Страница 4 из 7
Язык тела – в некоторых ситуациях тело физически отражает то состояние, которое могло бы быть выражено одной из образных фраз ряда: «это одна сплошная головная боль», «я его не перевариваю», «из-за этого у меня сердце не на месте», «у меня связаны руки». Тогда болит определенный орган, сложно дышать, возникают мигрени, нарушается работа желудочно-кишечного тракта и т. д.
Мотивация или условная выгода – к этой категории относятся проблемы со здоровьем, которые приносят определенную условную выгоду их обладателю. Образование симптома происходит на бессознательном уровне, это не обман и не симуляция.
Симптом реален. Но он «обслуживает» какую-то определенную цель.
Опыт прошлого – причиной болезни может стать травматический опыт прошлого, чаще – тяжелый детский опыт. Это может быть какой-либо эпизод, либо длительное воздействие, которое хоть и произошло давно, но продолжает эмоционально влиять на человека в настоящем. Этот опыт как бы отпечатывается в теле.
И ждет, когда найдется способ его переработать.
Идентификация – физический симптом может образовываться вследствие идентификации с человеком, имеющим подобный же симптом или заболевание. Как правило, это происходит при сильной эмоциональной привязанности к этому человеку. Часто этот человек может умереть, умирает или уже умер. То есть присутствует страх его потерять и потеря фактически уже случилась.
Внушение – симптомы могут возникать посредством внушения. Это происходит, когда идея о собственной болезни принимается человеком на бессознательном уровне автоматически, то есть без критики. Вольно или невольно внушить симптом могут люди, обладающие большим авторитетом или случайно оказавшиеся рядом в момент особого эмоционального накала.
Самонаказание – в некоторых случаях психосоматический симптом выполняет роль бессознательного самонаказания. Оно связано с реальной, а чаще воображаемой виной, которая мучает человека. Самонаказание облегчает переживание вины, но может существенно осложнить жизнь.
Для лечения психосоматических заболеваний используются различные виды психотерапии и альтернативная медицина.
Подробную таблицу болезней и их психосоматических причин разработала одна из основателей движения самопомощи, автор более тридцати книг по популярной психологии – Луиза Хей. Эту таблицу можно найти в ее книгах.
Наряду с нечестным отношением к себе, нелюбовь к себе также разрушает изнутри. Почему мы так счастливы в детстве?
Потому что в нас нет самокритики, мы любим себя безусловно, как и весь мир вокруг. Сердца наши наполнены радостью и добром. Но со временем, взрослея, социум навязывает свои правила, рамки, ограничения, диктует обязательства: как мы должны выглядеть, где работать, как отдыхать, какие цели выбирать.
Из-за косых взглядов окружающих мы теряем себя, свою индивидуальность, начинаем критиковать себя, теряем ощущение уверенности и вместе с ними любовь к себе. Надрываемся, пытаемся соответствовать всем этим правилам, но без внутренней гармонии впадаем в уныние и недовольство. И даже когда достигаем каких-то высот, подгоняем свои тела под современные стандарты, забиваем гардероб самыми трендовыми вещами, зарабатываем кучу денег – мы не чувствуем себя счастливыми.
Мы оглядываемся на общественное мнение и делаем не то, что желает сердце. И только те, кто не обращает внимания на общественную диктатуру, сохраняют свою индивидуальность и живут в своем счастливом мире.
Почему мы так счастливы в детстве?
Потому что в нас нет самокритики, мы любим себя безусловно, как и весь мир вокруг.
Все начинается с любви к себе
Любовь к себе – основа нашей самооценки.
Когда мы встаем на путь изменения и построения своей счастливой реальности, то всегда возникает вопрос: каким должен быть первый шаг?
Уверена, если вы сейчас читаете эту книгу и размышляете, как изменить себя и свою реальность, значит, вы уже задавались вопросами: «Почему в моей жизни все так? Как я пришел к тому, что я есть, к тому, что я имею?»
Чтобы это понять, нужно дать себе честный ответ на вопрос:
«Для кого я все это делаю? Все, что я делаю в своей жизни, все, на что направлены мои мысли, планы, действия, стремления – прежде всего, для кого это? И для чего?» Часто, практически с самого рождения, мы делаем что-то не потому, что хотим так сами, а для того, чтобы порадовать сначала родителей, потом учителей, чтобы добиться похвалы друзей, обратить на себя внимание и т. д.
Мы ходим в кружки и секции, которые выбрали за нас родители, носим одежду, прическу и едим пищу, которую выбирают за нас – те же родители, друзья, мода, общественное мнение. Мы стараемся угодить, произвести впечатление на всех вокруг, но насколько это нужно нам самим?
А потом у нас возникает вопрос «почему». Почему ты любишь, а тебя нет? Почему люди тебя не замечают, а если замечают, то это приносит только раздражение или разочарование? Почему так важно мнение друзей, знакомых и коллег? Почему, когда смотришься в зеркало, не хочется быть тем человеком, который смотрит на тебя из него? Почему мне так не везет?
Ответ один: вы не любите себя.
Слышу сейчас целый хор голосов, отвечающих: «Нет! Я очень люблю себя!» Но если хотя бы один из вышеперечисленных вопросов присутствует в вашей жизни – вы не любите себя.
Что такое любовь к себе?
________________________________________________________
________________________________________________________
Зачем нужно любить себя?
________________________________________________________
________________________________________________________
Как полюбить себя?
________________________________________________________
________________________________________________________
Я постараюсь ответить на эти вопросы.
Любовь к себе часто путают с эгоизмом и гордыней.
Прежде всего – любовь к себе – это самоценность. Самоценность – это внимание к себе, самоуважение. Самоценность – это то, насколько я считаю себя достойным уважения, внимания и любви окружающих, вне зависимости от тех результатов и успехов, которые я в данный момент демонстрирую. Самоценность – это то, как я к себе отношусь, то есть какие чувства я к себе испытываю.
Любовь к себе – это точка опоры, центр тяжести. Ведь если вы осознали и приняли себя, свое предназначение, значит, у вас нет необходимости завидовать кому-то, подражать, гнаться за модой и искать одобрения других.
Любовь к себе – это естественное, замечательное чувство, дарящее радость и счастье как самому человеку, так и его окружению.
Люди, любящие себя, находятся в гармонии с собой, они счастливы, они спокойны, уверены в себе, удовлетворены жизнью и дарят любовь и счастье окружающим людям.
Человек без любви к себе подобен сосуду без дна. Сколько бы ему ни говорили близкие, как он прекрасен, талантлив и любим, все это будет утекать, не задерживаясь в нем. Таких людей хорошо видно со стороны: они как будто все время пытаются доказать всему миру, что они хорошие, и поэтому стараются всем угодить, постоянно занимаются «самосовершенствованием», как внешним, так и внутренним. От них так и веет беспокойством и нервозностью. Обиды, капризы, ревность, депрессии, боязнь остаться в одиночестве – это все признаки отсутствия любви к себе.
Приведу простой пример. Ко мне на консультации нередко приходят с вопросами о руководителях: почему начальник меня невзлюбил и постоянно ищет повод ко мне придраться и как-то наказать? Когда мы начинаем разбирать ситуацию, часто оказывается, что человек сам себя не любит, считает недостаточно профессиональным, достойным и т. д. И внутренне сам себя постоянно «подгрызает» и наказывает. Начальник в данном случае всего лишь «считывает» это послание и переводит его в более ощутимую форму. Если человек уверен в себе и в своей работе, разве к такому будет придираться начальство? Конечно, нет.