Страница 12 из 13
Догадались ли вы, что совершенно плоская спина есть настоящая физическая неуклюжесть? Однако это так, – и вам стоит только пройтись по выставкам и музеям, и вы увидите, что подобная спина незнакома скульпторам древности, и ее не встречают точно так же среди типов красоты, которые дает нам новейший скульптор.
Итак, когда природа отказала нам в той кривизне спины, которая прелестна, или когда она недостаточно выступает, то надо стараться приобрести ее посредством ежедневного упражнения, которое не продолжительно и не утомительно.
Каждое утро становитесь в пол-оборота перед вашим зеркалом минуты на три, согнувши слегка затылок, отведя руки вперед. Рассматривайте, достаточна ли кривизна, полученная от такого положения, и уменьшайте или увеличивайте наклон шеи и скрещивание рук.
Будьте, главное, настойчивы. Не в один день и не через месяц приобретете вы желаемое изменение. Вспомните, что самые грациозные из наших артисток не таковы, какими создала их природа: они совершенно изменили свою наружность, но не без того, чтобы не подвергать себя тяжелым упражнениям, будучи направляемы знающими учителями.
Дело идет, однако, не о том, чтобы следовать их примеру в этом трудном занятии, но о том, чтобы преобразовать себя настолько, насколько это во власти каждой женщины.
Круглая спина
Гораздо чаще спина бываете слишком кругла или же угрожает еще округлиться. А это было бы концом всякого изящества. Во всяком случае, если зло захвачено в самом начале, то оно может быть быстро уничтожено. Неотступное наблюдение за осанкой уменьшит и даже заставит исчезнуть этот излишек кривизны. Хорошо было бы для этого ежедневно прогуливаться в течение получаса со скрещенными позади спины руками.
Но если спина кругла от природы, а грудь плоска и вдавлена, что составляет истинное безобразие у женщины, то все-таки можно еще приобрести идеальную форму, отдаваясь каждое утро, вставши с постели, в простом пеньюаре, некоторым упражнениям, преподающимся в школах красоты.
Слушайте профессора: «Встаньте совершенно прямо, соедините пятки, откиньте голову назад, опустите руки вдоль тела. Вы видите, грудь уже естественно выдается вперед, т. е. без того, чтобы вы заботились об этом. Дыхание становится также более свободным и более сильным. Сделайте полдюжины дыханий. Теперь протяните руки во всю их длину, на высоту плеч, сложивши ладони рук вместе. Сохраняя руки вытянутыми, откиньте их назад и их боковым движением дотроньтесь до ваших плеч сзади. Возвратите теперь ладони наперед груди».
Снова повторяют упражнение тридцать раз!
Второе движение: «Поднимите руки над головой, обративши ладони рук вперед. Хорошо. Сгибайте бедра, но только не ноги; теперь опускайте ваши руки вниз, наперед, сохраняя их прямыми, опускайте до тех пор, пока пальцы не дотронутся до пальцев ноги. Пусть руки снова очень медленно возвратятся к своему первому положению над головой».
Это второе упражнение, которое следует повторить двадцать раз, кажется на первый взгляд очень трудным и даже невозможным. Дотронуться пальцем до паркета, не сгибая колен, как же это сделать? Мало-помалу движение это удается весьма легко, весьма ловко.
Третье движение: «Положите руки на бока, направивши большие пальцы наперед. С боков поднимите руки вверх, все время поддерживая большие пальцы наперед. Верните их к первому их положению, не сгибая их в локтях. Исполните это движение тридцать раз».
Предполагают, что, настойчиво занимаясь этой гимнастикой, скоро увидят, что спина выпрямляется, грудь поднимается, все тело принимает естественное положение и здоровье улучшается.
Больше того, благодаря этим упражнениям, остающимся весьма женственными и которых достаточно для того, чтобы заставить снова расцвести античную красоту, можно обойтись без трапеций, которые всегда придают немного мужественности.
Развитие груди
Те, которые занимаются только для того, чтобы приподнять грудь, начинают эти упражнения только со второго движения, они вносят в него то единственное изменение, что держат большие пальцы закрытыми, а пальцы ног раздвинутыми. Выпрямляются они также очень медленно.
Затем, опираясь только на кончики ног, с раздвинутыми пальцами ног, с соединенными пятками, они отводят руки вперед, на высоту линии рта, сложивши ладони вместе. Потом они должны отбросить руки за плечи, держа голову совсем прямо, а ладони приподнятыми.
Наконец, им следует вытянуть руки, как раньше, но с сжатыми кулаками, потом возвратить их на линию плеч, с суставами наружу; упражнение оканчивается тем, что руки забрасывают выше лба и держат их там приподнятыми, хорошо выпрямивши тело. Упражнение сполна повторяется двадцать раз сряду.
Искусства плавать и грести – превосходные упражнения для развития груди, но они не нравятся многим женщинам, и большинство из них не могло бы, впрочем, и заниматься ими. Те же упражнения, на которые мы только что указали, доступны каждому, и всегда легко их испробовать.
В одной семье, в которой все женщины имеют стан богини, существует вот какое упражнение, налагаемое на девочек трижды в день перед едой. Они должны прижаться к двери таким образом, чтобы их спина, их затылок, их локти, их ладони и их пятки дотрагивались до этой двери. Вначале невозможно удержать их в этом утомительном положении более полминуты, а потом – минуты. После восемнадцати лет это упражнение становится для них бесполезно. Никогда в этой семье нет надобности обращаться с классическим приказанием: «Дочь моя, держитесь прямо».
Строение лица и рук
Строение лица может быть также всецело изменено, если верить американским профессорам. Я сказала в другом месте, что они хвастаются тем, что дошли до исправления формы носа.
Новый Свет не мог остановиться на этом. В Нью-Йорке изобрели приборы из гибкой стали, которые возвращают лицу всю симметрию, разрушенную каким-нибудь случаем, или ту, о которой не позаботилась природа.
Существуете еще машинка для образования ямочек там, где их недостает! Другая машинка возвращаете на их естественное место опустившиеся уши или те, которые слишком отдалились от головы.
Ночью, разумеется, подвергают себя заботам этой преобразовательной работы. Уверяют, что, пострадавши в течение нескольких ночей от принуждения, наложенного на эти части лица, привыкают спать.
Весьма часто уродуют свое лицо, вызывая в нем движения и судороги, которые со временем кончают тем, что невыгодно изменяют самые прекрасные черты лица. Я думаю, что люди не сознают большей части гримас, которые делают; надувание губ, кусание или сжимание их, высовывание языка, поднимание бровей, медленное жевание щек, вытягивание подбородка таким образом, что челюсти весьма неприятно выдаются.
Нос толстеет большею частью оттого, что сморкаются с силой, совсем бесполезной, и с частым повторением, которое есть действие дурной привычки.
Случается также, что теряют свой индивидуальный отпечаток, которым каждая душа запечатлевает лицо, ее проявляющее, оттого, что для своей забавы или для забавы других стараются подражать комическим или смешным, угрожающим и или ужасным выражениям, замеченным на иных физиономиях. Упражняясь в этой игре, заставляют так исчезать свой отпечаток, что все равно, как если бы надели на себя маску, которая скрыла бы за собой настоящее лицо.
Родители должны кротко, но настойчиво искоренять эти дурные привычки у детей. Если не следить за этим, то эти привычки в конце концов обезображивают самое красивое лицо, самые правильные черты лица.
Вы должны были заметить, что многие светские дамы, весьма хорошие исполнительницы, отказывались играть на рояли. Это происходило оттого, что они заметили, что действие ударов по клавишам обезображивало концы их пальцев (действие, еще скорее производимое пишущими машинками). Итак, чтобы сохранить веретенообразные пальцы, бросали музыку. Слава Богу, Америка нашла средство от этого зла. С этих пор можно колотить по рояли целые часы: изобретен прибор, который, будучи надет на ночь, уничтожает зло, произведенное в течение дня.