Бегство от близости

ными интонациями, а потом добавить собственные вариан-

ты, которые, по вашему мнению, соответствуют изначальным 

высказываниям.

Партнер 1. Продолжайте поддерживать непроницаемость 

вашей сферы. Используйте защитные приемы, которые вы со-

здали (цвет, звук, энергию) для того, чтобы отразить попытки 

вашего партнера нарушить ваши ментальные границы. Вы мо-

жете закрыть глаза, отвернуться от вашего партнера или при 

необходимости петь себе песню. Когда вы сможете успешно 

использовать эти методы, вы можете попросить парт нера ос-

тановиться. Если слова вашего партнера начинают проникать 

внутрь вашей защиты, попросите его остановиться, чтобы вы 

смогли перезарядить сферу. Продолжайте выполнять упраж-

нение, пока не поймете, что можете без труда защитить себя 

от ментального вторжения.

Шаг 6. Защита ваших эмоциональных границ

Эта часть упражнения нацелена на установление и сохра-

нение эмоциональных границ и включает в себя определение 

вашей реальности другими людьми посредством сообщения 

294  Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

вам, что вы чувствуете, или повторения негативных выска-

зываний, заставляющих вас усомниться в своих чувствах.

Партнер 1.  Вспомните что-либо из того, что люди сдела-

ли или сказали вам, после чего вы изменили или стали скры-

вать свои настоящие чувства, или отказались от них. Это мо-

гут быть соблазнительные высказывания типа: « Помоги мне, 

пожалуйста, я так беспомощен» или « Ты очень важен для 

нас», « Ты действительно нужен нам, чтобы выполнить эту 

работу», которые воздействуют на вашу потребность ощу-

щать важность. Теперь сообщите эти высказывания вашему 

партнеру, находясь за пределами ваших границ. После это-

го вернитесь в безопасную обстановку вашей сферы, заново 

заполняя ее защитой.

Когда  ваша  защита  будет  готова,  дайте  понять  вашему 

партнеру, что он может начинать вторжение.

Партнер  2.  Произнесите  высказывание,  которое  сооб-

щил вам партнер. Используйте язык тела и интонации голо-

са, способные усилить эмоциональную сторону высказыва-

ния. Например, если в высказывании партнера присутство-

вала некая интонация жертвы, примите вид и говорите как 

настоящая жертва.

Партнер  1.  Продолжайте  поддерживать  непроницае-

мость  вашей  сферы,  когда  ваш  партнер  сообщит  вам  ваше 

высказывание. При необходимости говорите себе успокаива-

ющие слова типа: « Мои чувства остаются при мне, и они в 

полном порядке». Когда вы с успехом сможете противостоять 

высказыванию вашего партнера, попросите его остановиться. 

Если вы в какой-то момент испытаете трудности, остановите 

вторжение и перезарядите вашу сферу.

Продолжайте упражнение до тех пор, пока вы не сможете 

защитить себя от нарушения ваших эмоциональных границ.

 

Часть II. Пути к близости  

295

Шаг 7. Защита ваших духовных границ

Эта часть упражнения нацелена на ваши духовные гра-

ницы  и  включает  в  себя  определение  другими  людьми  ва-

шей  духовной  реальности  с  помощью  сообщения  вам,  что 

вы  чувствуете,  или  повторения  негативных  высказываний, 

заставляющих вас усомниться в своей способности вступать 

в связь с духовным миром.

Партнер  1.  Подумайте  над  тем,  что  сделали  люди  для 

того,  чтобы  нарушить  ваши  духовные  границы.  Это  могут 

быть какие-то запугивающие высказывания, в которых упо-

минается гнев Божий. К ним могут относиться темы, затра-

гивающие самый глубокий уровень вашего существа, прово-

цирующие чувство стыда, унижения или осуждения, — все 

то, что пробуждало в вас желание умереть, исчезнуть, рас-

твориться. Поделитесь чем-то из этого с вашим партнером и 

вернитесь в безопасную обстановку вашей сферы. Когда вы 

заполните ее защитной энергией, сообщите вашему партне-

ру, что вы готовы начать упражнение.

Партнер  2.  Повторите высказывание, которое сообщил 

вам партнер, тоном, воспроизводящим интонацию Бога. Ста-

райтесь при этом и выглядеть как всемогущий Бог или не-

пререкаемый родитель.

Партнер 1.  Поддерживайте свою силу, противодействуя 

вторжению и грубости вашего партнера. При необходимос-

ти помолитесь или попросите поддержки у Бога или других 

Высших сил. Когда вы сможете успешно противостоять вы-

сказываниям вашего партнера, попросите его или ее остано-

виться. Также останавливайте процесс в любое время, когда 

вы ощутите трудности с противодействием, и перезарядите 

296  Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

свою сферу. Продолжайте выполнять упражнение до тех пор, 

пока вы не сможете защитить себя от нарушения ваших ду-

ховных границ.

На этом этапе пришло время поменяться ролями.

Партнер 1 должен убрать отпечаток, начерченный им на 

поверхности ковра или пола, прежде чем продолжить выпол-

нять упражнение, поменявшись ролями с партнером. 

Когда оба партнера научатся защищать себя от физичес-

ких, ментальных, эмоциональных и духовных вторжений и на 

самом деле смогут почувствовать защиту, предоставленную