Страница 104 из 174
ребенком, люди с контрзависимыми проблемами оплакивали
эту свою потерю. Скорбели о потерянных годах, проведен-
ных в разлуке со своим Истинным «Я». Необходимо начать,
304 Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости
порой, пугающий и болезненный процесс восстановления
тех частей, от которых вы когда-то отказались с целью быть
признанным окружающими.
Ваша тень — это не что иное, как ваш собственный
внутренний ребенок.
Освобождение от контрзависимости подразумевает обра-
щение к своим слабостям, уязвимым местам, страхам и те-
невым сторонам, обретение умения любить их все по отде-
льности, так же как вы полюбили бы обиженного и отверг-
нутого ребенка. В курсе психотерапии мы иногда предлагаем
клиентам купить себе куклу, плюшевого мишку или другую
мягкую игрушку, чтобы представлять себе своего внутренне-
го ребенка или другие отделенные части. Обнимая эту куклу,
мишку или другую мягкую игрушку и говоря ей всякие лас-
ковые слова, они учатся любить свои утраченные части. Один
из наших клиентов, часто бывавший в разъездах бизнесмен,
купил себе дорожную сумку, чтобы возить с собой плюше-
вого мишку. Другие закрепляют мишку или куклу на пасса-
жирском сиденье своего автомобиля и беседуют со своим
внутренним ребенком во время поездки на работу и обратно.
РОЛЬ СТЫДА В СОЗДАНИИ ПРОЕКЦИЙ
Самым эффективным методом, заставляющим других
отделять свои части, становится отравляющий жизнь стыд.
Высказыванием, способствующим появлению стыда, может
стать следующее: « С тобой что-то не так, ты ведешь себя
недопустимо». Ваши родители, возможно, говорили вам:
Часть II. Пути к близости
305
« Как тебе не стыдно пререкаться с матерью: ты — дерзкий
мальчишка! » или « Как тебе не стыдно баловаться своими
гениталиями: у тебя развращенные желания».
Вина и стыд — разные эмоции.
Вина подразумевает, что вы сделали что-то плохое или
неправильное и должны прекратить это. Она сопровождает-
ся определенными негативными высказываниями типа: «Ты
сделал кое-что плохое».
Стыд подразумевает, что у вас имеется нечто плохое или
порочное на уровне души. Он сопровождается определен-
ными безусловными негативными высказываниями типа:
«Ты являешься в какой-то степени плохим, и с этим ничего
нельзя поделать». И хотя в приведенном выше высказыва-
нии, формирующем стыд, присутствуют элементы, указы-
вающие на какой-то плохой поступок, основная его мысль
выражается словами: « Ты — плохой» и « С тобой что-то не
так». Джон Брэдшоу пишет по этому поводу: «Я совершил
одно из тех будоражащих жизнь открытий, которое все из-
менило. Я упомянул внутреннего демона, существующего
в моей жизни. Я назвал его „ядовитым стыдом“. Ядовитый
стыд невыносим и всегда требует маскировки — Ложного
„Я“. Как только кто-то начинает считать свое Истинное „Я“
неполноценным и дефектным, ему требуется Ложное „Я“, не
являющееся таковым по факту. Когда его сущностью стано-
вится Ложное „Я“, человек перестает проявлять себя с точ-
ки зрения психологии» [1].
Брэдшоу перечисляет основные признаки ядовитого стыда.
1. Он становится внутренней сущностью и заставляет вас
считать себя неполноценным и дефектным, а также ли-
шает уверенности в том, что вы можете измениться.
306 Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости
2. Он вынуждает вас скрывать свои внутренние пережи-
вания и мысли от других. Это означает, что вы должны
защищать свои внутренние чувства и мысли от того,
чтобы их не узнали другие люди.
3. Он вынуждает людей постоянно сдерживаться от про-
явления этих качеств перед самими собой.
4. Он воспринимается как внутренний источник страда-
ний или как болезнь души.
5. Он формирует стыд по поводу стыда, поэтому вы стыди-
тесь иметь ядовитый стыд и не признаете стыд вообще.
Чтобы скрыть свой стыд, вы можете пытаться стыдить
других. Это подобно непроизвольной реакции. Вас присты-
дили по какой-то причине, и вы тут же соскакиваете с крюч-
ка и начинаете стыдить кого-то другого. Эта движущая сила
лежит в центре проекции.
Поиск и устранение проблем
Как распознать проекции
Вспомните случай, когда вы испытали внезапный напор чувств,
ощутили, как кровь бежит по жилам, сердце бьется быстрее, а
вы — застыли на месте. Или готовы были драться. Или бежать
прочь. Это симптомы реакции на адреналиновый стресс, которые
автоматически проявились в вашем теле в связи с тем, что вы
почуяли опасность. Если вашей реакцией было желание драть-
ся — вы могли быть спроецированы.
Вспомните случай, когда ваша реакция была сильнее, чем тре-
бовалось, и вы сделали из мухи слона. Ваша реакция указывает
на то, что ваши чувства могли исходить от какого-то другого слу-
чая. Спросите себя: « Действительно ли я нахожусь в опасности в
данной ситуации? » Если вы ответите «нет», тогда задайте себе
другой вопрос: « Когда раньше я чувствовал себя так же? » Это