Бегство от близости

привязанности — одного из самых важных процессов раз-

вития в раннем детстве. Мы объяснили, как завершить этот 

процесс и избавиться от проблем созависимости.

КРАТКОЕ ОПИСАНИЕ ПРОБЛЕМЫ

Созависимые привычки определить довольно легко, го-

раздо легче, чем контрзависимые. Основные признаки соза-

висимости  просматриваются  в  примерах,  подобных  приве-

денным ниже:

34   Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

    чувство тревоги и неуверенности по неизвестной при-

чине;

    постоянное  беспокойство  по  поводу  того,  что  другие 

люди вас отвергнут;

    ощущение того, что вы оказались в ловушке жестоких 

отношений;

    недоверие к себе и к собственным решениям;

    проявление заботы о других вместо заботы о себе;

    стремление угодить другим людям;

    ничтожно  малое  количество  либо  полное  отсутствие 

личных границ;

    незнание того, что вы хотите, или того, что вам надо;

    исполнение роли жертвы или мученика.

В отличие от людей, которым свойственно что-то из выше 

сказанного, другой человек, затерявшийся где-то в офисном 

здании, работающий до позднего вечера, возможно, не в со-

стоянии определить свои контрзависимые привычки, посколь-

ку  они не  так очевидны, хотя и так  же  вредны.  Возможно, 

люди, проявляющие черты контрзависимости, имеют те же 

самые неудовлетворенные потребности в близости и интим-

ности, как и люди с созависимостью, но эти их потребности 

скрыты — не только от других, но и от них самих, так как 

контрзависимые люди с осуждением относятся к тем, кто в 

чем-то нуждается. Контрзависимые люди располагают оправ-

данием, подобным своим мыслям: когда-то в прошлом, когда 

они проявляли свою слабость и уязвимость, кто-то высмеял 

их или отверг — именно по этой причине.

Как  вы  можете  различить,  имеет  ли  взрослый  человек 

контрзависимые  привычки?  Когда  вы  просмотрите  приве-

денный  ниже  список  с  характерными  признаками,  вы,  ве-

роятно,  признаете,  что  некоторые  из  них  напоминают  вам 

 

Часть I. Бегство от близости  

35

скорее о двухлетнем, чем о взрослом человеке. Это не уди-

вительно, потому что люди, социальные и эмоциональные 

потребности которых остались неудовлетворенными в пер-

вые три года жизни, переносят их на последующие периоды. 

Потом эти потребности всплывают во взрослых отношениях 

и  препятствуют  близости.  Это  является  главной  причиной 

контрзависимых моделей поведения у взрослых людей. Ког-

да люди не удовлетворяют свои развивающие потребности 

в детском возрасте, они начинают замечать, что лишь «иг-

рают во взрослых».

Известно ли вам, что...

   Развивающие потребности, неудовлетворенные в детстве, прихо-

дится тащить за собой как дополнительный багаж?

   Эти потребности продолжают требовать внимания, вызывая конф-

ликты, которые препятствуют близости во взрослых отношениях.

   Контрзависимые привычки помогают вам справиться с наличием 

неудовлетворенных потребностей. Но вы не являетесь при этом 

плохими или больными. Вы всегда делаете все от вас завися-

щее, чтобы удовлетворить эти потребности в ваших нынешних 

отношениях.

Признаки контрзависимости

Когда вы будете читать этот список признаков, обратите 

внимание на то, сколько из них вы признаете у себя. Первый 

шаг в понимании своих контрзависимых привычек как попы-

ток удовлетворить насущные потребности в развитии состоит 

в том, чтобы определить для себя компенсирующие модели 

поведения. Итак, честно ответьте себе, вы:

    с трудом сближаетесь с людьми?

    с трудом сохраняете близость в интимных отношениях?

36   Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

    имеете  привычку  считать  людей  плохими  или  пороч-

ными, когда вы их оставляете, или они оставляют вас?

    испытываете  трудности  в  переживании  каких-либо 

чувств, кроме справедливого гнева или досады?

    боитесь, что люди вас контролируют?

    имеете привычку говорить «нет» новым идеям, пред-

ложенным другими?

    оказываете противодействие людям, которые пытают-

ся, как вам кажется, чересчур сблизиться с вами, или 

сразу же расстаетесь с ними?

    ощущаете тревогу в близких, интимных отношениях?

    постоянно боитесь допустить ошибку?

    пытаетесь быть безупречным и ждете того же от других?

    воздерживаетесь от того, чтобы просить помощи, даже 

когда она вам нужна?

    имеете непреодолимую потребность быть правым?

    имеете толстые прослойки из мышц или жира на пле-

чах, груди или животе, которые создают для вас своего 

рода телесную броню?

    опасаетесь  быть  загруженным  потребностями  других 

людей?

    боитесь,  что  другие  люди  отвернутся  от  вас,  если  вы 

проявите свои слабости или страхи?

    легко  теряете  интерес  и  вынуждены  искать  что-либо 

захватывающее?

    предъявляете высокие требования к себе или к другим?

    склонны считать людей во всем хорошими или во всем 

плохими, в зависимости от того, как они к вам отно-

сятся?

    работаете сверхурочно в течение недели и, кроме того, 

ходите на работу по выходным?

 

Часть I. Бегство от близости