Страница 3 из 7
Не стоит забывать и о том, что активность нужно чередовать с отдыхом – здоровый сон помогает нормализовать все процессы в организме. Отдых – дает возможность нашему организму переключиться, набраться сил. Многие, в погоне за счастьем, удачей, успехом, деньгами забывают об этом, загоняя себя в очередное истощение, которое, опять же, приводит к тоске, апатии, депрессии. Отдых – это жизненная необходимость. И если ваша обычная жизнь насыщенна и активна, то отдых должен быть спокойным и пассивным. Если же образ жизни в основном сидячий, то отдых, как раз наоборот, должен быть активным – прогулки, плавание и т. д. Если ваш организм просит вас, уговаривает полежать на диване и посмотреть душевные добрые фильмы – это не лень!
Это необходимость! Дайте своему организму то, что он просит.
Отдых – это жизненная необходимость.
И если ваша обычная жизнь насыщенна и активна, то отдых должен быть спокойным и пассивным.
Если же образ жизни в основном сидячий, то отдых, как раз наоборот, должен быть активным – прогулки, плавание и т. д.
Если ваш организм просит вас, уговаривает полежать на диване и посмотреть душевные добрые фильмы —
это не лень! Это необходимость!
И самое главное, организм должен работать правильно, и следить за его нормальным функционированием – первоочередная задача. Любите свой организм!
Переходя к изучению счастья древними мыслителями, первым делом обратимся к Аристотелю. В античной этике проблема счастья являлась центральной категорией, и именно он определил счастье как «деятельность души в полноте добродетели». Восточная философия провозглашает недостижимость счастья в материальном мире. Восточные мыслители ведут нас по пути духовного достижения счастливой жизни. Основой этого пути становится чистота души.
Только вдумайтесь в слова великого мудреца Далай-ламы:
«К счастью можно прийти двумя путями. Первый путь – внешний. Приобретая лучшее жилище, лучшую одежду, более приятных друзей, мы можем в той или иной степени обрести счастье и удовлетворение. Второй путь – это путь духовного развития, и он позволяет достичь счастья внутреннего. Однако эти два подхода не равноценны. Внешнее счастье без внутреннего не может длиться долго. Если жизнь рисуется вам в черных красках, если вашему сердцу чего-то недостает, вы не будете счастливы, какой бы роскошью себя ни окружили. Но если вы достигли внутреннего спокойствия, то можете обрести счастье даже в самых тяжелых условиях».
Затрагивая тему эзотерики, можно увидеть, что все эзотерические течения в конечном итоге направлены на получение абсолютной гармонии, ощущения счастья и покоя души и тела.
В позитивной психологии применяется наиболее простая формула счастья:
Счастье = глубокое удовлетворение жизнью + максимум положительных эмоций + минимум негативных эмоций.
Причем положительные эмоции связаны со счастьем в настоящий момент, а глубокое удовлетворение – с реализованностью и счастьем в долгосрочном периоде.
Авторитетное мнение. Зарубежные гуманистические психологи, в частности К. Роджерс, говорят нам о том, что только самопознание дает человеку способность к личностному рост у, самосовершенствованию – это и является необходимым условием достижения полноты жизни, ощущения радости жизни, осознания смысла жизни.
Теперь мы с вами знаем, что думает о счастье наука и как к нему относится наше тело. Подводя итоги, можно сказать, что счастье – это особое состояние удовлетворенности. Быть счастливым – это быть довольным собой, окружающим миром и своим местом в этом мире! Как прийти к этому волшебному состоянию, будем разбираться далее.
Что мешает нам чувствовать себя счастливыми?
Первая причина отсутствия ощущения полного счастья – разбалансированность. Когда человек правильно распределяет время для работы, учебы, достижений в финансовой сфере, заботы о собственном здоровье, когда сил достаточно на общение с друзьями, семьей, детьми, да еще и остается желание заниматься общественной деятельностью, хобби, духовным ростом и стилем – человек счастлив! В жизни царит гармония. Как только одной из жизненных сфер мы уделяем больше внимания, а другие сферы страдают – наступает дисбаланс, и мы теряем ощущение счастья.
Стоит проанализировать ситуацию, понять, какой сфере жизни уделяется недостаточно внимания, и восстановить баланс.
Данное упражнение можно проделывать ежемесячно или в тот период, когда кажется, что «что-то пошло не так», – прописывать наиболее значимые лично для вас жизненные ценности.
Что еще? Нежелание брать на себя ответственность за свою жизнь. Часто ли вы обвиняете окружающих в своих неудачах, а себя жалеете? Такое поведение ошибочно и лишь усиливает чувство неудовлетворенности и безысходности.
Мы становимся счастливыми только тогда, когда осознаем, что именно мы сами притянули и создали каждую ситуацию своей жизни. Беря на себя ответственность, мы даем сигнал подсознанию, что готовы распоряжаться своей жизнью правильно! За этим неизменно следуют новые счастливые события.
Есть люди, которые каждый день находят причины для радости, а есть те, кто каждый день ищет причины для расстройств.
Выбор всегда за человеком – как воспринимать себя, окружающих людей, этот мир, что отдавать им и что принимать. Только осознавая себя и свою ответственность за свою жизнь, мы наполняемся счастьем.
Только осознавая себя и свою ответственность за свою жизнь, мы наполняемся счастьем.
Внутренняя пустота усугубляется еще одним фактором. Эффект мнимого благополучия. Вспомните, у каждого в окружении есть такой человек, который стремится всеми возможными способами показать, что у него все хорошо, хотя это не так. Это, прежде всего, лицемерие перед самим собой. В таком случае мы еще больше теряем себя, свою внутреннюю радость и свою внутреннюю свободу. Впоследствии наше тело начинает говорить с нами посредством психосоматики, заставляя быть честными перед собой хотя бы через болезнь.
Психосоматика (др. – греч. ψυχή – душа и σῶμα – тело) – направление в медицине (психосоматическая медицина) и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний.
В рамках психосоматики исследовались и исследуются связи между характеристиками личности (конституциональные особенности, черты характера и личности, стили поведения, типы эмоциональных конфликтов) и тем или иным соматическим заболеванием.
В альтернативной медицине популярно мнение, что все болезни человека возникают по причине психологических несоответствий и расстройств, зарождающихся в душе, в подсознании, в мыслях.
Болезни человека возникают по причине психологических несоответствий и расстройств, зарождающихся в душе, в подсознании, в мыслях.
Наиболее изучены психологические факторы следующих заболеваний и симптомов: бронхиальная астма, синдром раздраженной толстой кишки, эссенциальная артериальная гипертензия, головная боль напряжения, головокружения, вегетативные расстройства типа панических атак (часто называемые вегетососудистой дистонией).
Соматические заболевания, обусловленные психогенными факторами, называют психосоматическими расстройствами.
По классификации психолога Лесли ЛеКрона, причинами психосоматических реакций могут выступать следующие факторы.
Конфликт – к образованию психосоматического симптома может приводить внутренний конфликт между различными частями личности. Обычно одна из этих частей осознана, другая скрыта в бессознательном. Борьба между двумя противоположными желаниями или тенденциями может приводить к условной победе одной из частей. Но тогда вторая часть начинает «партизанскую войну», признаком которой и могут стать психосоматические симптомы.