Бегство от близости

ребенком, люди с контрзависимыми проблемами оплакивали 

эту свою потерю. Скорбели о потерянных годах, проведен-

ных в разлуке со своим Истинным «Я». Необходимо начать, 

304  Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

порой,  пугающий  и  болезненный  процесс  восстановления 

тех частей, от которых вы когда-то отказались с целью быть 

признанным окружающими.

Ваша тень — это не что иное, как  ваш собственный 

внутренний ребенок.

Освобождение от контрзависимости подразумевает обра-

щение к своим слабостям, уязвимым местам, страхам и те-

невым сторонам, обретение умения любить их все по отде-

льности, так же как вы полюбили бы обиженного и отверг-

нутого ребенка. В курсе психотерапии мы иногда предлагаем 

клиентам купить себе куклу, плюшевого мишку или другую 

мягкую игрушку, чтобы представлять себе своего внутренне-

го ребенка или другие отделенные части. Обнимая эту куклу, 

мишку или другую мягкую игрушку и говоря ей всякие лас-

ковые слова, они учатся любить свои утраченные части. Один 

из наших клиентов, часто бывавший в разъездах бизнесмен, 

купил себе дорожную сумку, чтобы возить с собой плюше-

вого мишку. Другие закрепляют мишку или куклу на пасса-

жирском  сиденье  своего  автомобиля  и  беседуют  со  своим 

внутренним ребенком во время поездки на работу и обратно.

РОЛЬ СТЫДА В СОЗДАНИИ ПРОЕКЦИЙ

Самым  эффективным  методом,  заставляющим  других 

отделять свои части, становится отравляющий жизнь стыд. 

Высказыванием, способствующим появлению стыда, может 

стать следующее: « С тобой что-то не так, ты ведешь себя 

недопустимо».  Ваши  родители,  возможно,  говорили  вам: 

 

Часть II. Пути к близости  

305

« Как тебе не стыдно пререкаться с матерью: ты — дерзкий 

мальчишка! » или « Как тебе не стыдно баловаться своими 

гениталиями: у тебя развращенные желания».

Вина и стыд — разные эмоции.

Вина  подразумевает,  что  вы  сделали  что-то  плохое  или 

неправильное и должны прекратить это. Она сопровождает-

ся определенными негативными высказываниями типа: «Ты 

сделал кое-что плохое».

Стыд подразумевает, что у вас имеется нечто плохое или 

порочное  на  уровне  души.  Он  сопровождается  определен-

ными  безусловными  негативными  высказываниями  типа: 

«Ты  являешься в какой-то степени плохим, и с этим ничего 

нельзя поделать». И хотя в приведенном выше высказыва-

нии,  формирующем  стыд,  присутствуют  элементы,  указы-

вающие на какой-то плохой поступок, основная его мысль 

выражается словами: « Ты — плохой» и « С тобой что-то не 

так». Джон Брэдшоу пишет по этому поводу: «Я совершил 

одно из тех будоражащих жизнь открытий, которое все из-

менило.  Я  упомянул  внутреннего  демона,  существующего 

в моей жизни. Я назвал его „ядовитым стыдом“. Ядовитый 

стыд невыносим и всегда требует маскировки — Ложного 

„Я“. Как только кто-то начинает считать свое Истинное „Я“ 

неполноценным и дефектным, ему требуется Ложное „Я“, не 

являющееся таковым по факту. Когда его сущностью стано-

вится Ложное „Я“, человек перестает проявлять себя с точ-

ки зрения психологии» [1].

Брэдшоу перечисляет основные признаки ядовитого стыда.

1.  Он становится внутренней сущностью и заставляет вас 

считать себя неполноценным и дефектным, а также ли-

шает уверенности в том, что вы можете измениться.

306  Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

2.  Он вынуждает вас скрывать свои внутренние пережи-

вания и мысли от других. Это означает, что вы должны 

защищать свои внутренние чувства и мысли от того, 

чтобы их не узнали другие люди.

3.  Он вынуждает людей постоянно сдерживаться от про-

явления этих качеств перед самими собой.

4.  Он воспринимается как внутренний источник страда-

ний или как болезнь души.

5.  Он формирует стыд по поводу стыда, поэтому вы стыди-

тесь иметь ядовитый стыд и не признаете стыд вообще.

Чтобы  скрыть  свой  стыд,  вы  можете  пытаться  стыдить 

других. Это подобно непроизвольной реакции. Вас присты-

дили по какой-то причине, и вы тут же соскакиваете с крюч-

ка и начинаете стыдить кого-то другого. Эта движущая сила 

лежит в центре проекции.

Поиск и устранение проблем

Как распознать проекции

    Вспомните случай, когда вы испытали внезапный напор чувств, 

ощутили, как кровь бежит по жилам, сердце бьется быстрее, а 

вы — застыли на месте. Или готовы были драться. Или бежать 

прочь. Это симптомы реакции на адреналиновый стресс, которые 

автоматически проявились в вашем теле в связи с тем, что вы 

почуяли опасность. Если вашей реакцией было желание драть-

ся — вы могли быть спроецированы.

    Вспомните случай, когда ваша реакция была сильнее, чем тре-

бовалось, и вы сделали из мухи слона. Ваша реакция указывает 

на то, что ваши чувства могли исходить от какого-то другого слу-

чая. Спросите себя: « Действительно ли я нахожусь в опасности в 

данной ситуации? » Если вы ответите «нет», тогда задайте себе 

другой вопрос: « Когда раньше я чувствовал себя так же? » Это