Бегство от близости

326  Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

переживания своих внутренних чувств, независимо от того, 

насколько  сильными  они  могут  казаться.  Однако  многие 

взрослые подавляли свои чувства и переживания и умерли 

от болезней, вызванных этим подавлением.

Люди в состоянии депрессии, которые обращаются за по-

мощью к психотерапевту, обычно не касаются этих глубоких 

внутренних чувств. Как правило, требуется много времени 

для  формирования  необходимого  доверия,  чтобы  клиенты 

рискнули поделиться своими глубокими чувствами и пере-

живаниями, скрывающимися за их депрессией. Все больше 

и больше медицинских исследований подтверждают то, что 

давно известно людям со здоровой психикой: большинство 

дегенеративных болезней, таких как рак, сердечные болезни, 

артрит и инсульт, могут вызываться подавленными эмоция-

ми. Эти эмоции сохраняются в организме на энергетическом 

уровне и подвергают хроническому стрессу все внутренние 

органы, пока что-нибудь не нарушится и не вызовет дегене-

ративное заболевание.

Элис Миллер пишет о важности огорчения по поводу ут-

раты вашего Истинного «Я» и потери наивности в детстве [3]. 

Правда состоит в том, что мы никогда не сможем вернуться в 

детство! Оно ушло навсегда. Но во взрослом возрасте можно 

пережить детские ощущения и затем двигаться вперед — к 

завершению процессов развития, не выполненных в детстве. 

Вероятно, сегодня нет ни одного взрослого, который не имел 

бы каких-то незавершенных в детстве процессов.

Большинство людей пытается обойти эти незаконченные 

процессы при помощи методов, способных компенсировать 

эти нарушения. Например, люди, имеющие проблемы с эмо-

циями, могут вступать в отношения с очень экспрессивными 

и общительными партнерами. Однако, подавляя воспомина-

 

Часть II. Пути к близости  

327

ние о своих неудовлетворенных развивающих потребностях, 

вы  можете  упустить  благоприятную  возможность  удовлет-

ворить эти потребности во взрослом возрасте. Может быть, 

ваши неудовлетворенные потребности в развитии побудили 

вас развить в себе определенные качества, с которыми вы в 

другой ситуации не столкнулись бы! Так или иначе, эти не-

завершенные процессы по-прежнему остаются и некоторым 

образом тормозят ваше развитие. Вы не должны больше тер-

петь эту помеху. Вы можете устранить травму и освободить 

себя, чтобы жить более счастливо и иметь надежные, близ-

кие отношения в будущем.

НАСЛОЕНИЕ ПЕРЕЖИВАНИЙ

Приведенная ниже картинка изображает наслоение пере-

живаний и чувств, которое создают люди. Внешние слои слу-

жат защитой от переживания внутренних чувств. Обратите 

внимание, что положительные и отрицательные переживания 

являются составными частями сердцевины, поэтому, получая 

доступ к этим внутренним переживаниям, вы испытываете 

больше радости, любви, бурного восторга и блаженства.

Процесс  выявления  и  выражения  ваших  внутренних 

чувств  лучше  всего  проходит  в  терапевтических  группах, 

потому что группы предоставляют человеку безопасность и 

поддержку, необходимые, чтобы преодолеть страх пережива-

ния внутренних чувств. Наблюдение за другими участниками 

группы, работающими с глубокими внутренними эмоциями, 

часто вызывает ответные эмоциональные реакции, которые вы 

больше не в состоянии сдерживать. Группы самопомощи или 

двенадцати шагов обычно не предназначены для обращения 

328  Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

Разочарование

 Вдохновение

Стыд

Любовь

Бурный восторг

Страх смерти

Обида

Вина

 Гнев

Подавляющее отречение

Поглощение другими

Радость Ярость

Блаженство

Скорбь

Грусть

Тревога

с глубокими эмоциями, но они могут предоставить необхо-

димую познавательную помощь до и после того, как будут 

осуществлены действия, связанные с эмоциями.

Последнее слово предосторожности по поводу исследо-

вания воспоминаний связано с отречением. Ярость, одно из 

внутренних  чувств,  является  распространенной  реакцией 

на  отречение.  Когда  человек  выражает  ярость,  это  похоже 

на вспышку раздражения у двухлетнего ребенка. Поскольку 

 

Часть II. Пути к близости  

329

люди выпускают на волю первичные чувства, они могут при-

чинить вред себе или другим. Ярость необходимо выражать 

в безопасной обстановке, а участники группы могут помочь 

человеку без риска высвободить свою ярость, держа его за 

руки, ноги и голову, так чтобы тело могло двигаться свобод-

но, и он полностью избавился от ярости, не навредив себе. 

Для того чтобы высвободить ярость, вам надо будет порабо-

тать с психотерапевтом, который научен тому, как облегчить 

вам эту задачу.

Правильное высвобождение ярости может быть выполне-

но быстро, что даст благотворный результат. Если вы — пси-

хотерапевт, работающий с клиентом, прежде чем иметь дело 

с яростью, убедитесь, что у человека нет каких-либо проблем 

со здоровьем, которые могут обостриться (например, сердеч-

ные болезни или высокое давление). Еще один — эффектив-

ный и к тому же менее жестокий — способ работы с ярос-