Бегство от близости

они вместе прогуливаются по улице. Однако люди с неудов-

летворенными контрзависимыми потребностями  не состоят 

в отношениях со своей тенью. Они могут даже не знать, что 

у них есть тень.

В психологии «тенью» называют обычно нежелательные 

качества, о которых мы не знаем, которые пытаемся игнори-

ровать  или  можем  обнаруживать  только  в  других.  Процесс 

присваивания  своей  тени  другим  людям  и,  в  связи  с  этим, 

высказывание  о  них  отрицательного  мнения  известен  как 

«проецирование».

 

Часть II. Пути к близости  

301

ЧТО ТАКОЕ ПРОЕКЦИИ?

Проекция — это защита, которую люди с незалеченны-

ми травмами, связанными с развитием, используют, чтобы не 

признавать  или  скрывать  те  личностные  аспекты,  которые, 

как они поняли еще в детстве, считаются недопустимыми.

Контрзависимые люди склонны быть более осведомлен-

ными о недостатках и слабых местах других, чем о собствен-

ных неудовлетворенных потребностях и слабостях. Контрза-

висимые люди используют проекции как защиту от столкно-

вения с реальностью своих неудовлетворенных потребностей. 

Если они вступают в отношения с кем-то, кто имеет созави-

симые  привычки,  то  они  считают  этого  человека  больным 

или несостоятельным. Такая превосходящая позиция позво-

ляет  человеку  с  контрзависимыми  привычками  проециро-

вать свою тень и выглядеть в глазах других «хорошим» или 

«здоровым» партнером.

КАК И ПОЧЕМУ МЫ СОЗДАЕМ ТЕНЬ

Наша тень состоит из таких наших качеств, которые мы 

скрываем не только от других, но и от себя. Обычно к ним 

относятся черты и привычки, которые наши родители, учи-

теля  или  общество  считали  неправомерными,  несоответс-

твующими  норме,  неприличными,  необузданными  или  не-

культурными.

Ваши родители могли говорить нечто подобное: «Не ба-

луйся,  сиди  спокойно», «Не  играй  с  едой», «Сиди  прямо», 

«Не забавляйся с собой, это плохо и неприлично», «Хорошие 

девочки не бывают злыми», «Мальчики не плачут», и потому 

302  Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

вы научились скрывать все «недопустимые» чувства, мысли 

и привычки, связанные с этими теневыми сторонами, скла-

дывая их в «мешок» подсознания.

Утаивание естественных качеств вашего Истинного «Я» 

и стремление понравиться другим позволили вам выжить в 

юном возрасте. Когда вы росли, вам приходилось таскать за 

собой этот груз «нежелательных» и «недопустимых» качеств. 

К возрасту девятнадцати-двадцати лет большинство людей от-

деляют и складывают в этот багаж почти все свои жизненно 

важные качества, включая творческие способности, страсть, 

сексуальность,  способность  глубоко  чувствовать,  энергию, 

непосредственность, сильные желания, энтузиазм, мечты и 

тому подобное, — все, что считается фривольным, непривле-

кательным или просто недопустимым кем-то другим.

Что же осталось? Только те привычки, мысли и чувства, 

которые ровесники, родители, учителя и иные взрослые счи-

тают приемлемыми и не представляющими угроз. Обычно это 

малая доля того, что составляет вашу истинную сущность. 

Люди с контрзависимыми проблемами, как правило, чрезмер-

но отождествляют себя со своим Ложным «Я». При этом они 

стараются быть достаточно приятными или достаточно безо-

пасными для окружающих, и все ради единственной цели — 

удовлетворить свои неудовлетворенные развивающие потреб-

ности. Они надеются, что если будут соответствовать требо-

ваниям других, то получат уважение, любовь и признание, о 

которых всегда мечтали. Но, увы, это не помогает. Наоборот, 

они обнаруживают себя на «беговой дорожке», делающими 

все возможное, чтобы хорошо выглядеть в глазах окружаю-

щих, и все равно ощущающими пустоту внутри.

Одно из внутренних убеждений людей с неудовлетворен-

ными контрзависимыми потребностями состоит в том, что им 

 

Часть II. Пути к близости  

303

соответствует определение «недостаточно». Они недостаточ-

но привлекательны, недостаточно симпатичны, недостаточно 

хорошие сыновья, отцы, дочери или матери и так далее. Они 

надеются, что никто не заметит того, что они недостаточно 

хорошие,  и  боятся  того,  что  другие  каким-то  образом  рас-

кроют это. Подобные убеждения управляют их поведением 

и всем, что они говорят и делают.

Большинство  людей  удерживает  свою  настоящую  сущ-

ность или Истинное «Я» от неожиданного появления из меш-

ка, посредством фокусирования на недопустимости того, что 

творят  другие. Здесь проекция выступает в роли необходимой 

защиты. Например, мужчина проецирует свою способность 

выражать чувства на свою жену и предоставляет ей возмож-

ность  выражать  все  чувства  в  отношениях.  Потом,  когда  у 

одного  из  его  детей  появляются  проблемы  с  выражением 

чувств, он обнаруживает, что полностью зависим от жены и 

не способен помочь своему ребенку. Очень трудно восстано-

вить такие отделенные качества, но именно этому и должны 

научиться люди с контрзависимыми проблемами.

ТЕНЬ В РОЛИ ВАШЕГО 

ВНУТРЕННЕГО РЕБЕНКА

Огромный шкаф, заполненный скелетами или ужасными 

монстрами, или мешок, который вы таскаете за собой с дет-

ства, содержит самые интересные части вашего Истинного 

«Я». Много раз, осознав свою разобщенность с внутренним