Страница 13 из 15
– Какое упражнение эффективно для профилактики двойного подбородка или для борьбы с ним, если он уже появился?
В этом случае полезно выполнение движений нижней челюстью вперед-назад, при этом напрягая и расслабляя мышцы шеи.
Также можно сделать массаж, заключающийся в похлопывании и легком поглаживании шеи по ее массажным линиям. Переднюю поверхность шеи массируют в направлении снизу вверх, а боковые поверхности – сверху вниз.
Все кремы на лицо и шею также наносятся по массажным линиям.
– Какими несложными масками в домашних условиях можно побаловать свою кожу?
В домашних условиях для масок можно использовать практически все, что мы едим: морковь, помидоры, огурцы, апельсины, авокадо, клубнику и другие ягоды. Надо только следить за тем, чтобы у вас не было аллергической реакции на компоненты маски. Полезны травяные маски из лечебных растений.
Приведу несколько рецептов масок, которые легко сделать дома.
• При жирной коже полезно сделать маску из календулы. Заварите 1 столовую ложку цветков календулы в 0,5 стакана кипятка. Пропитайте полученным настоем несколько слоев марли или слой ваты и нанесите на лицо на 15–20 минут.
Дрожжевая маска хорошо обезжиривает и витаминизирует кожу (дрожжи богаты витаминами группы В). Кусочек пищевых дрожжей разведите 2–3%-м раствором перекиси водорода до консистенции сметаны. Нанесите маску на лицо на 15–20 минут, затем смойте теплой водой.
Для сухой кожи благотворна желтково-медово-масляная маска. Смешайте яичный желток с 1 чайной ложкой меда и 1 столовой ложкой оливкового масла (или сметаны), нанесите массу на лицо на 20–30 минут.
• Как для вялой, сухой, так и для жирной широкопористой кожи полезна маска из смеси ароматных трав. Смешайте в равных долях мяту, укроп, липовый цвет, ромашку и лепестки роз. Залейте 1 столовую ложку смеси трав двумя стаканами кипящей воды. Слегка остывшую травяную массу нанесите на лицо и прикройте салфеткой, смоченной настоем этихтрав. Через 20–30 минут маску снимите и ополосните лицо водой приятной вам температуры.
Уход за зрелой кожей
(Рекомендации косметолога Т. В. Беляевой)
Красота различна для каждого возраста.
Татьяна Васильевна Беляева проработала более 25 лет косметологом в Институте Красоты Санкт-Петербурга на улице Гороховой, 6.
Многие женщины тяжело переживают приближение зрелого возраста, однако им следует понять, что постоянные страдания на эту тему лишь приближают неприятности, связанные с внешним видом. Пассивному переживанию целесообразнее противопоставить активные и разумные действия.
Самое трудное – преодолеть психологический барьер, ощутить себя комфортно в своем возрасте. Помните, что зрелость ценна мудростью, накопленными опытом и знаниями. Поэтому отнеситесь мудро к своему здоровью и внешнему виду, уделите им несколько больше внимания, а также почерпните необходимые знания по здоровому образу жизни, профилактическим процедурам и правильному уходу за своей кожей из соответствующей литературы, в которой сегодня нет недостатка.
– Что происходит с возрастом с нашей кожей?
Вместе со старением всего организма стареет и кожа: обмен веществ в ней снижается, ухудшается ее питание. С возрастом слой подкожной жировой клетчатки становится более тонким, эластичность упругих волокон кожи уменьшается – кожа становится дряблой. Ослабевают функции потовых и сальных желез: после 45 лет сальные железы выделяют в 3 раза меньше сала, чем в молодости. Но тем женщинам, у кого жирная кожа, этот факт может даже улучшить состояние их кожи и облегчить уход за ней.
Самомассаж кожи лица по тальку
Всем женщинам после 40–45 лет, независимо от типа кожи, следует уделять больше времени самомассажу, который улучшит питание кожи и предупредит образование морщин. Считаю, что для женщин зрелого возраста более эффективно делать массаж не по крему, а по тальку – это будет более глубокий массаж.
Припудрите лицо тальком. Пройдите давящими движениями:
– от середины подбородка – к мочкам ушей;
– от уголков губ – к козелкам ушей;
– от крыльев носа – к вискам.
Затем по тем же линиям сделайте похлопывания. Закончите массаж поглаживающими движениями. Затем протрите лицо лосьоном или тоником – в зависимости от типа вашей кожи.
После самомассажа целесообразно нанести питательную маску, так как массаж удвоит ее эффективность. Сделайте, например, такую маску: 1 столовую ложку разваренного и остуженного до температуры тела «Геркулеса» смешайте с 1 столовой ложкой кашицы любых ягод и нанесите массу на лицо на 15–20 минут. Затем снимите маску намоченной в кипяченой воде и хорошо отжатой ватой.
Советы по уходу за зрелой кожей на каждый день
Если ваша кожа стала вялой и дряблой, а также для профилактики этих состояний можете воспользоваться следующими рекомендациями и рецептами.
• Массируйте кожу лица кусочком яблока ежедневно утром и вечером хотя бы в течение 7-10 дней.
• Чтобы смягчить воду для умывания, добавляйте на 1 л воды 1 чайную ложку буры или соды.
• Умывание молоком успокаивает кожу и рекомендовано для чувствительной сухой кожи. С возрастом кожа нередко начинает шелушиться, ведь даже жирная кожа в зрелом возрасте становится более сухой, поэтому дайте коже питание с помощью молочных умываний. В небольшую миску с молоком опустите поочередно одну, а потом – другую сторону лица, потом – подбородок, затем – лоб. Подсушите лицо ватой и протрите лосьоном.
• Если с возрастом ваша кожа по-прежнему осталась жирной, у вас забиты поры и появились жировики, то это является основанием для того, чтобы периодически использовать для умывания дегтярное мыло, которое известно своим сильным антимикробным действием.
• Для замедления процессов старения целесообразно принимать травы-адаптогены (настойки женьшеня, китайского лимонника, золотого корня, аралии, левзеи, заманихи, элеутерококка). Для приема 1 чайную ложку выбранной вами настойки (той, которая вам больше нравится по вкусу и запаху) разбавьте небольшим количеством теплой воды или чая. Принимают адаптогены за 15–20 минут до еды 2 раза в день в первой половине дня (например, перед завтраком и перед обедом).
• Пучок петрушки залейте 0,5 л воды и кипятите 30 минут на слабом огне, затем процедите. Для профилактики образования морщин полученным отваром протирайте лицо дважды в день – утром и вечером.
• Предотвращает образование морщин умывание соком белокочанной капусты.
• Если у вас с возрастом не появились признаки гипертрихоза (не усилился рост волос на лице), то можете использовать кремы с биоактивными компонентами, гормонами – 10 дней в месяц.
• Делайте упражнения для улучшения кровоснабжения кожи и предупреждения появления морщин.
• Гимнастика для глаз не только улучшает зрение, но и укрепляет мышцы вокруг глаз, предотвращая образование сеточки морщин.
• Маска из алоэ с медом. Измельчите листья алоэ и смешайте 1 столовую ложку такой кашицы с 1 столовой ложкой меда. Нанесите маску на кожу на 20 минут. Смойте маску теплой, а затем освежите лицо прохладной водой. Алоэ оказывает омолаживающее и оздоравливающее воздействие на кожу. Эта маска подойдет и для сухой, и для жирной кожи, однако она противопоказана тем, у кого аллергия на мед.
• Маска из белого хлеба с молоком. Белый хлеб очистите от корки, залейте молоком и размешайте до получения массы, напоминающей густую сметану. Маску нанесите на лицо на 20 минут. Смойте теплой, а затем освежите лицо прохладной водой.
• Сметанная маска с тыквой. Разомните ломтик тыквы, сваренный в небольшом количестве воды или на пару, смешайте кашицу с чайной ложкой сметаны и нанесите смесь на кожу на 15–20 минут. Смойте теплой, а затем освежите лицо прохладной водой.
• Маска из муки и желтка. Разведите 1 столовую ложку муки в небольшом количестве крепкого чая, молока или воды до консистенции сметаны. Затем полученную массу разотрите с желтком одного яйца. Нанесите маску на кожу лица и шеи на 15–20 минут, затем смойте теплой водой и на влажную кожу нанесите на 30–40 минут питательный крем. Эта маска очень полезна для стареющей кожи лица и шеи.
• Творожно-сметанная маска. Разотрите 1 столовую ложку творога с 2 столовыми ложками сметаны и щепоткой поваренной соли до получения однородной массы. Нанесите маску на лицо на 15–20 минут, а затем снимите ее ватным тампоном, смоченном в холодном молоке. Такая маска благотворно влияет на сухую увядающую кожу, тонизирует и омолаживает ее.
Масляно-горчичная маска. Чайную ложку сухой горчицы разведите таким же количеством воды и 2 чайными ложками растительного масла. Маску нанесите на 5–6 минут, затем смойте ее теплой водой и ополосните лицо холодной водой. Маска очень полезна при увядающей, бледной коже.
• Медово-молочная маска. Разведите мед молоком в соотношении 1:1. Полученным раствором смажьте кожулица и шеи, через 10–15 минут смойте смесь теплой водой. Маска эффективна при вялой стареющей коже.
Дрожжевая маска. Смешайте 10 г дрожжей с 2 столовыми ложками молока. Полученную кашицу нанесите тонким слоем налицо. Через 15–20 минут смойте маскутеплой водой и сделайте освежающий компресс: намочите полотенце в холодной воде, отожмите и положите его на лицо на 2–3 минуты. Маска питает, тонизирует и омолаживает кожу, может быть рекомендована при любом типе кожи.
• Сделайте бальзам для ухода за кожей лица из лепестков розы. Купите красные розы, поставьте их в вазу с водой и наслаждайтесь их красотой и ароматом, пока они не начнут терять свежесть – тогда оборвите лепестки, поместите их в небольшую стеклянную банку, залейте 100 мл теплого оливкового масла и поставьте на 2–3 дня в теплое место. Когда лепестки обесцветятся – бальзам готов. Его следует нанести на сухие, раздраженные участки кожи на 20–30 минут, а затем промокнуть салфеткой.