Бегство от близости

участие в решении глобального конфликта, что потребовало 

от нас осуществления ряда действий.

После  возвращения  в  Колорадо  мы  создали  некоммер-

ческую организацию — Колорадский Институт по решению 

конфликтов и творческому руководству (сейчас Институт по 

решению конфликтов и творческому руководству в Каролине). 

Начиная с 1986 года, мы организовали две международные 

конференции по решению конфликтов, предлагали многочис-

ленные рабочие встречи, семинары и курсы, а также предста-

вили проверенную на практике собственную модель работы 

с конфликтом для различных групп. В течение этого перио-

да мы проверяли, что в области решения конфликтов дейс-

твует эффективно, а что неэффективно, и что мы упустили. 

На основе этого исследования мы разработали собственный 

подход, который назвали Партнерским Взаимодействием [3]. 

356  Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

Некоторые из положений этого подхода к решению конфлик-

тов перечислены ниже.

   Конфликт представляет собой возможность для роста 

и близости. Многие люди избегают конфликта, пото-

му что не видят благоприятных возможностей, предо-

ставляемых конфликтными ситуациями. Эффективное 

решение  конфликтов  сближает  людей  и  помогает  им 

действовать сообща.

   Необходим всеобъемлющий подход к решению конф-

ликтов,  чтобы  помочь  людям,  оказывающимся  в  раз-

личных видах конфликтов.

   Каждый  человек,  участвующий  в  конфликте,  должен 

играть важную роль в решении этого конфликта.

   Если люди получат подробные, практические и легкие 

для понимания методы, то они смогут научиться решать 

конфликты быстро и эффективно.

   Причины всех крупных конфликтов в отношениях меж-

ду взрослыми кроются в их неудовлетворенных разви-

вающих потребностях или неизлеченных травмах, свя-

занных с развитием.

Способ партнерского взаимодействия имеет вид линейной 

карты-схемы, которой вы можете следовать, когда столкнетесь 

с конфликтом. Карта покажет вам, как выбирать различные 

«дороги» или варианты, в зависимости от вида конфликта, 

который у вас возник. Для каждого варианта есть специаль-

ное  упражнение,  которое  вы  можете  использовать,  чтобы 

пройти через конфликт.

Используйте  пять  упражнений  на  партнерское  взаимо-

действие,  предложенных  здесь  (из  нашей  книги  «Решение 

 

Часть II. Пути к близости  

357

конфликта:  способ  партнерского  взаимодействия»),  чтобы 

потренировать навыки, необходимые для успешного приме-

нения этого подхода в ваших отношениях.

УПРАЖНЕНИЯ ПО ФОРМИРОВАНИЮ НАВЫКОВ: 

ПАРТНЕРСКОЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ 

В РЕШЕНИИ КОНФЛИКТОВ

Упражнение 

на партнерское взаимодействие № 1

Подготовка к занятию по решению конфликта

Инструкция. Используя имеющий место быть конфликт, 

заполните  пропуски  в  ниже  приведенных  предложениях. 

Это  поможет  вам  лучше  понять  процесс  управления  кон-

фликтом.

Шаг 1. Сосредоточьтесь  на  внутреннем  восприятии 

конфликта.

1.  Я знаю, что у меня конфликт, потому что __________

_____________________.

(Размышляя  о  том,  что  же  написать  в  свободном  про-

странстве, вы обнаружили, что ваш разум попал в тупик? Вы 

ощущаете тяжесть в желудке? У вас вспотели ладони? Нача-

лось  головокружение?  Сбилось  дыхание?  Или  проявились 

другие физические симптомы?)

2.  Я ощущаю этот конфликт в своем теле — в _______

________________________. (Перечислите места, в которых 

конфликт ощущается больше всего. Это может быть желудок, 

грудная клетка, плечи или другие участки.)

358  Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

Шаг 2. Сконцентрируйтесь.

Теперь сделайте глубокий вдох и выдохните на то место 

вашего тела, где вы ощущаете напряжение. При выдохе пред-

ставьте себе, как напряжение уменьшается. После того как 

напряжение ушло, перенесите свое внимание на живот, по-

ложив на него руку, сантиметра на два ниже пупка. Дышите 

животом, также представляя, как ваша энергия опускается к 

вашим ступням, прочно закрепляя их на земле. Почувствуй-

те поток энергии, идущий от центра земли и заполняющий 

все ваше тело. Обратите внимание на ощущения вашего тела, 

когда вы дышите и представляете прохождение вашей энер-

гии подобным способом — с тем, чтобы научиться быстро 

концентрироваться, когда вы переживаете конфликт.

Шаг 3. Определите чувства, вовлеченные в конфликт.

1. Когда я думаю об этом конфликте, я чувствую _______

___________________________________________________.

(Определите чувство.)

2. Когда я определяю это чувство, оно говорит мне ____

___________________________________________________.

(Определите назначение этого чувства.)

Шаг 4. Определите  свой  типичный  стиль  поведения  в 

конфликтных ситуациях.

Способ, с помощью которого я обычно справляюсь с эти-

ми чувствами и физическими симптомами, заключается в том, 

что я _______________________________________________. 

(Опишите вашу обычную реакцию в конфликтной ситуации.)

Шаг 5. Диагностируйте конфликт.