Страница 120 из 174
участие в решении глобального конфликта, что потребовало
от нас осуществления ряда действий.
После возвращения в Колорадо мы создали некоммер-
ческую организацию — Колорадский Институт по решению
конфликтов и творческому руководству (сейчас Институт по
решению конфликтов и творческому руководству в Каролине).
Начиная с 1986 года, мы организовали две международные
конференции по решению конфликтов, предлагали многочис-
ленные рабочие встречи, семинары и курсы, а также предста-
вили проверенную на практике собственную модель работы
с конфликтом для различных групп. В течение этого перио-
да мы проверяли, что в области решения конфликтов дейс-
твует эффективно, а что неэффективно, и что мы упустили.
На основе этого исследования мы разработали собственный
подход, который назвали Партнерским Взаимодействием [3].
356 Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости
Некоторые из положений этого подхода к решению конфлик-
тов перечислены ниже.
Конфликт представляет собой возможность для роста
и близости. Многие люди избегают конфликта, пото-
му что не видят благоприятных возможностей, предо-
ставляемых конфликтными ситуациями. Эффективное
решение конфликтов сближает людей и помогает им
действовать сообща.
Необходим всеобъемлющий подход к решению конф-
ликтов, чтобы помочь людям, оказывающимся в раз-
личных видах конфликтов.
Каждый человек, участвующий в конфликте, должен
играть важную роль в решении этого конфликта.
Если люди получат подробные, практические и легкие
для понимания методы, то они смогут научиться решать
конфликты быстро и эффективно.
Причины всех крупных конфликтов в отношениях меж-
ду взрослыми кроются в их неудовлетворенных разви-
вающих потребностях или неизлеченных травмах, свя-
занных с развитием.
Способ партнерского взаимодействия имеет вид линейной
карты-схемы, которой вы можете следовать, когда столкнетесь
с конфликтом. Карта покажет вам, как выбирать различные
«дороги» или варианты, в зависимости от вида конфликта,
который у вас возник. Для каждого варианта есть специаль-
ное упражнение, которое вы можете использовать, чтобы
пройти через конфликт.
Используйте пять упражнений на партнерское взаимо-
действие, предложенных здесь (из нашей книги «Решение
Часть II. Пути к близости
357
конфликта: способ партнерского взаимодействия»), чтобы
потренировать навыки, необходимые для успешного приме-
нения этого подхода в ваших отношениях.
УПРАЖНЕНИЯ ПО ФОРМИРОВАНИЮ НАВЫКОВ:
ПАРТНЕРСКОЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ
В РЕШЕНИИ КОНФЛИКТОВ
Упражнение
на партнерское взаимодействие № 1
Подготовка к занятию по решению конфликта
Инструкция. Используя имеющий место быть конфликт,
заполните пропуски в ниже приведенных предложениях.
Это поможет вам лучше понять процесс управления кон-
фликтом.
Шаг 1. Сосредоточьтесь на внутреннем восприятии
конфликта.
1. Я знаю, что у меня конфликт, потому что __________
_____________________.
(Размышляя о том, что же написать в свободном про-
странстве, вы обнаружили, что ваш разум попал в тупик? Вы
ощущаете тяжесть в желудке? У вас вспотели ладони? Нача-
лось головокружение? Сбилось дыхание? Или проявились
другие физические симптомы?)
2. Я ощущаю этот конфликт в своем теле — в _______
________________________. (Перечислите места, в которых
конфликт ощущается больше всего. Это может быть желудок,
грудная клетка, плечи или другие участки.)
358 Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости
Шаг 2. Сконцентрируйтесь.
Теперь сделайте глубокий вдох и выдохните на то место
вашего тела, где вы ощущаете напряжение. При выдохе пред-
ставьте себе, как напряжение уменьшается. После того как
напряжение ушло, перенесите свое внимание на живот, по-
ложив на него руку, сантиметра на два ниже пупка. Дышите
животом, также представляя, как ваша энергия опускается к
вашим ступням, прочно закрепляя их на земле. Почувствуй-
те поток энергии, идущий от центра земли и заполняющий
все ваше тело. Обратите внимание на ощущения вашего тела,
когда вы дышите и представляете прохождение вашей энер-
гии подобным способом — с тем, чтобы научиться быстро
концентрироваться, когда вы переживаете конфликт.
Шаг 3. Определите чувства, вовлеченные в конфликт.
1. Когда я думаю об этом конфликте, я чувствую _______
___________________________________________________.
(Определите чувство.)
2. Когда я определяю это чувство, оно говорит мне ____
___________________________________________________.
(Определите назначение этого чувства.)
Шаг 4. Определите свой типичный стиль поведения в
конфликтных ситуациях.
Способ, с помощью которого я обычно справляюсь с эти-
ми чувствами и физическими симптомами, заключается в том,
что я _______________________________________________.
(Опишите вашу обычную реакцию в конфликтной ситуации.)
Шаг 5. Диагностируйте конфликт.