Раскройте причины вашего конфликта, рас-

смотрев незаконченные процессы в ваших прошлых отноше-

ниях. Работайте с партнером, который поможет вам получить 

доступ к причинам конфликта.

   Используйте  упражнения 4 и 5 в  качестве  направля-

ющих.

Шаг 7. Создайте  основные  правила  управления  конф-

ликтом.

1.  Согласуйте  временные  рамки  для  сеансов  по  реше-

нию конфликтов.

2.  Дайте возможность каждому участнику высказать свое 

восприятие этого конфликта. Придите к соглашению о 

том, что представлял собой конфликт ранее, пы таясь 

решить его.

3.  Дайте возможность каждому человеку поделиться же-

лаемым результатом, ответив на вопрос: «Как вы хо-

тели бы разрешить этот конфликт?»

4.  По очереди сообщите о проблеме, согласно инструк-

циям к упражнениям 2, 3, 4 или 5.

5.  Не выражайте недовольства; прямо просите о том, что 

вы хотите от другого человека или людей, вовлечен-

ных в конфликт. Если кто-то жалуется на вас, спросите 

этого человека прямо, чего он от вас хочет.

6.  Если обнаружите явные проекции, разберитесь снача-

ла с ними. Предложите каждому человеку напрямую 

обратиться  к  тому,  с  кем  он  изначально  находится  в 

 

Часть II. Пути к близости  

361

конфликте (обычно родители); ваш партнер может ис-

полнить роль этого человека с вашей помощью. Затем 

разберитесь  с  теми  элементами  конфликта,  которые 

присутствуют в настоящем (если что-то останется).

7.  Согласитесь проверить любые соглашения, которые вы 

заключили на определенное время, чтобы посмотреть, 

работают ли они.

8.  Учитесь признавать рецидивы. Старые привычки, вы-

звавшие конфликт, могут измениться не сразу. Если это 

происходит,  спросите  человека,  у  которого  случился 

рецидив, что он хочет или что ему необходимо сделать, 

чтобы успешно изменить свое поведение.

9.  Договоритесь  снова  встретиться  с  ним  при  первой 

удобной  возможности,  если  в  соглашение  требуется 

внести изменения.

Упражнение 

на партнерское взаимодействие № 2

Деятельность по созданию близости: восьмиэтап-

ный метод решения конфликтов между желаниями 

и потребностями

Инструкция.  Этот  процесс  должен  начинаться  тем  че-

ловеком, который сильнее ощущает конфликт. В некоторых 

случаях может статься так, что только один человек из всех 

вовлеченных в конфликт может быть знаком с этим методом 

и потому он должен выступить первым и принять на себя 

ответственность за управление процессом. Лучше всего, если 

оба участника конфликта будут иметь на руках копии этих 

этапов, чтобы следовать рекомендациям.

362  Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

Шаг 1. Объективно опишите ваше восприятие пробле-

мы или поступка.

(Например: «Я заметила, что ты не вымыл за собой по-

суду после вчерашнего ужина».)

Шаг 2. Расскажите о своих ощущениях по отношению 

к человеку или проблеме.

(Например: «Я рассердилась на тебя, когда увидела по-

суду в раковине».)

Шаг 3. Опишите  ощутимые  последствия  или  влияние 

проблемы или разногласия на вас и ваши отношения.