Бегство от близости

цесс взросления с помощью самовоспитания. В вашем рас-

поряжении есть еще только один способ, который выбирают 

320  Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

многие люди, и заключается он в том, чтобы обвинить своих 

родителей, учителей и других взрослых, повлиявших на вашу 

жизнь, за совершенные ошибки и созданные вам проблемы. 

Но выбор этого пути не поможет вам расстаться с детством. 

Процесс самовоспитания во взрослом возрасте надо начинать 

с воссоединения со своим внутренним ребенком.

СВЯЗЬ С ВАШИМ ВНУТРЕННИМ РЕБЕНКОМ

Многие люди с контрзависимыми проблемами вырастают 

отрезанными от своего внутреннего ребенка. Они либо отка-

зываются от многих качеств, присущих их внутреннему ребен-

ку, чтобы защитить себя от родительского стыда и наказания, 

либо в связи с полным пренебрежением со стороны родителей 

они никогда не имели этих качеств. К сожалению, во взрос-

лом возрасте люди часто обращаются со своим внутренним 

ребенком точно так же, как с ними обращались в детстве их 

родители. В какой-то момент вы должны перестать стыдить 

вашего внутреннего ребенка, адресуя ему грубые слова, по-

добные тем, что вы слышали в детском возрасте. Это — одна 

из форм ненависти к себе. Используя примеры, приведенные 

ниже  под  названием  «Обидные  высказывания,  которые  мог 

слышать  ваш  внутренний  ребенок»,  составьте  свой  список 

высказываний, с которыми вы обращаетесь к своему внутрен-

нему ребенку, чтобы пристыдить его или обидеть.

Обидные высказывания, которые мог слышать 

ваш внутренний ребенок

    Не путайся под ногами!

    Тебе нет места в моей жизни!

    Не мешай мне!

 

Часть II. Пути к близости  

321

    Ты еще слишком мал для того, чтобы что-то требовать и предъ-

являть претензии!

    У меня нет на тебя времени!

  Ты мне не нравишься!

  Мне не нравятся твои переживания.

    Я тебя ненавижу!

    Не веди себя, как идиот! Ты, вообще-то, нормальный?

  Ты ничего не можешь сделать нормально!

    Тупой!

    Ты никогда ничего не добьешься!

  За что тебя любить-то?

    Кем ты себя считаешь? Ишь, пуп Земли выискался!

Если вы помните, что слышали подобные высказывания в 

свой адрес, то обратите внимание, сколько из них вы до сих 

пор  говорите  себе.  Эти  высказывания  определяют  области 

исцеления, в которых вы можете восстановить свое Истин-

ное «Я». Самовоспитание — важная часть исцеления вашего 

израненного внутреннего ребенка.

ИСЦЕЛЕНИЕ ВАШЕГО ВНУТРЕННЕГО РЕБЕНКА

После того как вы установите прочный контакт со своим 

внутренним ребенком, вспомните все обстоятельства ваше-

го  детства,  которые  заставили  вас  отказаться  от  некоторых 

сторон  своего  Истинного  «Я».  Упражнения  на  восприятие, 

предложенные в первой части этой книги, помогут вам на-

чать складывать по кусочкам общую картину.

Очень важно взять на себя ответственность за процесс ис-

целения, так как это помогает освободиться от жертвенности и 

созависимости. Вы не можете ждать, что кто-то сделает это за 

вас. Наша обнадеживающая информация заключается в том, 

322  Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

что, несмотря на все душевные раны, от которых страдал ваш 

внутренний ребенок вследствие грубого обращения или пре-

небрежения, во взрослом возрасте вы можете исцелить эти 

раны. Вы можете изучить способы удовлетворения своих не-

удовлетворенных потребностей в развитии и исцелить своего 

травмированного внутреннего ребенка. В большинстве случа-

ев речь идет не о том, что вы разучились что-то делать. Вам 

предоставляется  возможность  узнать  нечто  новое  впервые, 

нечто такое, что вам не посчастливилось узнать в детстве.

Джон Брэдшоу в своей книге «Возвращение домой: воз-

рождение и защита вашего внутреннего ребенка» предлага-

ет десять правил воспитания, в упрощенном виде перечис-

ленных ниже под названием «Билль о правах вашего внут-

реннего  ребенка»,  которые  предназначены  для  воспитания 

вашего  внутреннего  ребенка [1]. Они  представляют  собой 

своеобразный  набор  правил  для  его  исцеления.  Это  права, 

данные вам от рождения, от которых вас могли вынудить от-

казаться, когда вы были ребенком, и которые сейчас вы мо-

жете восстановить. Это — часть процесса исцеления вашего 

внутреннего ребенка.

РАБОТА С ВАШИМИ ПЕРЕЖИВАНИЯМИ

Самой существенной частью процесса исцеления ваше-

го внутреннего ребенка является припоминание и выражение 

подавленных  переживаний,  поскольку,  если  они  остаются 

подавленными, они закрепляют старые модели мышления и 

поведения и не дают вам двигаться вперед. Детей часто на-

казывают за выражение гнева или огорчения, и они сами на-

блюдают, как ругают других за выражение подобных чувств. 

 

Часть II. Пути к близости  

323

Кроме того, многие из наших внутренних переживаний, та-

ких как страх быть брошенными, скорбь, гнев и стыд, могут 

быть слишком сильными для того, чтобы их мог выразить ре-

бенок, даже воспитываемый родителями, готовыми его под-

держать.  Поэтому  вы,  скорее  всего,  выросли,  не  осознавая 

или  не  выражая  многих  своих  наиболее  глубоких  эмоций,