Страница 2 из 8
Я желаю вам удачи! И даже если вы столкнетесь с сопротивлением в стиле «не хочу делать и не буду», то теперь, когда вы знаете о том, как хитро работает психологическая защита, которая не хочет выпускать из своей привычной зоны условного комфорта, вы точно сумеете договориться с собой.
Такие важные «откаты»
Люди занимаются саморазвитием с так называемыми «откатами» – это когда состояние внезапно становится хуже уже достигнутых результатов. Обычно это происходит сразу после подъема, как правило, после самой высокой точки этого подъема.
Например, вы работали над тем, чтобы простить близкого человека и вам это удалось. Отношения улучшились, самооценка поднялась, выросла уверенность в себе, появилось ощущение, что все получится изменить. Но в один прекрасный день вы внезапно просыпаетесь в депрессии. Делать ничего не хочется, вера в себя куда-то пропала, а отношения с человеком скатились на тот уровень, где и были в начале вашей работы. Появляется ощущение, что чем больше работаешь над этой проблемой, тем напряженнее и острее становятся отношения, кажется, что весь мир становится агрессивнее.
Самое важное понять, что это абсолютно нормально, и вам точно не стоит отчаиваться. Это естественный процесс развития, «откаты» неизбежны, просто у всех они проявляются в разной степени. Происходят они из-за того, что какая-то часть нас всеми силами противится переменам.
Внутренний рост – процесс непростой и небыстрый. Личностный рост – это ремонт или даже перестройка своей жизни. Можно сравнить это с обновлением дома: приходится сначала вынести старую мебель, снять старые обои, на какое-то время наступает полнейший хаос. Порой мы даже не ожидаем, что все будет так, и расстраиваемся. Было бы, конечно, классно перестраивать дом незаметно, по кирпичику в день, чтобы никто ничего не заметил, но так не бывает. Чем активнее мы беремся за работу, тем сильнее проявляются сопротивляющиеся части. Наверняка окружающие примутся отговаривать вас от этой затеи. И только от силы вашего намерения зависит, останетесь ли вы жить в старом доме, или, желая прийти к отличному результату, все-таки продолжите строить дом своей жизни.
Столкновение с сопротивлением – важная часть для того, чтобы увидеть свою жизнь именно такой, какой вы хотите ее видеть. Только новые мысли и действия приведут к новым результатам. Если вы ничего не будете делать, ничего и не произойдет. Но не забывайте о том, что нужно время и для перестройки вашего сознания, и для создания желаемой реальности.
Лучший шаг к преодолению «откатов» – это отнестись к ним спокойно и принять происходящее как данность.
Самые распространенные причины эмоциональных откатов:
Причина № 1. Сопротивление переменам. В этом случае нужно понять, нужны ли вам эти перемены, что стоит за этим сопротивлением, какое убеждение, а затем проработать его.
Каждый человек сам по себе система и является частью таких систем, как семья, коллектив, страна. Закон такой, что всякая система стремится к балансу и равновесию. Перемены для нее то, что приносит дисбаланс, стресс, ведь система всегда стремится к стабильности, а новшества требуют пересмотра устоявшихся догм.
Например, если вы начали худеть, то у вашего тела (а это, разумеется, тоже система) возникает стресс. Поэтому неизбежно начнут проявляться какие-то части, сопротивляющиеся вашей стройности.
Семья, отношения с близкими людьми – это тоже хорошо сбалансированная система. Например, если человек десять лет постоянно ругался с супругом – это хоть и не самое приятное, но привычное состояние. Если вдруг, прорабатывая себя, человек прекратит ссориться, у его супруга появится подсознательное ощущение “что-то не так”, и может быть стресс. Он, не осознавая в чем проблема, может возвращать этого человека к тому, что было привычным.
Очень часто бывает, что что-то новое (вибрации, невербальные проявления) настораживают окружение, и оно начинает бунтовать, стараясь вернуть все, как было. Ведь иначе им придется тоже меняться, знакомится заново с «вами новым», который еще и воспринимается как угроза для устоявшейся системы.
Например, если жена вдруг стала спокойной и гармоничной, то не сразу понятно, как теперь себя вести. Раньше нужно было бунтовать, противостоять и ссориться, а как быть теперь?
Только от силы вашего намерения изменить свою жизнь зависит, пойдете ли вы дальше, или система вернет вас на начальный уровень жизни. Если намерение действительно сильное, то близкие начнут подстраиваться под вас все по той же причине – каждой системе нужен баланс. Когда они бессознательно почувствуют, что вы решительны и не вернетесь к прежнему уровню, то им придется меняться, чтобы подтянуться до вас.
Иногда система предпочитает отойти от вас, например, так бывает с мужьями-алкоголиками, ревнивыми женами, токсичным окружением. Они просто перестают быть рядом с вами, и этого не надо бояться.
Причина № 2. Необходимость отдыха. Если вы слишком увлеклись и применяете много практик одновременно, например обучаетесь на нескольких курсах, то сопротивление указывает вам на необходимость отдохнуть. В этом случае просто возьмите тайм-аут и освободитесь от практик на 3–5 дней. Иногда может потребоваться месяц, но пусть это вас не пугает. Позвольте себе этот отдых.
В книге-тренинге я специально соединила техники и методики, которые работают на разных уровнях и поддерживают баланс, чтобы не провоцировать сопротивление и «откаты».
Обязательно давайте время на то, чтобы все проработки успели внедриться в вашу жизнь. Ни в коем случае не ругайте себя и не вините, пусть все перемены происходят не спеша. Дайте себе право быть «плохой», наблюдайте за своими эмоциями и позволяйте им просто быть. Вы имеете право на проявление всей гаммы чувств.
Причина № 3. Время для интеграции изменений. Все наше развитие можно представить, как два шага вперед и один назад. Шаг назад нужен, чтобы изменения успели интегрироваться, а мы осознали их, внедрили и закрепили, повторяя еще раз пройденный путь.
Возможно, вы слышали истории о том, как люди стремительно взлетали, а потом падали вниз. Причина в том, что они не укрепили свои изменения во всех четырех разумах: телесном, эмоциональном, ментальном и полевом (об этом я расскажу позже). Самое важное то, что человек, который достиг вершин, даже падая, знает, как быстро пройти этот путь. И только от его решения зависит, повторит ли он результат, чтобы закрепить его, или выберет иной вектор с новыми программами, которые придется проходить заново.
На пути к цели важны «откаты» для повторения, которое, как говорится, мать учения. И если мы, столкнувшись с «откатом», отчаиваемся и бросаем путь, то нам придется идти новой дорогой, на которой неизбежны такие же явления.
Причина № 4. Снижается уровень энергии. Это приводит к перемене общего эмоционального фона. Есть мудрое выражение: «Что внутри, то и снаружи». Только важно уточнение: между внутренним состоянием и сформированной им реальностью существует временной отрезок. Все, что нас сейчас окружает и происходит с нами – это проявление наших эмоций и состояний в прошлом. У разных людей этот временной отрезок разный: кто-то едва почувствовал, подумал и получил это в реальности, а у кого-то это занимает недели, а то и месяцы.
Эта тема очень важная, я подробно раскрою ее в следующей главе.
Пока запомните, что для того, чтобы дойти до цели, нужен запас энергии. Каждый день мы инвестируем свою энергию, например работаем, чтобы потом получить заработную плату, или прикладываем усилия в тренажерном зале, чтобы получить красивое тело и крепкое здоровье. Во время работы над собой и работы над этой книгой-тренингом, вы инвестируете энергию в создание своей желаемой жизни. Поэтому запасы энергии важно пополнять. Если она не восполняется, то происходят энергетические спады в эмоциях. В глубокой личностной работе перестраивается энергетика, мы будто отключаемся от одних полей и подключаемся к другим, а вместе с этим перестраивается физическое тело. Поэтому, кстати, порой обостряются какие-то старые болезни. Система реагирует на перемены в привычной (хотя и не самой идеальной) жизни. Очень важно поддерживать свой эмоциональный и энергетический фон на как можно более высоком уровне – это позволит легко справляться с любыми «откатами».