Страница 3 из 13
Старение у каждого человека протекает индивидуально и характеризуется: с качественной точки зрения – типом старения; с количественной – темпом старения; с точки зрения структуры старения – соотношениями темпов старения различных систем организма, т. е. профилем старения.
Выделяют несколько типов старения, соответственно тому, какая из систем больше ему подвержена, например, сердечно-сосудистый, эндокринный, нервно-психический, обменный, смешанный и др.
Стандартами для количественной характеристики старения являются средние для человека темпы старения различных органов и систем.
Отсутствие заболевания как такового требует применения специальных подходов к оценке уровня здоровья человека, функционального состояния организма и резервов его адаптации, раннюю диагностику состояний предзаболеваний и выявление факторов риска, оценку качества жизни индивидуума (включая физическую, психоэмоциональную и социальную сторону его функционирования).
Определение биологического возраста (БВ) – это основной метод, позволяющий дать оценку состояния здоровья и спрогнозировать заболеваемость.
Биологический возраст – показатель уровня износа структуры и функции определенного элемента организма, группы элементов и организма в целом, выраженный в единицах времени путем соотнесения индивидуальных значений биомаркеров с эталонными среднепопуляционными значениями у лиц данного календарного возраста.
Биологический возраст, помимо наследственности, в большой степени зависит от условий среды и образа жизни. Поэтому во второй половине жизни люди одного календарного возраста могут особенно сильно различаться по морфофункциональному статусу. Основные проявления биологического возраста при старении – нарушения важнейших жизненных функций и сужение диапазона адаптаций, возникновение болезней и увеличение вероятности смерти или снижение продолжительности предстоящей жизни. Каждое из них отражает течение биологического времени и связанное с ним увеличение биологического возраста.
Существует две группы факторов, влияющих на биологический возраст и, как следствие, на продолжительность полноценной жизни:
• Факторы риска (ФР) – наследственные и приобретенные факторы, сокращающие продолжительность жизни, которые можно учитывать и профилактически «обезвредить» их влияние.
• Факторы долголетия (ФД) – генетические и средовые факторы, увеличивающие продолжительность жизни, например – наличие в роду долгожителей, сбалансированная диета, регулярная двигательная активность; доброжелательный, устойчивый тип личности.
Снижение количества факторов риска и увеличение факторов долголетия позволит снизить биологический возраст и увеличить продолжительность жизни.
Сегодня существует очень много рекомендуемых способов омоложения. Какие же из предлагаемых средств по замедлению процессов старения действительно работает, а что является мифом? Рассмотрим наиболее распространенные из них.
Меньше ешь, меньше стареешь
Первые эксперименты на млекопитающих были проведены Т. Осборном еще в 1915 году. В опытах на крысах было обнаружено, что калорийно-ограниченная (на 20–30 %) сбалансированная диета вызывала значительное продление жизни животных. В 1930–43 гг. интенсивные исследования одновременно нескольких групп ученых описали увеличение продолжительности жизни на 40–100 % под влиянием различных условий ограничения питания и даже ограничения в диете одной аминокислоты – триптофана. Характерно, что подопытные животные в зрелом возрасте долго сохраняли признаки, типичные для молодых.
Но наибольший эффект продления жизни достигался в тех опытах на мышах, когда воздействие начинали с раннего возраста. Ограничение калорийности питания является биологическим способом продления жизни, так как это воздействие сдерживает рост молодых животных и изменяет программу их развития таким образом, что эффект замедления старения проявляется в зрелом и позднем возрастах.
Ограничение калорий могут оказывать антивозрастной эффект путем ингибирования гормона роста СТГ и действующего подобно гормону роста инсулиноподобного ростового фактора (ИРФ-1).
В проведенных исследованиях на опухолевых клеточных популяциях, постоянно культивированных в условиях ограничения калорийности, в присутствии препарата метформина (улучшает чувсвительность клеток к инсулину) в течение нескольких месяцев, было выявлено, что фармакологическая имитация ограничения калорийности вызывает эпигенетические перепрограммирования дифференцированных (уже сформировавшихся) клеток в стволовые (из которых могут формироваться новые клетки); т. е. происходит самообновление подразделений клеток, способных заменить зрелые клетки взрослых стареющих тканей на новые.
Кроме того, диабет 2 типа, связанный с избыточной массой тела и развитием жировой ткани, а также не чувствительность клеток к инсулину, часто встречающиеся у лиц старше 40 лет, значительно снижают шансы на успешное старение.
Ограничение калорий ослабляет также митохондриальное окислительное повреждение, которое является одним из основных механизмов старения.
Однако, недавние исследования, проведенные в США, позволили по новому взглянуть на потенциальную роль ограничения калорий в продолжительности жизни. Так, диетические ограничения на мышах не показали эффективности, когда начали вводиться уже у пожилых грызунов. А вот негативные последствия у них были: потеря мышечной массы, силы мышц и потеря костной массы.
Таким образом, потеря веса на низкокалорийном питании у людей старше 60 лет связана с повышенной смертностью, переломами шейки бедра и астенизацией (слабостью). Авторы исследования считают, что ограничение калорий у пожилых людей следует считать потенциально опасными, в то время как умеренные физические упражнения в этом возрасте окажутся предпочтительнее.
Регулярное очищение продлевает жизнь
Для замедления старения и продления жизни Николаевым В. Г. был предложен метод энтеросорбции – удаления токсинов из кишечника и их метаболитов, снижении плохого холестерина.
В опытах, проведенных В. В. Фролькисом на крысах 20-месячного возраста, добавление к рациону углеродного сорбента СКН (азотсодержащий уголь) вызывало увеличение средней продолжительности жизни на 43,4 %; максимальной продолжительности жизни – на 34,4 %; задержку возрастных изменений печени, почек, сердца, кишечника и поджелудочной железы, снижение уровня холестерина и триглицеридов в печени и крови.
Метод энтеросорбции заключается в добавлении в пищу сорбентов для очищения желудочно-кишечного тракта от токсинов и подобных веществ. Метод показал себя эффективным для профилактики атеросклероза сосудов сердца (ИБС и инфаркта), мозга (инсультов), диабета и аутоинтоксикации организма человека. Видимо, это один из немногих способов, теоретически позволяющий замедлять старение.
Но нужно помнить, что у сорбентов также есть побочные действия (запоры, нарушения моторной функции кишечника), поэтому нельзя применять эти препараты без обследования и рекомендаций врача; кроме того нет полноценных доказательных исследований на больших выборках людей, которые бы рекомендовали этот способ для продления жизни человека.
Что касается часто предлагаемых программ очищения или так называемых «Детоксов», то о них можно почитать в главе «Мифы о детоксах и очищении».
Поздние роды омолаживают
Существует мнение, что поздние роды отодвигают сроки наступления климакса, вызывая всплеск гормональной активности, который способен омолодить организм.
В действительности женщине лучше рожать до 30 летнего возраста, т. к. девочки рождаются с уже определенным количеством яйцеклеток в яичниках (запас на всю жизнь). Яйцеклетки не появляются в течении жизни женщины, как постоянно образующиеся сперматозоиды у мужчин, а живут в ее организме с рождения до климакса, старея вместе с женщиной. С возрастом на них действует масса неблагоприятных факторов, с которыми женщина сталкивается в своей жизни: инфекции, стрессы, лекарственные препараты, физические и химические факторы, которые оказывают свое негативное влияние на эти чувствительные клетки. С возрастом в них накапливаются разные повреждения, которые при оплодотворении яйцеклетки могут приводить к патологии у плода.