Страница 109 из 174
цесс взросления с помощью самовоспитания. В вашем рас-
поряжении есть еще только один способ, который выбирают
320 Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости
многие люди, и заключается он в том, чтобы обвинить своих
родителей, учителей и других взрослых, повлиявших на вашу
жизнь, за совершенные ошибки и созданные вам проблемы.
Но выбор этого пути не поможет вам расстаться с детством.
Процесс самовоспитания во взрослом возрасте надо начинать
с воссоединения со своим внутренним ребенком.
СВЯЗЬ С ВАШИМ ВНУТРЕННИМ РЕБЕНКОМ
Многие люди с контрзависимыми проблемами вырастают
отрезанными от своего внутреннего ребенка. Они либо отка-
зываются от многих качеств, присущих их внутреннему ребен-
ку, чтобы защитить себя от родительского стыда и наказания,
либо в связи с полным пренебрежением со стороны родителей
они никогда не имели этих качеств. К сожалению, во взрос-
лом возрасте люди часто обращаются со своим внутренним
ребенком точно так же, как с ними обращались в детстве их
родители. В какой-то момент вы должны перестать стыдить
вашего внутреннего ребенка, адресуя ему грубые слова, по-
добные тем, что вы слышали в детском возрасте. Это — одна
из форм ненависти к себе. Используя примеры, приведенные
ниже под названием «Обидные высказывания, которые мог
слышать ваш внутренний ребенок», составьте свой список
высказываний, с которыми вы обращаетесь к своему внутрен-
нему ребенку, чтобы пристыдить его или обидеть.
Обидные высказывания, которые мог слышать
ваш внутренний ребенок
Не путайся под ногами!
Тебе нет места в моей жизни!
Не мешай мне!
Часть II. Пути к близости
321
Ты еще слишком мал для того, чтобы что-то требовать и предъ-
являть претензии!
У меня нет на тебя времени!
Ты мне не нравишься!
Мне не нравятся твои переживания.
Я тебя ненавижу!
Не веди себя, как идиот! Ты, вообще-то, нормальный?
Ты ничего не можешь сделать нормально!
Тупой!
Ты никогда ничего не добьешься!
За что тебя любить-то?
Кем ты себя считаешь? Ишь, пуп Земли выискался!
Если вы помните, что слышали подобные высказывания в
свой адрес, то обратите внимание, сколько из них вы до сих
пор говорите себе. Эти высказывания определяют области
исцеления, в которых вы можете восстановить свое Истин-
ное «Я». Самовоспитание — важная часть исцеления вашего
израненного внутреннего ребенка.
ИСЦЕЛЕНИЕ ВАШЕГО ВНУТРЕННЕГО РЕБЕНКА
После того как вы установите прочный контакт со своим
внутренним ребенком, вспомните все обстоятельства ваше-
го детства, которые заставили вас отказаться от некоторых
сторон своего Истинного «Я». Упражнения на восприятие,
предложенные в первой части этой книги, помогут вам на-
чать складывать по кусочкам общую картину.
Очень важно взять на себя ответственность за процесс ис-
целения, так как это помогает освободиться от жертвенности и
созависимости. Вы не можете ждать, что кто-то сделает это за
вас. Наша обнадеживающая информация заключается в том,
322 Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости
что, несмотря на все душевные раны, от которых страдал ваш
внутренний ребенок вследствие грубого обращения или пре-
небрежения, во взрослом возрасте вы можете исцелить эти
раны. Вы можете изучить способы удовлетворения своих не-
удовлетворенных потребностей в развитии и исцелить своего
травмированного внутреннего ребенка. В большинстве случа-
ев речь идет не о том, что вы разучились что-то делать. Вам
предоставляется возможность узнать нечто новое впервые,
нечто такое, что вам не посчастливилось узнать в детстве.
Джон Брэдшоу в своей книге «Возвращение домой: воз-
рождение и защита вашего внутреннего ребенка» предлага-
ет десять правил воспитания, в упрощенном виде перечис-
ленных ниже под названием «Билль о правах вашего внут-
реннего ребенка», которые предназначены для воспитания
вашего внутреннего ребенка [1]. Они представляют собой
своеобразный набор правил для его исцеления. Это права,
данные вам от рождения, от которых вас могли вынудить от-
казаться, когда вы были ребенком, и которые сейчас вы мо-
жете восстановить. Это — часть процесса исцеления вашего
внутреннего ребенка.
РАБОТА С ВАШИМИ ПЕРЕЖИВАНИЯМИ
Самой существенной частью процесса исцеления ваше-
го внутреннего ребенка является припоминание и выражение
подавленных переживаний, поскольку, если они остаются
подавленными, они закрепляют старые модели мышления и
поведения и не дают вам двигаться вперед. Детей часто на-
казывают за выражение гнева или огорчения, и они сами на-
блюдают, как ругают других за выражение подобных чувств.
Часть II. Пути к близости
323
Кроме того, многие из наших внутренних переживаний, та-
ких как страх быть брошенными, скорбь, гнев и стыд, могут
быть слишком сильными для того, чтобы их мог выразить ре-
бенок, даже воспитываемый родителями, готовыми его под-
держать. Поэтому вы, скорее всего, выросли, не осознавая
или не выражая многих своих наиболее глубоких эмоций,