Бегство от близости

тью заключается в том, что человеку дают скрутить и сжать 

полотенце. (Этот способ особенно хорошо подходит тем, кто 

представляет, будто он душит своих обидчиков.)

Мы обнаружили дополнительный, весьма успешный спо-

соб, помогающий людям выразить сильную ярость, который 

предусматривает избивание матраса или винилового бескар-

касного кресла теннисной ракеткой. Когда теннисная ракетка 

ударяет по виниловой поверхности, слышится громкий треск, 

который многим людям доставляет удовлетворение. При этом 

мы всегда подчеркиваем, что они не избивают человека, на 

которого злятся, а просто выражают свои чувства и эмоции. 

Кроме того, может быть полезным положить рядом подуш-

ку, чтобы она представляла собой человека, которого клиент 

хотел бы сделать свидетелем своего гнева, выражаемого по 

поводу родительских ошибок бездействия и действия.

330  Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

НАВЫКИ САМОВОСПИТАНИЯ

Обучение  навыкам  самовоспитания  означает  взятие  на 

себя ответственности за исцеление своего внутреннего ребен-

ка и его активную защиту. Это предполагает освобождение 

от иллюзии, что если вы станете безукоризненными, умны-

ми или послушными, то ваши родители или другие люди, их 

заменяющие, предоставят вам все, что вам надо. Единствен-

ный способ исцеления вашего внутреннего ребенка состоит 

в том, чтобы прямо просить о том, что вы хотите получить у 

тех, кто имеет то, что вам надо, а остальное добывать само-

стоятельно. Давайте рассмотрим четыре группы навыков кор-

ректирующего воспитания, которые помогут вам это сделать.

Выявление ваших 

незавершенных процессов развития

На  каждом  этапе  развития  имеются  особые  потребнос-

ти, которые следует удовлетворить с тем, чтобы завершить 

развивающие процессы этого этапа. Важно знать, что это за 

процессы и какие из них не завершены вами. В таблице, при-

веденной в первой главе, мы перечислили основные процес-

сы для каждого этапа развития. Как только вы определите, 

какие из них вам требуется завершить, вы будете готовы на-

чать работу по самовоспитанию.

Применение развивающих 

позитивных высказываний

Существуют  позитивные  благоприятные  высказывания, 

которые вы должны были слышать, когда были детьми. Если 

вы не получали такого рода информации и/или слышали нега-

 

Часть II. Пути к близости  

331

тивные высказывания в свой адрес, то вам теперь необходимо 

услышать эти позитивные высказывания от других людей и 

научиться говорить их себе. Это могут быть высказывания 

типа: «Я рада, что ты родился», «Твое место здесь», «Я люб-

лю тебя таким, какой ты есть», «Ты достоин любви и очень 

способный», «Ты можешь просить о том, что ты хочешь и что 

тебе нужно», «Ты можешь доверять своей интуиции», «Ты 

можешь думать сам за себя», «Я тебя не брошу».

Кроме того, вы можете вернуться ко второй главе и све-

риться с теми двумя списками, которые составили в упраж-

нении «Ошибки бездействия и действия», чтобы убедиться, 

что они включают в себя какие-либо развивающие позитив-

ные высказывания из тех, что вы не слышали, но хотели бы 

услышать.

Заключение 

воспитательных контрактов

После того как вы определили, какие развивающие пози-

тивные высказывания вам требуется услышать, найдите ко-

го-либо, кто будет готов сказать вам эти слова, и заключите 

с ним договор. Если вы хотели услышать эти высказывания 

от матери, то можете остановить свой выбор на представи-

тельнице женского пола и попросить ее произнести эти сло-

ва.  Если  вы  хотели  услышать  их  от  отца,  то  выберите  для 

их произнесения мужчину. Осознайте, какое сопротивление 

для принятия позитивных высказываний у вас еще сохрани-

лось.  Вы  научились  жить  без  поощрительных  высказыва-

ний и могли убедить себя в том, что действительно в них не 

нуждаетесь. Важно попросить, чтобы вам повторяли их до 

332  Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

тех пор, пока вы не преодолеете любое сопротивление в их 

принятии. Если вы обнаружите, что не можете спокойно их 

слушать, просто признайте свое сопротивление и подожди-

те до следующего раза. Возможно, для того чтобы принять 

позитивную поддержку, вам потребуется высвободить часть 

своего гнева и возмущения.

Истинная любовь вырастает из союза, в котором наилучшие 

интересы друг друга так же важны, как и собственный интерес 

каждого.

Вы можете заключить воспитательные контракты с дру-

зьями, супругом, сестрой или братом или другими близкими 

вам  людьми,  заинтересованными  в  том,  чтобы  помочь  вам 

осуществить этот глубокий исцеляющий процесс. Выбирайте 

только тех людей, с которыми вы чувствуете себя в безопас-

ности и которые считают своим долгом помочь вашему раз-

витию. Когда пара договаривается о взаимодействии и под-

держке друг друга в удовлетворении их неудовлетворенных 

развивающих потребностей, они создают много прекрасных 

возможностей для новой глубины любви и близости несек-

суального характера.

Искренне любящие люди способны жить на основе своего 

Истинного «Я», раздробленности и общности, а также под-

держивать и поощрять усилия других в достижении целост-

ности.  Заключение  воспитательного  контракта — один  из 

способов,  посредством  которого  партнеры  помогают  друг