Страница 101 из 174
ными интонациями, а потом добавить собственные вариан-
ты, которые, по вашему мнению, соответствуют изначальным
высказываниям.
Партнер 1. Продолжайте поддерживать непроницаемость
вашей сферы. Используйте защитные приемы, которые вы со-
здали (цвет, звук, энергию) для того, чтобы отразить попытки
вашего партнера нарушить ваши ментальные границы. Вы мо-
жете закрыть глаза, отвернуться от вашего партнера или при
необходимости петь себе песню. Когда вы сможете успешно
использовать эти методы, вы можете попросить парт нера ос-
тановиться. Если слова вашего партнера начинают проникать
внутрь вашей защиты, попросите его остановиться, чтобы вы
смогли перезарядить сферу. Продолжайте выполнять упраж-
нение, пока не поймете, что можете без труда защитить себя
от ментального вторжения.
Шаг 6. Защита ваших эмоциональных границ
Эта часть упражнения нацелена на установление и сохра-
нение эмоциональных границ и включает в себя определение
вашей реальности другими людьми посредством сообщения
294 Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости
вам, что вы чувствуете, или повторения негативных выска-
зываний, заставляющих вас усомниться в своих чувствах.
Партнер 1. Вспомните что-либо из того, что люди сдела-
ли или сказали вам, после чего вы изменили или стали скры-
вать свои настоящие чувства, или отказались от них. Это мо-
гут быть соблазнительные высказывания типа: « Помоги мне,
пожалуйста, я так беспомощен» или « Ты очень важен для
нас», « Ты действительно нужен нам, чтобы выполнить эту
работу», которые воздействуют на вашу потребность ощу-
щать важность. Теперь сообщите эти высказывания вашему
партнеру, находясь за пределами ваших границ. После это-
го вернитесь в безопасную обстановку вашей сферы, заново
заполняя ее защитой.
Когда ваша защита будет готова, дайте понять вашему
партнеру, что он может начинать вторжение.
Партнер 2. Произнесите высказывание, которое сооб-
щил вам партнер. Используйте язык тела и интонации голо-
са, способные усилить эмоциональную сторону высказыва-
ния. Например, если в высказывании партнера присутство-
вала некая интонация жертвы, примите вид и говорите как
настоящая жертва.
Партнер 1. Продолжайте поддерживать непроницае-
мость вашей сферы, когда ваш партнер сообщит вам ваше
высказывание. При необходимости говорите себе успокаива-
ющие слова типа: « Мои чувства остаются при мне, и они в
полном порядке». Когда вы с успехом сможете противостоять
высказыванию вашего партнера, попросите его остановиться.
Если вы в какой-то момент испытаете трудности, остановите
вторжение и перезарядите вашу сферу.
Продолжайте упражнение до тех пор, пока вы не сможете
защитить себя от нарушения ваших эмоциональных границ.
Часть II. Пути к близости
295
Шаг 7. Защита ваших духовных границ
Эта часть упражнения нацелена на ваши духовные гра-
ницы и включает в себя определение другими людьми ва-
шей духовной реальности с помощью сообщения вам, что
вы чувствуете, или повторения негативных высказываний,
заставляющих вас усомниться в своей способности вступать
в связь с духовным миром.
Партнер 1. Подумайте над тем, что сделали люди для
того, чтобы нарушить ваши духовные границы. Это могут
быть какие-то запугивающие высказывания, в которых упо-
минается гнев Божий. К ним могут относиться темы, затра-
гивающие самый глубокий уровень вашего существа, прово-
цирующие чувство стыда, унижения или осуждения, — все
то, что пробуждало в вас желание умереть, исчезнуть, рас-
твориться. Поделитесь чем-то из этого с вашим партнером и
вернитесь в безопасную обстановку вашей сферы. Когда вы
заполните ее защитной энергией, сообщите вашему партне-
ру, что вы готовы начать упражнение.
Партнер 2. Повторите высказывание, которое сообщил
вам партнер, тоном, воспроизводящим интонацию Бога. Ста-
райтесь при этом и выглядеть как всемогущий Бог или не-
пререкаемый родитель.
Партнер 1. Поддерживайте свою силу, противодействуя
вторжению и грубости вашего партнера. При необходимос-
ти помолитесь или попросите поддержки у Бога или других
Высших сил. Когда вы сможете успешно противостоять вы-
сказываниям вашего партнера, попросите его или ее остано-
виться. Также останавливайте процесс в любое время, когда
вы ощутите трудности с противодействием, и перезарядите
296 Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости
свою сферу. Продолжайте выполнять упражнение до тех пор,
пока вы не сможете защитить себя от нарушения ваших ду-
ховных границ.
На этом этапе пришло время поменяться ролями.
Партнер 1 должен убрать отпечаток, начерченный им на
поверхности ковра или пола, прежде чем продолжить выпол-
нять упражнение, поменявшись ролями с партнером.
Когда оба партнера научатся защищать себя от физичес-
ких, ментальных, эмоциональных и духовных вторжений и на
самом деле смогут почувствовать защиту, предоставленную